Топ # 10 тест за педометар; Споредба (2020) »Заштедете пари!

27g) [5] => Низа ([име] => Потрошувачка на калории [вредност] => Да)] [статус] => НЕОДОСТАВЕН [статусот од кога] => 1571133609) [B00KQCQ7F4] => Низа ([asin] => B00KQCQ7F4 [ наслов] => Омрон педометар Стил на одење IV [цена] =>

тест

27g) [5] => Низа ([име] => Потрошувачка на калории [вредност] => Да)] [статус] => НЕОДОСТАВЕН [статусот од кога] => 1571133609) [B00KQCQ7F4] => Низа ([асин] => B00KQCQ7F4 [ наслов] => Омрон педометар Стил на одење IV [цена] =>

  • цена
  • Резултат од споредба
  • рејтинг

Бројач на чекори или педометар

Слично на модата, има и нови трендови во други области од секојдневниот живот. Не треба некритички да ги исполнувате сите трендови, а камоли само да ги имитирате. Но Фитнес тренд, што во моментов го опфаќа германското население, можете лично и обезбедуваат многу индивидуални предности.

Овие придобивки може да се додадат позитивно за вашето здравје и ти влијаат на општата благосостојба. Постојат неколку алатки кои можат да ви помогнат да живеете поздрав начин на живот.

Еден од овие Фитнес гаџети е бројач на чекори или Педометар наречен. Многу ентузијастички следбеници во моментов го следат следното 10.000 чекори предизвик, да ја зголемувате вашата лична кондиција малку од ден во ден, но повеќе за тоа подоцна.

Да бидам таму поздрав и активен животен стил на а подобра благосостојба а исто така и на еден повисок квалитет на живот придонесува неодамна е позната. Новите студии сè повеќе ги потврдуваат овие наоди, па затоа лекарите и лекарите неодамна советуваа многу од своите пациенти да вежбаат повеќе.

Придобивките што можете лично да ги добиете се движат од тоа Превенција од хронична болест како што се: дијабетес и висок крвен притисок, до намален ризик од сериозни болести како што се мозочни удари или срцеви удари.

Што ве советуваат експертите

Повеќе вежби можат да ви помогнат да го постигнете ова. Особено тоа Прошетај се покажа дека е особено корисно докажано, како што покажаа студиите. До пријавување тука 10 000 Чекори што ги правите дневно како добар водич за превентивно одржување на здравјето. Стресот исто така може соодветно да се намали.

За оние со сладок заб, колку повеќе се движите, толку почесто може да се почестите со парче торта или некое од вашите лични омилени јадења.

Треба да биде 10 000 чекори секој ден?

Не, не грижи се. Експертите откриле дека 20 минути вежбање на ден, подолг временски период, веќе може да помогне во подобрувањето на општата благосостојба.

На 10.000 чекори предизвик, ако го прифатите ова за себе и соодветно го спроведете, а дадете повеќе позитивни приноси. Сепак, важно е да се користат 10 000 чекори како а мотивациска цел да видите дека тоа треба да ви помогне да го подобрите вашето здравје на долг рок. Во никој случај не треба да се ставате под притисок. Мора да уживате во вежбање, фитнес и спорт, за да ве држиме на топка.

Предностите што може да ви ги понуди педометар

Деновиве многумина од нас имаат паметен телефон. Постојат делумно претходно инсталирани фитнес-програми, како што е случај со мобилните телефони на Самсунг, или можете да преземете апликација што содржи бројач на чекори. Сепак, овие педометри не се целосна замена, бидејќи тие се делумно се многу непрецизни и немаат дополнителни програми споредливи со оние што ги нудат модерните бројачи на чекори. Мерењето на растојанието е понекогаш многу непрецизно.

Современи педометри ви нудат бројни можности да ги разберете вашите движења и активности. Така, можете да поврзете Vврска со вашиот компјутер утврди и твој дневник за индивидуални активности создаваат Овој дневник за активности ви помага не само да ги заштедите вашите дневни чекори, туку и да креирате индивидуализирана програма за обука. Постојат и бројачи на чекори кои имаат интегрирана меморија со која можете да слушате музика.

Како работат педометрите

Во суштина, важно е да се направи разлика помеѓу два режима на работа, механичкиот и дигиталниот принцип.

Механичкиот педометар

Како што сугерира името, чекорите во варомерите од овој тип се снимаат со механичко движење. Во внатрешноста на уредите има мала метална топка што може да се помести. Кога трчате со педометарот, малата топка се движи или се навалува од едната и другата страна на секој чекор. Ова движење на навалување се бележи и се претвора во чекори.

Бидејќи сферата е под влијание на влијанија од надворешно движење, секако може да се појават неточности во мерењето. Извршените тестови покажаа општа девијација од околу 10%. Треба да го земете предвид ова при купувањето

Дигиталниот педометар

За разлика од механичкиот модел, дигиталниот педометар користи т.н. микроелектромеханички систем за кратки MEMS да ги собере податоците. Оваа технологија го прави користете тродимензионално покривање на просторот. Педометарот го бележи секое движење во вселената и прави разлика помеѓу странично и движење напред. Ова му овозможува на педометарот прави разлика помеѓу различните начини на транспорт. Со модерен педометар не само што можете да ги снимате чекорите што сте ги направиле, туку и Користете го педометарот за да снимате растојанија додека возите велосипед. Сепак, тука исто така мора да се напомене дека многу ефтините бројачи на дигитални чекори се понеточни од споредливите механички бројачи на чекори. Висококвалитетни дигитални бројачи на чекори убедуваат со многу помало отстапување.

Што да барате при купување на чекор

Сега има бројни педометри од широк спектар на производители на пазарот. Исто така Опсегот на цени понекогаш е значителен. Во меѓувреме се најпознатите производители на брендови: Беурер, Фитбит, Силва, Медисана и Омрон.

На крајот на краиштата, не зависи само од марката на производителот, туку од намената. Пред да купите, треба да бидете свесни дали го користите педометарот за:

  • Слабеење,
  • За мерење на далечина,
  • Или сакате да го користите за мотивациони цели.

Различните функции

За да можете да ги користите сите функции достапни со современи уреди, потребно е за а прецизна пресметка, информации за вашата индивидуална должина на чекорот и вашата телесна тежина.

Некои педометри исто така имаат можност да користат компјутеризирани системи, согорувањето на маснотиите при измереното движење регистрира. Сепак, треба да пристапите кон овие вредности со одредена доза на скептицизам. Сепак, овие програми сигурно можат да обезбедат почетна точка.

Повеќе функции, вградени во некои модели се функции на тајмер. Овие можат да ви помогнат да внимавате на состаноците додека вежбате.

Складирање на податоци

За да можете да го следите развојот на вашите лични перформанси, педометрите мора да можат да ги зачувуваат вашите податоци. Повеќето модели имаат еден Капацитет на складирање до 7 дена, тогаш податоците автоматски ќе бидат избришани.

Ако имате поконкретно Сакате да креирате дневник за активности или фитнес, да ја подобрите вашата индивидуална кондиција или личното здравје, УСБ-врска со компјутерот. Многу модели доаѓаат со соодветен софтвер. Компатибилноста со Windows системите е многу добра, проблеми со конекцијата може да се појават само со оперативниот систем Mac.

Најчесто поставувани прашања во врска со чекорите

Дали бројачите на чекори за iphone и Android телефони се добри како и нормалните педометри?

Постојат апликации за педометар и за уредите Apple и Android. За жал, измерените вредности честопати се многу непрецизни. Ова е затоа што Паметните телефони не се опремени со соодветниот софтвер MEMS.

Ако сакате да го користите вашиот мобилен телефон за грубо мерење и не се стремите кон прогресивно мерење на фитнесот и перформансите, можете да го користите вашиот мобилен телефон.

Меѓутоа, ако сакате ефикасно да работите на одржување на вашето лично здравје, ви препорачуваме да купите педометар што може да ви обезбеди добра дијагноза благодарение на дополнителните функции.

Каде треба да го закачам својот чекор?

Најчесто Метод на прицврстување е од зглоб, кај Појас на струкот или со помош на јамка на вратот. Но, можете едноставно да го користите педометарот на вашето тело.

Ако сакам да ослабам, колку чекори треба да направам секој ден?

Тековните препораки од лекарите наведуваат дека 10 000 чекори во текот на денот се добро упатство. Ова е секако добра Фитнес програма за почетници. Со цел да изгубите тежина ефикасно и долгорочно, мора да дадете значителен придонес Прилагодете ги навиките во исхраната и движете се.

На дневна рамнотежа на калории е волшебниот збор овде. Ако јадете повеќе калории отколку што користите, ќе добиете тежина. Ако консумирате повеќе отколку што консумирате, ќе изгубите тежина.

Постојат табели од кои можете да ги земете грубите водечки вредности за дневниот биланс на енергија. Така што ќе добиете чувство за рамнотежата на калориите: 10.000 чекори се приближно на растојание од 6-8 километри, во зависност од должината на чекорот. Вие во текот на процесот трошите околу 400-500 калории. Соодветните Нутрициони маси можете да најдете информации за количината на калории во одделната храна.

Во секој случај, треба интензивно да ја проучувате работата или да побарате совет од нутриционист или лекар.

Како да ја наведам точната должина на чекорот?

Пред секоја употреба дали треба Внесете ја вашата должина на чекорот. Ние сакаме да ве запознаеме со два различни методи со кои можете да ја одредите вашата должина на чекорот.

Или ќе ја преземете должината на чекорот од готовите маси што се засноваат на вашата висина.

Груби упатства се:

Сепак, оваа информација е само упатство и понекогаш може да биде многу неточна за вас лично. Сепак, точните информации се неопходни за точно мерење.

На втор метод е малку повеќе незгодно, но овозможува попрецизно утврдување на реалните вредности. За да го направите ова, побарајте траса чија должина можете прецизно да ја одредите. Одете по ова растојание и избројте ги чекорите. Потоа можете да ја пресметате должината на чекорот.

Има смисла или да се помине подолго растојание, бидејќи едно лице ја менува својата должина на чекорот при одење, за да добиете посигурни резултати. Или одите пократко растојание неколку пати и забележете ги вредностите со цел потоа да го пресметате просекот.