Топ 10 трикови за вашата дневна енергија! Зенит
Меѓу најпродаваните производи ширум светот има лекови и стимуланси кои ни даваат поголема физичка и ментална енергија. Енергија или „добро здравје“ е она што сите го бараме секој ден на различни начини, а главната е храната. А сепак, колку луѓе познавате кои не се жалат дека се секогаш уморни и слаби? Ако проблемот се влоши, добро е да се консултирате со лекар за некои тестови. Општо, можеме да добиеме повеќе физичка и ментална енергија преку неколку едноставни промени во животниот стил и диета.
1. Не прескокнувајте појадок!
Лесниот и хранлив појадок е неопходен за правилно функционирање на организмот. Причините за оваа препорака се многу: „будење“ на метаболизмот, нутриционистички ресурси за сите органи, вклучувајќи го и мозокот, помага во одржување на оптималната тежина, како и контрола на одговорот на инсулин, итн. Заклучокот? Не прескокнувајте појадок ако сакате енергија цел ден!
2. Избегнувајте прекумерна потрошувачка на „празни калории“!
Рафиниран шеќер, бело брашно и преработена храна го зголемуваат нивото на шеќер и холестерол во крвта, потребни се повеќе ресурси за обработка и обезбедуваат премалку енергија. Алкохолот спаѓа во истата категорија празни калории. Намалете ја потрошувачката или избегнете ја колку што можете!
3. Ја зголемува потрошувачката на антиоксиданти!
Слободните радикали се метаболички производ по трансформацијата на храната во енергија, но исто така и производи на разни патогени, токсини и алергени. Колку е поголем оксидативниот стрес произведен од слободните радикали, толку повеќе се исцрпуваат енергетските резерви на организмот. Комплексните антиоксиданти (витамини и минерали) од природни извори се борат против оваа ситуација. Сакате добар тон секој ден. Изберете витамин Ц од природни извори, како што се бобинки. Не занемарувајте антиоксидантни соединенија во зелената храна (алги хлорела, зелен јачмен, брокула, спанаќ, коприва и сл.) И зачини како куркума, ѓумбир и други.
4. Јадете храна што помага во детоксикација на црниот дроб
За детоксикација на црниот дроб потребен ви е глутатион, витален супер-антиоксиданс во процесите на детоксикација на црниот дроб. Глутатион се произведува од телото, но неурамнотежена исхрана, загадување, токсини, разни хемикалии го намалуваат неговото ниво. Растителен зеленчук (зелка, брокула, карфиол, кеale ...), домати, авокадо, аспарагус, храна што содржи витамини од Б-комплекс, витамини Ц и Е, алфа-липоична киселина и селен, растенија како што е оружјето се меѓу решенијата што можат го зголемува нивото на глутатион. Вежбањето го има истиот ефект!
5. Јадете што е можно пошарена храна!
6. Повеќе влакна секој ден!
Влакната го детоксифицираат дигестивниот тракт, помагаат во заштеда на енергија во текот на денот, го намалуваат гликемискиот индекс на храна и нивото на холестерол - доволно причини за зголемување на внесот на влакна, како што препорачуваат сите нутриционисти. Многу е лесно да се јаде повеќе растителни влакна ако додадете во вашата исхрана псилиум трици, лен и семе од овес (меѓу најбогатите извори на влакна), но исто така и круши, малини, јаболка, портокал, смокви, грав и други мешунки., зачини како цимет, кари и разни билки, лешници и сурови ореви, итн.
7. Намалете ја потрошувачката на кофеин!
За ова треба да ја намалите потрошувачката на кафе, но и други пијалоци и храна. Кафето е стимуланс кој ви дава енергија одеднаш, но одеднаш ја губите. Избегнувајте постојана потрошувачка на енергетски пијалоци од истата причина. Зелениот чај е многу подобар!
8. Засладете го денот со црно чоколадо!
Темно чоколадо - добар вкус, добро за мал внес на шеќер и исто така „бомба“ на антиоксиданси!
9. Во текот на денот, само здрави закуски!
Не избегнувајте здрави и хранливи закуски во текот на денот. Многу пати сме истоштени и без енергија едноставно затоа што забораваме да јадеме! Дали ви звучи познато?… Може да го решите проблемот со сурово овошје и зеленчук, бисквити од житни култури, песок со сирење и домати, малку сурови лешници и ореви, природен јогурт во кој додавате житарици или мед, итн.
10. Хидрирајте правилно!
Губење на 2% од телесните течности поради недоволно внесување на течности може да доведе до намалување до 20% на енергијата на организмот. Пијте најмалку 2 литри вода или природни течности (чај, сокови) на ден и сите органи и процеси во вашето тело ќе работат поефикасно.
Исто така, интегрира минимално ниво на вежбање во дневниот распоред, дури и само во форма на прошетка или употреба на скали наместо лифт. Парадоксално, колку повеќе енергија совладуваме и колку повеќе успеваме да се движиме, толку повеќе енергија ќе произведе нашето тело. Пробајте и ќе бидете убедени!
Изберете го вашиот додаток на енергија!
Воопшто не е тешко да бидете малку внимателни за тоа што, но и кога и како јадете секој ден. Дефинитивно ќе забележите добри ефекти врз вашата дневна енергија! Нашите производи ColonHelp Probiotic Forte, ColonHelp Detox Forte, природен витамин Ц, BioGreens и LiverHelp хепатопротективен чај можат да ви помогнат во ова, бидејќи содржат многу хранливи материи кои ја поддржуваат дневната енергија на вашето тело.
Доброто варење ја зачувува вашата енергија!
ColonHelp Пробиотик Форте е идеална комбинација на растителни влакна (пребиотици), пробиотици и растенија за регулирање на дигестивните функции. Пробиотиците докажано помагаат во зголемување на нивото на енергија на организмот со регулирање на дигестивните нарушувања, забрзување на елиминацијата на токсините, стимулирање на апсорпција на хранливите материи од исхраната и производство на антиинфламаторни супстанции.
Детоксикацијата ви ја враќа енергијата!
ColonHelp Detox Forte - врвен производ за ефикасна детоксикација, помага во регулирање на дигестивните нарушувања што предизвикуваат непријатност, но исто така може да предизвика и други проблеми како мигрена, несоница, проблеми со кожата, хормонални нарушувања, низок имунитет.
За дополнителна енергија: витамин Ц.!
Природен витамин Ц од 7 бобинки плус мед и прополис е „бомба“ на антиоксиданти и биофлавоноиди, кои ќе уживаат во вашиот имунолошки систем, срцето, мозокот . и целото тело, всушност!
Прелева енергија кога црниот дроб работи добро!
Чајот од црн дроб му помага на црниот дроб подобро да ги исполни своите над 500 витални функции, ја стимулира елиминацијата на токсините и го поддржува производството на енергија во црниот дроб.