Топ 10 здрави Божиќни оброци
Божиќниот оброк може да биде и здрав, само треба да го посакате ова! Звучи нереално, но тоа е вистина! Оваа година ви предлагаме да замените некои традиционални божиќни јадења со здрава храна.
И не паничи пред да дојде време! Ако не сте подготвени да се откажете од калтабоси, сармали, тапани и корнули со гомна, ставете нешто ново на Божиќната трпеза! Тоа ќе биде кулинарско изненадување за вас и вашето семејство.
Божиќ значи подароци и особено храна! Ние сме емотивно врзани за сармали, калтабози, глувци, говедска салата, колбаси, полнети јајца, козонак и повеќе и повеќе Преземете го корејски Chrome. Секоја година го имаме истото мени на масата и ова прави да се чувствуваме добро. И кога станува збор за откажување од едно од овие јадења, не се случува само еднаш годишно да е Божиќ!
Зависни сме од храната на која бевме навикнати кога бевме мали бидејќи традиционалната божиќна храна не потсетува на детството, домот и семејството. Досега сè е добро и убаво, но што правиме со илјадниците калории што ги внесуваме секоја година, мастите што го напаѓаат нашето тело и големите количества храна што ги уживаме? Какви ефекти имаат тие со текот на времето врз телото што го имаме?
Студии во последниве години продолжува да потврдува дека откако ќе достигнете зрелост, килограмите стекнати за време на зимските празници се многу тешко да се изгубат и во многу случаи 0,5-1 килограми остануваат прицврстени на нашето тело за време на животот на Драма Гоблин. Што правиме со овие килограми и како влијаат на нас? Овие прашања ќе бидат бескорисни ако за време на зимските празници јадеме поумерено, откажувајќи се од некоја традиционална храна или ги подготвуваме во поздрава форма.
Бидејќи сакаме да ви помогнеме, го започнуваме вашиот предизвик за Божиќ кој се приближува! Не сакаме да се откажете од сè што ви значи Божиќ од кулинарска гледна точка, туку само да внесете нешто исто толку вкусно и здраво во менито.!
Цитрус на Божиќната трпеза
Мандарини, портокали, мелено месо, клементини, црвени портокали, грејпфрут, помело, слатко - сето ова може да биде слатка закуска со тешка Божиќ! Децата го сакаат вкусот, а нивниот мирис во целост го засилува Божиќниот дух. Важни извори на витамин Ц и растителни влакна ги содржат овие плодови, плус само треба да ги купите и да ги ставите во корпа со овошје на масата 서유기 월광 보합 다운로드. Не ги кријте во оставата, чајната кујна или на балконот. Ставете ги на почесно место на масата или под дрвото. Нула напор, максимално слатко и здраво задоволство.
Лососот е одличен извор на Омега-3 и масни киселини, храна здрава за срцето која има 142 калории/100гр. Тој е богат извор на протеини и витамин Б3, кој особено им е потребен на децата. Една порција лосос ви ја дава препорачаната дневна доза на витамин Д и бидејќи зимата е во полн ек и не можете навистина да уживате во сонцето, вам и на вашето семејство ви треба оваа доза на витамин Д.
Одлучете се за здрава и вкусна закуска што вашето семејство ќе ја проголта - парчиња пушеле лосос на тенки парчиња багета од интегрално брашно. Како главно јадење, изберете печен лосос со лимон и зелена боја - сè што треба да направите е да ги зачините парчињата лосос и да ги ставите во рерна 40 минути. Преземено од Хванг Jinин. Посипете со сок од лимон 5 минути пред сервирање и украсете со лисја од рузмарин и босилек.
Изберете месо од мисирка
Месото од мисирка е богато со протеини и малку маснотии ако се откажете од кожата. 100 гр мисиркино месо содржи само 2 гр маснотии, во споредба со свинското месо што може да содржи и до 14гр маснотии за иста количина. Месото од мисирка е богато со витамин Б3. За Божиќниот оброк, ви препорачуваме да замените свински стек со оној со нозе од мисирка, испечен со лук. Willе уживате во добра вкусна храна, здрава и многу лесна за подготовка.
Говедско месо на Божиќната трпеза
Избегнувајте купување месо од продавницата. Индустрираното месо честопати недостасува многу хранливи материи што треба да ги има. Ако имате безбеден извор и можност да купите говедско месо одгледувано во земјата, изберете ја оваа опција. Willе имате корист од супериорен производ во однос на квалитетот mpsreport.
Во текот на зимата, корените се единствениот романски зеленчук во кој можете да уживате без да се лекувате со пестициди и хемикалии. Дури и ако сте навикнати да користите моркови само за супа или за подготовка на кутии за сармал, треба да знаете дека треба повторно да ја конфигурирате маршрутата. Морковот е богат со бета-каротен и витамин А, неопходни елементи за здравјето на очите и кожата. Колку се портокалови морковите, толку се побогати со бета-каротен. Тие исто така содржат значителни количини на калиум кои ги регулираат течностите во организмот и се многу малку калорични. Морковите се здрави не само сурови, туку и варени практики Ханком Таза. Термичката подготовка на моркови ослободува каротеноиди и оксиданти кои го штитат организмот од рак.
За Божиќниот оброк можете да подготвите салата со моркови и целер во сирова состојба и варени гради од мисирка зачинети со сос од босилек. Или можете да ставите парчиња морков и целер во рерна за да служите со стекот. Друга идеја е да направите либанска салата - повлечете вреќа со замрзнати бебешки моркови во тавата и зачинете со сок од лимон и коријандер. Ако сакате силни сензации, можете да додадете и чили во прав и цимет, тоа е само Божиќ!
Ако сепак е празник, заменете го компирот на Божиќната трпеза со сладок компир. За разлика од неговиот брат, кој ужива голема популарност во однос на гарнитури, слаткиот компир е добар извор на антиоксиданс ликопен кој го подобрува расположението спречувајќи формирање на про-воспалителни соединенија за преземање на Ксеникс. богата со витамин Б6, А, Ц, магнезиум и малку калциум. Затоа, престанете да размислувате и пробајте го овој празничен клубенот. Дајте му место на Божиќната трпеза.
Црвена зелка за диетален Божиќ
Ефтин зеленчук достапен за секој што го избегнуваме од непознати причини. Навикнати сме да јадеме бела зелка, црвената малку недостасува во пределот. Препорачуваме да го вклучите во Божиќното мени. Црвената зелка содржи големи количини на есенцијален калциум за здрави коски и заби и е богата со фолна киселина. И, големо изненадување е што црвената зелка содржи каротин, во малку помала количина од морковот, но тоа е многу добар извор.
Препорачуваме салата од црвена зелка со пиперки капиа, сушени домати и ореви лого на Министерството за надворешни работи. Аперитив или гарнир што секој присутен на трпезата ќе сака барем да го проба.
Бадеми и семиња за хранлив Божиќ
Бадемските јадра се апчиња полни со витамин Е, Б и магнезиум кои го зајакнуваат имунитетот, се борат против депресија, слободни радикали, хроничен замор и главоболки. Значи, не можам да ја промашам божиќната трпеза! Што можам да направам со бадемите? Ова е прашањето! Сурови бонбони со бадеми, мед и какао, печени јаболка полнети со бадеми и џем од кајсии, торта со бадем или може да биде едноставна закуска.
Темно чоколадо, многу добро!
Слатки не може да се пропуштат на Божиќната трпеза. Тука не се осмелуваме ниту да ви противречиме!
Варено црвено вино, сигурно!
Црвеното вино содржи антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и го спречуваат стареењето. Вареното вино ги уништува бактериите кои предизвикуваат респираторни и белодробни заболувања. Варено вино треба да се консумира умерено. Шолја црвено вино варено со јаболка или портокал и цимет ќе го стопли вашето тело и ќе го потврди духот на Божиќ.
Што кажа? Прифатете го предизвикот што го започна Амели за Божиќната трпеза?