Топ 10 златни совети за убава и здрава кожа
На здравјето на кожата можат да влијаат многу фактори, вклучувајќи наследност, возраст, клима, загадување, диета, нивоа на стрес или хормонални флуктуации. Ако сакате чиста, здрава, кадифена и засекогаш млада кожа, само следете ги овие 10 едноставни чекори!
Пијте многу чиста, филтрирана вода - барем 6-8 чаши на ден. Можеби ќе ви требаат повеќе во летните денови или кога спортувате. Соодветна количина на вода е неопходна за да имате хидрирана кожа и да ги елиминирате токсините преку бубрезите и дебелото црево.
Вклучете многу овошје во вашата дневна исхрана! Тие го регулираат вашиот цревен тракт и ја интензивираат елиминацијата на остатоците од телото. Некои луѓе со кожни заболувања страдаат од запек затоа што не јадат храна што содржи растителни влакна.
Бидете сигурни дека вашата диета содржи доволно антиоксиданти (што помага да се забави процесот на клеточно стареење). Свежото овошје и зеленчук се најдобриот извор на природни антиоксиданти.
Правилно одговарајте ја храната. Консумирање протеини и јаглехидрати на различни оброци ќе спречи несакана ферментација во дебелото црево и ќе ја зголеми апсорпцијата на хранливите материи во крвта.
Додека нездравите масти играат штетна улога за вашето тело, Есенцијалните масни киселини (здрави масти) се од витално значење за здравјето на кожата. Овие маснотии може да ги добиете јадејќи цели зрна, семиња, ореви, соја, ладно цедени масла (лен, тиква, сусам или шафран) или масна риба како сардини, скуша и лосос.
Започнете го денот со утринско чистење. Тоа значи да пиете чаша топла вода. Продолжете со чаша чај од коприва или топла вода со свеж лимон исцеден во него.
Избегнувајте прекумерно консумирање кафе и алкохол, овие доведуваат до елиминација на течности и хидратација на телото, соодветно.
Откажете се од кујнската сол. Присуството на вишок натриум во организмот и дава на кожата отечен, меки изглед. Обидете се да јадете семе од целер, алги, соја од соја или други природни производи без сол. Исто така, избегнувајте зачинета храна што е можно повеќе.
Намалете ја потрошувачката на храна што го отежнува организмот: најлоши се црвено месо, млечни производи, рафинирана храна, пржена храна или оние што содржат хидрогенизирани масла или масти.
Три пати неделно ставете мед на лицето (или кој било друг дел од телото). Чувајте го на кожата околу 30 минути. Потоа исплакнете со топла вода. Willе бидете изненадени од прекрасните резултати на овој едноставен метод. Вашата кожа ќе остане кадифена, мека, млада и добро хранета.