Топ 100 нискокалорична храна
Овошјето и зеленчукот со негативни калории не дебелеат, тие дури имаат и спротивни ефекти во организмот, помагајќи при слабеењето. Храната што има негативни калории содржи а
вишок витамини и минерали кои можат да го забрзаат производството на ензими кои „согоруваат“ не само калории на потрошената храна, туку и други дополнителни калории присутни во дигестивниот систем.
Еве го списокот на намирници кои имаат помалку калории, не дебелеат и ги елиминираат токсините од организмот, доколку се интегрирани во здрава исхрана. За да го видите бројот на калории, хранливи вредности и придобивки од конзумирање на одредена храна, кликнете на храната што е од интерес на списокот подолу:
1. Брусница: имаат вистинско влијание во однос на намалување на телесната тежина и масата на црниот дроб.
2. агар: го стимулира цревниот транзит, што значи дека мастите и шеќерите брзо ќе се елиминираат од телото.
3. Морски алги: содржат протеини кои го стимулираат метаболизмот и го забрзуваат согорувањето на мастите.
4. Ананас: промовира елиминација на вишокот течности од телото, но и на вишокот тежина.
5. Анасон: го балансира лачењето и евакуацијата на жолчните и гастричните сокови, подобрувајќи го варењето на храната.
6. endive: имаат диуретични ефекти, стимулирање на активноста на бубрезите и дигестивниот тракт.
1. Брусница: имаат вистинско влијание во смисла на намалување на телесната тежина и масата на црниот дроб.
8. Пипер: содржи капсаицин кој го „загрева“ телото и на тој начин помага во согорувањето на маснотиите.
9. Авокадо: согорува масти, благодарение на содржината на мононезаситени масти.
10. Брокула: го подобрува варењето, го стимулира цревниот тракт и ги елиминира токсините; го забрзува метаболизмот.
11. Василиј: ги елиминира токсините од телото, спречувајќи можни компликации во дигестивниот тракт.
12. кајсии: имаат лаксативно дејство и содржат диетални влакна кои остануваат во стомакот долго време, спречувајќи повторување на гладот.
13. Кардамон: го чисти уринарниот тракт, мочниот меур, бубрезите, елиминирајќи ги токсините, вишокот вода.
14. Месо од мисирка: неговите протеини се сложени соединенија за кои се бара многу енергија за да се асимилираат.
15. Компири: Сварениот и ладен компир содржи отпорен скроб кој го стимулира согорувањето на маснотиите со забрзување на метаболизмот.
16. костени: содржат шеќер со добар квалитет, со бавна апсорпција во цревата, кој одржува нормален шеќер во крвта.
17. Краставица: има најчиста вода, диетални влакна, природни диуретици и мал број на калории.
18. Јагоди: "Напади" на маснотии, активирање на метаболизмот и балансирање на хормоните одговорни за зголемување на телесната тежина.
19. Кромид: има важна улога во елиминирање на вишокот течности.
20. Ким: содржи фитостероли кои ја инхибираат апсорпцијата на штетниот холестерол од дигестивниот тракт.
21. Цикорија: земено за време на оброк, делува како моќен потиснувач на апетитот.
22. Мајчина душица: ја активира функцијата на варење и елиминација.
2. 3. Цреши: имаат депресивно дејство.
24. Црна боровинка: влакната содржани се варат полека и даваат чувство на ситост.
25. Коњска опашка: има диуретични ефекти и стимуланси на бубрежната функција.
26. Карфиол: го стимулира производството на ензими потребни за одржување на здравјето на организмот.
27. Коријандер: стимуланс за лачење на гастроинтестиналниот тракт.
28. Крес: тоник, детоксикатор за црн дроб.
29. каранфилче: го подобрува варењето и помага при слабеење.
30. Залив: помага при слабеење и согорување на маснотии.
31. Тиквички: содржи диетални влакна, калиум и многу малку калории.
32. Обоено гравче: прочистувачки.
33. Боранија: има прочистувачко, антитоксично дејство.
34. Ѓумбир: согорувате маснотии.
35. женшен: го регулира холестеролот и го стимулира варењето на храната.
36. Греам: содржи многу растителни влакна и помага при варење.
37. Грејпфрут: согорувате маснотии.
38. колераби: богато со витамин Ц, калиум и витамин Е, нискокалорично и масно.
39. Рен: го зголемува метаболизмот за повеќе од 20%, што значи силно согорување на калории.
41. Киви: има висок процент на вода и диуретично дејство.
42. Лимон: помагало за варење и детоксификатор за црниот дроб.
44. мандарини: помага при слабеење со зголемување на метаболичките процеси и согорувањето на мастите.
45. Манго: помага при согорување на маснотиите и детоксикација на организмот.
46. шипинка: го инхибира таложењето на масното ткиво.
47. Киселица: брзо дава чувство на ситост.
49. Мојата: извор на добри јаглехидрати и низок гликемиски индекс.
50. Нане: олеснува елиминирање на вишокот вода и помага во прекин на ткивата побрзо закрепнување.
51. јаболка: пониски нивоа на холестерол, помагајте при варење, исполнети се, намалете го апетитот за слатки.
52. Душо: ги неутрализира мозочните механизми одговорни за желбата за слатки.
53. АЛМОНД: промовира топење на маснотиите околу струкот.
55. Капини: дајте ситост и лесно согорувајте маснотии.
56. Камилица: го стимулира производството на гастричен сок.
57. репа: подобрување на интестиналниот транзит и помогне да се елиминираат токсините.
58. НЕКТАРИНИ: дава чувство на ситост подолг временски период.
60. Ориз басмати: ги балансира телесните процеси кои вклучуваат исхрана, хидратација и метаболизам.
62. Јачмен: ја интензивира функцијата на црниот дроб.
63. Папаја: диуретик и природен антиоксиданс.
64. Глог: ја намалува холестеролот и киселоста на желудникот.
65. глуварчињата: ја стимулира активноста на бубрезите и цревата.
66. Пашканат: Го подобрува варењето, го чисти црниот дроб и бубрезите од токсини.
68. Лубеница: содржи 90% вода и има силни диуретички својства.
71. Портокали: стимулира елиминација на токсините од телото и дава ситост.
72. ротквици: го смирува гладот, го регулира варењето и метаболизмот.
73. калинка: имаат ефект на детоксикација, намален холестерол.
74. Рузмарин: го топи масниот слој, дава енергија и се бори против целулитот.
75. Домати: го забрзува метаболизмот на скроб и масти.
76. Зелена салата: ги забрзува процесите на отстранување.
77. Салвија: има негативни калории, третира проблеми со варењето на храната.
78. тилчец: интервенира во метаболизмот на липидите, намалувајќи го „лошиот холестерол“ (Ldl).
79. Школки: ги детоксицира црниот дроб и бубрезите.
80. Цимет: промовира согорување на маснотии и спречува формирање на вишок масно ткиво.
81. 'Рж: го забрзува варењето на цревата.
82. Семки од тиква: богато со витамини, го регулира метаболизмот.
83. Семки од сончоглед: ги претвора мастите во енергија, забрзувајќи го метаболизмот.
84. Ленено семе: го стимулира согорувањето на наслагите на телесните масти.
85. сусам: помага да согорувате повеќе маснотии.
86. Репка: има својства на интензивно прочистување и метаболичко забрзување.
87. Оригано: карминативен, стомачен, седатив на централниот нервен систем.
88. Спанаќ: богато со диетални влакна и супстанции со диуретично дејство.
89. Аспарагус: го присилува телото да согорува повеќе калории за да се вари.
90. Шафран: ги инхибира масните наслаги.
91. тапиока: помага во намалување на холестеролот и намалување на маснотиите.
92. тарагон: го стимулира лачењето на дигестивните сокови и го регулира метаболизмот.
93. тофу: нема заситени масти и нуди чувство на ситост подолго.
94. Целер: го стимулира варењето и ги согорува масните наслаги.
95. Коприва: силно детоксикација и лаксатив.
96. Лук: го стимулира согорувањето на калориите и слабеењето.
97. Зелка: го чисти телото од токсини, ја намалува количината на храна потрошена на секој оброк.
98. кинеска зелка: брзо го задоволува гладот и обезбедува енергија.
99. Зеле од Брисел: има исклучително низок гликемиски индекс.
100. Модар патлиџани: дава силно чувство на ситост и ја одржува тежината под контрола.