Топ 15 трикови за живот, здравје и фитнес слабеење Слобода на слободата

Од Петре Добреску, четврток, 8 март 2012 година, 13:39 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот

1. Користете засладувач на стевиа Шеќер, но и синтетички засладувачи, како што се сахарин или аспартам, се едни од најстрашните непријатели на фигурата. Ако не можете да пиете незасладено кафе и чај, изберете здрава опција - засладувачот „Hyper Stevia Rebaudiana“, кој содржи само природен екстракт од стевиа, фармацевтски глицерин и деминерализирана вода. Лисјата на овој вид стевија се 30 пати послатки од шеќерот, не содржат калории и го „намалуваат“ апетитот.

2. Пијте вода пред јадење

Пијте една чаша вода пред секој оброк, бидејќи го подобрува варењето и го забрзува согорувањето. Ако консумирате 2 литри вода, природни сокови или незасладени чаеви дневно, ќе потрошите уште 200 калории.

3. Прескокнете ја вечерата еднаш неделно

Престанете да јадете цврста храна по 17 часот, барем еднаш неделно. Пијте многу вода и чај, но целосно откажете се од газираните сокови со шеќер или засладувачи. Така, за време на спиењето, телото веќе не е зафатено со обработка на срдечна вечера и произведува хормони за раст, сојузник број еден во согорувањето на калориите.

4. Појадокот е задолжителен!

Не прескокнувајте појадок! Ако денот го започнете полн, ќе го присилите организмот да „работи“ и ќе ја зголемите активноста на метаболизмот. Истражувањата покажаа дека луѓето кои јаделе големи порции за време на појадок, добиле најмалку тежина, иако трошеле најмногу калории.

5. Јадете зачинети јадења
слабеење

Зачинети јадења ве натераат да јадете помали порции. Покрај тоа, лутите пиперки, пиперката и лутата сенф го интензивираат срцевиот ритам и ја зголемуваат телесната температура, забрзувајќи го согорувањето на калориите.

6. Откажете се од лесни производи

Таканаречените лесни производи, препорачани за оние кои сакаат да изгубат тежина, всушност се измама за организмот. Со малку масни киселини и протеини, тие не го одржуваат чувството на ситост и ќе бидете во искушение да консумирате поголема количина. Со текот на времето, ова доведува до прекумерна тежина. Најдобро е да се откажеш од нив.