Топ 25 алкална храна препорачана од д-р.
Алкалната диета се заснова на идејата дека вишокот киселина во организмот доведува до болести, а алкалната храна ви помага во борбата против оваа штетна киселост. Традиционално, алкалната диета не содржи месо, млечни производи, житарици или кофеин и се потпира на потрошувачката на 80% храна со алкално дејство врз pH на човекот.
Откријте ги најдобрите 25 алкални намирници што ги препорачува д-р Оз!
Храна препорачана во алкална диета
Во својата позната емисија, д-р Оз препорачува алкална диета за нејзините корисни ефекти врз човечкото тело, вклучително и телесната тежина. За да дознаете повеќе за придобивките од алкалната диета и групите за алкална храна, кликнете овде!
Во горниот дел создаден од д-р Оз се наоѓаат следниве 25 алкална храна:
Некои од алкалните намирници препорачани од д-р Оз се многу калорични или содржат алкохол (како пиво), затоа се препорачува да се јадат во умерени количини. Наместо тоа, д-р Оз споменува дека ако сакате да следите алкална диета, треба да избегнувате одредена храна што произведува многу висока киселост во организмот.
Храната со најсилно дејство на алкализација, препорачана во алкалната диета, е:
- Високо алкална храна: лимон, лубеница
- Алкална храна: диња, целер, смокви, урми, вар, алги, манго, диња, папаја, магдонос, грозје без семки, крес, аспарагус, овошни сокови, сокови од зеленчук, овошје киви, овошје од пасија, слатки круши, ананас, смокви.
- Умерено алкална храна: слатки јаболка, зеле од луцерка, кајсии, авокадо, зрели банани, рибизли, свежи смокви, лук, грејпфрут, овошје гуава, билки, салати, нектарини, слатки праски, грашок, слатка тиква, морска сол, боранија, цвекло, пиперки маснотии, брокула, зелка, рогач во прав, карфиол, ѓумбир, портокали, компири, малини, јагоди, тиква, пченка, репа, јаболков оцет.
- Малку алкална храна: бадеми, артишок, бриселско зелје, цреши, свеж кокос, краставици, модри патлиџани, мед, праз, печурки, маслинки, кромид, кисели краставички, ротквици, зачини, слатки домати, зрели костени, варена жолчка од јајце, козјо млеко, домашен мајонез, маслиново масло, семе од сусам, соја, тофу, млеко од соја, микроби, квасец.
Храна што треба да се избегнува во алкална диета
Парадоксално, овие намирници не мора да имаат кисела pH вредност сами по себе, но имаат кисел ефект врз организмот. Оваа храна можете да ја консумирате во алкална диета, но само во пропорција од 20% од дневната количина на храна. Останатите 80% треба да се состојат од алкална храна, како што е онаа погоре.
кисела храна, алкална храна, алкална диета, доктор на мрс, д-р оз, препораки д-р оз