ТОП # 3 јадења во ресторани за рамен стомак
Напис од Томас Блум - автор на бестселери и експерт за фитнес
Денес сакам да ги споделам со вас моите врвни јадења број 3 во ресторани кои можат да ви помогнат да добиете рамен стомак.
И, ќе научите 1 храна што апсолутно треба да ја ИЗБЕГНЕТЕ доколку сакате да останете витки и здрави (повеќе за ова подолу).
Ако сакате да јадете надвор или да уживате во готвењето за вашето семејство и пријатели, тогаш исто така може да се соочите со прашањето:
„Кои јадења се вкусни и не удираат во колковите?
Само треба да се насмеам малку, затоа што кога излегувам да јадам со пријателите или семејството, честопати го добивам прашањето:
"Томас, што ни препорачуваш денес?"
Бидејќи моите пријатели исто така го добиваат овој билтен, би сакал да одговорам на ова прашање за вас и нив денес
Јадење со рамен стомак број 1
Ако внимавате на диетата или ако држите диета, одењето во ресторани може да биде непријатно. Еден е растргнат напред и назад. Дали сега треба да штрајкувате и да ја прекинете диетата или да останете доследни?
Вие не треба да изберете, бидејќи и едното и другото се можни!
Да, можете да се препуштите на вкусни и добри јадења во рестораните, а сепак да согорувате маснотии.
Следното јадење е мој личен фаворит.
Јадам малку поинаку кога сум на диета и со нетрпение го чекам секој пат.
Мојот омилен оброк во рестораните за рамен стомак е сладок стек со голема мешана салата
Бифтекот содржи многу висококвалитетни протеини, нема јаглени хидрати и малку маснотии.
Едно истражување покажа дека количината и квалитетот на храната што содржи протеини имаат влијание врз маснотиите во стомакот. Колку повисок квалитет и колку повеќе протеини се консумирале, толку помалку маснотии во стомакот имале учесниците. (Студија: „Внесувањето на квалитетни протеини е обратно поврзано со абдоминалните маснотии“ remереми П Лоенеке, obејкоб М Вилсон и др.).
Ова значи дека бифтекот го поттикнува согорувањето на маснотиите, ја намалува желбата и е многу исполнето.
Маснотијата ви обезбедува многу енергија и одличен вкус.
За да го зголемите согорувањето на мастите, не треба да изберете гарнир. Тоа значи дека треба да избегнувате компири, помфрит и слично. Наместо тоа, јадете салата. Ви обезбедува многу витамини и растителни влакна. Повеќето ресторани го прават тоа без никакви проблеми и без доплата.
Можете исто така да изберете да додадете путер од билки или сос од пиперка. Открив нешто ново за себе: печурки
Мојата омилена комбинација, сепак, е грутка бифтек на спанаќ од лист домат (едноставно прекрасен и исклучително вкусен). За мојот вкус, месото треба да биде засечено средно.
Во комбинација со салата имате јадење кое има фантастичен вкус, ви обезбедува многу квалитетни хранливи состојки и ви помага да добиете рамен стомак.
Јадење со рамен стомак број 2
Друго одлично јадење во рестораните е: филе од лосос со зеленчук. Како и кај садот број 1, оваа комбинација е достапна во широк спектар на варијации. Препорачувам свеж лосос. По можност без леб.
Но, наместо лосос, можете да јадете и пастрмка, плаце или штука. Јагула, туна, остриги и јастози се исто така можни.
Омилена комбинација ми е лососот со свеж спанаќ.
Лососот (или другата спомената риба) ви обезбедува многу квалитетен животински протеин, како и многу омега-3 кои го промовираат здравјето.
Омега-3 мастите се добри масти. Можете да јадете многу од тоа. Тие го намалуваат хроничното воспаление во организмот, го намалуваат ризикот од срцев удар, го подобруваат метаболизмот, се борат против автоимуните болести, Алцхајмеровата болест и многу повеќе.
Маснотиите и протеините во лососот ќе ве одржат сити долго време и ќе го промовираат согорувањето на маснотиите.
Не заборавајте да ги замените вообичаените придружни јадења богати со јаглени хидрати, како помфрит, компири, ориз и леб со послужавник од зеленчук или голема, мешана салата. Ова е единствениот начин да се обезбеди ефикасно согорување на маснотии.
Јаглехидратите го блокираат согорувањето на маснотиите и промовираат градење маснотии.
Јадење со рамен стомак број 3
Ова јадење не е достапно само во многу ресторани, туку и во Мекдоналдс и во многу други ланци за брза храна. Тоа е едноставна пилешка салата.
Ова јадење е идеално за оние кои се гладни. Се разбира, можете да го замените пилешкото со риба или тофу (за вегетаријанци).
Тоа зависи од вас и вашиот вкус up
Препорачувам да нарачате едно или две јајца со салатата. Ореви и семиња можете да добиете и во добри ресторани.
Совршен прелив за салата е прелив од оцет и масло или едноставно маслиново масло.
Салатата ви обезбедува многу витамини и растителни влакна што се добри за вашето тело и варење.
Јајцето и пилешкото ви обезбедуваат висококвалитетен протеин, кој ќе ве држи сити подолго време. Семето и јатките го обезбедуваат вашето тело со многу здрави масти. Правото масло го рафинира вкусот и значително ја подобрува ситоста.
Што можам да јадам?
Ако не сте сигурни која храна можете и не можете да јадете, не сте сами.
Јас и моите читатели се чувствувавме на ист начин многу години.
Затоа се здружив со експерт. Ние оценивме стотици студии за да ја најдеме најдобрата храна во светот.
Откривме вкупно 111 храна која е навистина здрава и што навистина треба да јадете секој ден. Тие се супер здрави и помагаат да изгубите тежина.
Најдоброто е:
Овие не се егзотични производи, туку незабележителна храна што можете да ја најдете во секој супермаркет. Овие намирници ги нарекувам „суперхрана“ затоа што нивните својства се толку фантастични.
Ги сумиравме сите 111 супер храна во еден водич. Во него, меѓу другото, ќе најдете:
- 11 намирници докажано помагаат при слабеење
- 5 намирници кои ефикасно го стимулираат метаболизмот.
- 23 храна што треба да јадете ако сакате да изградите тонирани мускули.
Кликнете на синото копче за да отидете на следната страница и да ги запознаете сите 111 супер храна:
Активирајте го YouTube?
Има најмалку едно видео на YouTube на оваа страница. Колачињата за оваа веб-страница се одбиени. Ова значи дека видеата на YouTube веќе не можат да се прикажуваат затоа што YouTube не работи без колачиња и механизми за следење. Дали сè уште сакате да го активирате YouTube?