Вечна младост со Омега-3 ФитоДок

Тајната на теломерите

Во потрага по тајната на стареењето, истражувачите ги откриле теломерите. Кои се нивните задачи и каква улога игра високиот омега-3 индекс во ова.

Од: Др. медицински Волкер Шмидел

Чудо лек за подмладување

Постојат секакви работи на пазарот кои ветуваат подмладување на наклонетиот клиент (или клиентот!) - од крем за колаген до инјекции на ботокс, сè е достапно на чаршијата за „младинска индустрија“. Пред неколку години, сите го доживеавме возбуда против стареење. Чудно е што веќе долго време не сум го чул овој поим и не сум прочитал ништо за тоа. Имаше толку многу протагонисти кои со одлична верност ги камшикуваа своите книги, рецепти и производи на пазарот. Дали е тоа можеби затоа што на крајот на краиштата немаше толку многу и сега се бара следниот претпоставен лек за чудо?

Што е предмет на стареење?

Сите органски и неоргански структури се предмет на стареење: јаболка скапува, железо 'рѓа, па дури и гранитно време во одреден момент - дури и сонцето старее и ќе згасне по милијарди години. Дали има нешто навистина бесмртно на нашата планета што не се сменило стотици милиони години? Да, тоа е ДНК, генетскиот материјал на целиот живот на земјата. Секако тука има промени и поради мутации, инаку немаше да се појави нов вид. Но, археобактериите сè уште постојат и денес, исконски бактерии кои не се променија за неколку стотици милиони години. Структурите на бактериите се обновуваат одново и одново, ДНК исто така се удвојува со секоја поделба, но таа е потполно идентична со онаа пред епоните. Значи, ако сакаме да бараме бесмртност, тогаш мора да бараме во областа на генетиката, бидејќи ДНК е (во принцип) бесмртна.

Кои се всушност теломерите?

Во потрага по тајната на стареењето, истражувачите откриле што се познати како теломери. Теломерите се наоѓаат на крајот од хромозомот (види слика 2) и на тој начин служат како еден вид заштита за генетските информации. Во текот на постојаната клеточна делба и стареење, теломерите се скраќаат сè повеќе, така што должината на теломерите може да се гледа како биолошки часовник. Ако телемерите паднат под одредена должина, што е случај по околу 50 поделби, тогаш песочниот часовник на животот е истечен, нема да има нови поделби и наскоро ќе започне апоптоза (клеточна смрт).

Ако можевме да најдеме начин да престанеме да се скратува теломеразата, ќе го најдевме филозофскиот камен што ветува бесмртност. Но, овој изум одамна е успешен. Еден вид на клетка го изврши ова чудо - а тоа се клетките на ракот. Тие немаат скратување на телеомеразата, стареење, но умираат и кога ќе го убијат својот домаќин. Значи, потрагата по бесмртност можеби и не е толку здрава. Но, можеме ли барем да го забавиме скратувањето на теломерите, а со тоа и процесот на стареење?

Омега-3 масни киселини и теломери

Една студија од Калифорнија од 2010 година покажа побавно разградување на теломерите кај субјекти со висок омега-3 индекс (= ниво на морски омега-3 масни киселини EPA и DHA во организмот) во споредба со испитаниците со низок омега-3 индекс (1) Промените беа измерени во период од 5 години.
Главната причина омега-3 масните киселини имаат позитивно влијание врз процесот на стареење може да бидат нивните антиинфламаторни својства. Ова е поддржано и од второ неодамнешно истражување од Охајо, каде беше испитано влијанието не само на омега-3 масните киселини, туку и на односот омега-6/3 врз должината на теломерот (2). Омега-6/3 соодносот е фактор во тивко воспаление во телото, па затоа не беше изненадувачки што помал однос омега-6/3 имаше позитивни ефекти врз должината на теломерот (беше забележано дури и мало издолжување ) Студијата во Охајо траеше само 4 месеци, па резултатите не беа значајни - за разлика од 5-годишната студија во Калифорнија.

Омега-3 масните киселини го одложуваат скратувањето на теломерите

Студијата од Калифорнија го покажа следново: Додека должината на теломерот кај испитаниците со низок омега-3 индекс се намали за повеќе од 8%, распаѓањето на теломерите во истиот 5-годишен период беше кај испитаниците со висока омега -3 индекс само 2% (види слика 4) - брзината на скратување на теломерите како мерка за стареење се намали на една четвртина!

Последиците од оваа студија

Начинот на кој работи стареењето е сложен и е под влијание на психолошки, физиолошки и генетски фактори. Со нашата диета и процентот на омега-3 масни киселини во неа, сепак, очигледно можеме да влијаеме на предодредените процеси на стареење.

Најважните извори на омега-3 се риба, рибини масла и некои растителни масла како ленено масло, масло од коноп и масло од репка. Кога ја менувате вашата исхрана за да вклучите повеќе омега-3, важни се следниве факти:

Ленено масло: Содржи над 50% алфа-линоленска киселина (АЛА) омега-3. Но, не содржи ниту една од важните морски омега-3 масни киселини EPA или DHA. Конверзијата на АЛА може да се случи само во одредена мера во ЕПА и ДХА (максимум 10% во ЕПА и 0,5% во ДХА).

Риба: Најприроден извор на омега-3 масни киселини ЕПА и ДХА е потрошувачката на морска риба.Терапевтска доза од над 2 грама омега-3 на ден бара потрошувачка на 100-300 грама харинга, лосос, туна или скуша. Другите видови риби бараат уште поголема потрошувачка за истата доза (на пример, околу 3 кг треска - дневно!).

Природно рибино масло: Нормалните капсули од рибино масло содржат околу 0,15 грама омега-3, т.е. 15 капсули се неопходни за доза од 2 грама. Со капсули од рибино масло, треба да обрнете особено внимание на квалитетот, бидејќи оксидираните масла (граниста маст) имаат непожелни несакани ефекти. Непријатниот мирис на риба од маслото, подригнување риба и лошо варење се знаци на слаб квалитет на маслото. Рибино масло со добар квалитет, кое не е концентрирано или естерифицирано, се претпочита од капсули.

Концентрат на рибино масло: Со хемиска промена на триглицеридите, маслата може да се произведат со многу висок процент на омега-3. Малку е истражувањето за тоа како овие масла се однесуваат во организмот и останува прашањето дали можните непожелни несакани ефекти од концентратите ги надминуваат позитивните ефекти на омега-3.

Боговите ставаат дијагностика пред терапија

На пример, ако консумирате лажица добро рибино масло во вашиот оброк секој ден (чисто, во кварк, супа, сос, салата или на леб), тогаш никој не прави ништо лошо во тоа. Претходно мерење на омега-3 масните киселини во крвта е секако оптимално. Ефтина анализа на примерок од крв од врвот на прстите обезбедува информации за индексот на омега-3 и други здравствени индикатори како што се односот омега-6/3 и процентот на транс маснотии. Норвешката компанија Сан Омега нуди анализа КИТ во кој вредностите на масните киселини се проценуваат со примерокот на крв во водечката независна германска лабораторија. Искусниот терапевт може да го искористи ова за да ја пресмета дозата потребна за да се постигнат вредностите.

Целата теорија е сива ...

Презентираните заклучоци од интересните резултати од истражувањето се веродостојни, но засега се само шпекулативни. Контролирана, рандомизирана двојно слепа студија за влијанието на омега-3 врз процесите на стареење сè уште недостасува (патем: ниту една компанија што произведува или продава омега-3 не би имала финансиски средства за толку обемна студија). Но, барем има популации каде гледаме неверојатна долговечност. Постојат јапонски острови на кои стапката на луѓе над 100 години е претерано висока во светска споредба. Овие стари луѓе се невообичаено енергични, и физички и психички. Ако ги прашате за нивните навики во исхраната, „старите луѓе во форма“ трошат многу малку месо и многу риба. Се разбира, само ова набудување не е доказ за младешките ефекти на омега-3. Во такви епидемиолошки студии секогаш има и други фактори на влијание. Овие Јапонци обично пијат зелен чај наместо кафе, психосоцијални фактори како што се смиреност и заедница и, последно, но не и најмалку важно, генетски причини исто така може да играат улога. Но, секогаш е вклучена голема доза на омега-3 од суши и други морски плодови.

Вечна младост со омега-3?

Да го разгледаме ова прашање повторно од почеток. Сега го опишувам моето лично субјективно мислење: не верувам дека омега-3 е средство за подмладување. Исто така, не мислам дека воопшто има агент за подмладување - и секој што тврди дека ова е шарлатан до доказ за неговото тврдење, кој ги извлекува парите од своите невини клиенти за неосновано ветување. Но, она што исто така сериозно верувам е дека оптималниот внес на омега-3 веројатно го инхибира скратувањето на теломерите преку намалено воспаление и со тоа овозможува подолг и веројатно поздрав живот.

Ајурведскиот лек веќе 5000 години вели дека возраста од 120 години е можна за луѓето. Современите генетичари, зачудувачки, го тврдат истото засновано врз пресметките за скратување на теломерите. А, најстарите луѓе во светот (било да е тоа во Франција или Јапонија) всушност живеат околу 120 години.

Верувам дека омега-3 не е тајна за вечна младост, но може да дејствува како кочница на природниот процес на стареење. Омега-3 не принудува на неприродно, нефизиолошко стареење, но веројатно помага да се искористи биолошкиот потенцијал на луѓето. И тоа е нешто.

Со најдобри поздрави и најдобри желби за долг и исполнет живот

Можеби ќе ве интересира

Кружат разни изјави за важноста на омега-3 за здравјето. Интервју со д-р. Шмидел создава јасност. > повеќе

Области на примена: Да се подобрат симптомите на акутни воспалителни болести на бронхиите, синусите и уринарниот тракт.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

Ви се допаѓа овој напис?

Потоа споделете го тука!

Сакате да прочитате повеќе од нас?

Претплатете се на билтенот сега за да добивате корисни вести и ажурирања секој месец.

Извори/дополнителни информации

(1) Здружение на нивоа на масни омега-3 масни киселини со телеомерно стареење кај пациенти со коронарна срцева болест, RaminFarzaneh-Far, ЈАМА, 20 јануари 2010 година - том 303, бр. 3
(2) Омега-3 масни киселини, оксидативен стрес и леукоцитен телемер должина: рандомизирано контролирано испитување, iceенис К. Киколт-Глејзер, Имун од мозок. Февруари 2013 година; 28: 16-24.

Совети за книги

Проклетство на волкот (Алфа и омега, том 3)

Купете од Амазон

Сача Инчи - омега-3 масло од орев Инка .

Купете од Амазон

Омега-3 - масло за живот: за подобро здравје

Д-р медицински Шмидел, Волкер А.

Купете од Амазон

Здравје на СЕП! Обложувајте се на важните .

Купете од Амазон

Натуропатски производи

Зинтона со ѓумбир

движење (гадење, повраќање, вртоглавица)

МИРИНИЛСКИ ИНТЕРС со миро и камилица

За супортивен третман на гастроинтестинални нарушувања

Области на примена: Традиционален хербален лек за супортивен третман на гастроинтестинални нарушувања со неспецифична дијареја, придружена со мали грчеви и гасови, исклучиво поради долготрајна употреба.

Содржи глукоза и сахароза (шеќер).

Жешки блесоци? Не со мене!

Ремифемин ® плус кантарион

Области за апликација: за ублажување на топлотни удари и прекумерно потење за време на менопаузата, доколку овие симптоми се придружени со дополнителни психолошки симптоми на менопауза како расположение, нервоза и раздразливост.

Предупредување:1 филм-обложена таблета содржи 163 mg лактоза и 0,5 mg (3-ти)--Фосфатидил) холин (соја). леток за белешка!