Како функционира диетата ОМГ ЈАС ПАМАО

Изгледајте како aвезда на црвениот тепих - тоа е наводно можно за само шест недели. Барем така тврди пронаоѓачот на диетата ОМГ, Венеција А. Фултон. Со неговите доста невообичаени совети за диети, килограмите треба да паѓаат само. Но, дали навистина работи, и дали е дури и здрав? Јадете попаметно внимателно ја разгледавме диетата ОМГ.

Спортскиот научник и личен тренер Венеција А. Фултон се подготвува со неговиот Диета со ОМГ Познати личности се подготвуваат за настапи на црвениот тепих. За да изгледаат особено одлично, така што навивачите, новинарите и другите starsвезди можат само да пелтечат „ОМГ (О, Боже мој)“, славните треба да ги постигнат следниве цели:

Скршете ги мастите
Затегнете ја кожата
намалување на бутот
тренирајте рамен стомак
Земете сјајно здрава кожа, коса и нокти

И, според Фултон, не мора да држите диети со месеци, само шест недели. Фултон ветува: „Со диетата ОМГ може да изгубите помеѓу пет и девет килограми маснотии за шест недели.“ Диетата ОМГ е достапна во три нивоа на тежина: Бран (изгубете пет килограми маснотии за шест недели), Блејз (седум за шест недели) Изгуби килограми маснотии) и земјотрес (изгуби девет килограми маснотии за шест недели).

Диетата ОМГ: Најважните правила

Прескокнете појадок
Земете ладна бања секој ден
Пијте црно кафе и зелен чај
Јадете само три пати на ден - избегнувајте јаглехидрати што е можно повеќе (исто така нема овошје) и изберете храна богата со протеини
Вежбајте секој ден и вежбајте со тегови најмалку на секои десет дена
Спијте доволно
Нема денови без диети

Зошто не треба да појадувате на диета ОМГ?

Фултон тврди дека ако го прескокнете појадокот, телото ја зема потребната енергија за да функционира од сопствените продавници на маснотии. Нутриционистите го препорачуваат спротивното. Фултон тврди против тоа: „Не сте во право и јас сум во право.“ За да го зголемите ефектот на согорувањето на мастите уште повеќе, личниот тренер препорачува ладна бања (15 минути на 15 степени Целзиусови). Неговото објаснување: Студената вода предизвикува телото да изгуби топлина. Со цел да се одржи температурата на телото, на организмот му е потребна енергија - што може да ја добие само од резервите на маснотии благодарение на тоа што не појадува. Единствено предупредување на Фултон за студената бања: „Ако некогаш станете сини, застанете сега“.

Диета со ОМГ: започнете го денот со кафе

Кофеинот содржан во кафето треба да ги пренесува мастите од клетките преку крвотокот директно во мускулите. За да е навистина потребно таму, Фултон ве советува да вежбате многу наутро. Важно: Препорачаната дневна доза од 200 mg (две чаши) не треба да се комбинира со калории како што се млеко или шеќер. Ова би требало да ги забави ефектите на кофеинот.

Диетата ОМГ се потпира на многу вежби

Фултон проповеда она што одамна не е ништо ново: „Колку повеќе мускули користите во одредено време, толку повеќе калории ќе потрошите.“ Сепак, за спортскиот научник, спортот не е да се вклопи, туку само да согорува калории . Па повеќе да одиме наместо да скокаме на јаже. И по можност наутро. Важно: Не смеете да јадете ништо три часа по утринското вежбање. Но, Фултон советува и вежбање пред други оброци. Најдобро е да се користи следнава шема: 15 минути вежбање, 15 минути чекање и потоа јадење.

Диета со ОМГ: ова е типична дневна рутина

Пијте голема чаша вода кога ќе се разбудите
Одете во бања и ладете се во бања
пиј кафе
Движете се (што е забавно)
Почекајте 60 минути (најдобро би било 180 минути) пред да јадете повторно
Јадење појадок со висока содржина на протеини (всушност повеќе личи на ручек)
Поместете се повторно пред вториот оброк
Почекајте 15-30 минути пред да јадете повторно
Вториот оброк треба да се јаде околу три до пет часа по „појадокот“ и треба да биде богат со протеини. Пијте зелен чај со него.
Движете се пред традиционалната вечера
Почекајте најмалку 15 минути
Три до пет часа по ручекот е последниот оброк (без овошје)
Не јадете ништо непосредно пред да заспиете

Диета со ОМГ: крајна линија

Фултон тврди дека броењето калории не е потребно во неговата диета. „Ако навистина ја разбирате диетата, ќе потрошите калории скоро на страна и ќе изберете паметно. Не е потребно да се избегнуваат калории сами по себе “, објаснува личниот тренер. Ова е добар пристап само по себе, но има многу причини да не се препорача диета ОМГ - една од нив е да се избегне овошје. Многу овошја имаат ефекти на промовирање на здравјето и затоа треба да се јадат секој ден. Студените бањи исто така треба да се разгледаат критички - тие можат да доведат до проблеми со циркулацијата. Другите теории на Фултон, иако не се штетни по здравјето, не се ниту научно докажани!