Топ 3 најпопуларни диети во годината; Дукан диета, Д-р ОЗ диета, диета со вода 🍏 Зелена
Не е тајна дека секој од нас се обидува да изгуби тежина во одреден момент, обично во зима. Значи, ние анализираме, читаме, набудуваме кои се тие најефикасните методи за слабеење. И, бидејќи славните обично го поставуваат тонот на губење на тежината, еве ги најпопуларните диети во годината, проследени со локални познати личности и обични луѓе.
1. Диета на д-р Дукан
Лекарите многу контроверзни, многу ефикасни за некои пациенти, Диета на д-р Дукан сепак е еден од најследените методи на слабеење. Тоа е прилично ограничувачка диета во однос на храната, но не доаѓа со ограничувања кога станува збор за порции. И бидејќи Романците претпочитаат месо, се чини дека тоа е најпопуларниот метод за слабеење.
Диетата Дукан има четири фази, кои мора да се следат со светост за да се добијат ефективни резултати - 20 килограми за четири месеци. Тоа е лек за слабеење што треба да се следи подолго време, но луѓето кои губат телесната тежина преку оваа диета се мотивирани и уживаат во трајни ефекти без да страдаат од јо-јо ефектот.
2. Диета на д-р Оз
Познатиот доктор Оз ги постави темелите на диетата што го носи неговото име по ригорозни студии. Диета Оз тоа трае две недели и вклучува тотално исфрлање од исхраната на елементи кои содржат штетен шеќер и јаглехидрати. Лекарот ветува дека луѓето што ги следат неговите принципи можат да изгубат до 15 килограми за две недели.
Луѓето кои ќе изберат да ја следат диетата на д-р О.З. треба да ја отстранат од својата диета целата пченица, 'рж, ориз, компири, целата храна со шеќер, алкохол, кафе и какао и млечни производи. Исто така, на оние кои ја следат оваа диета им е дозволено да консумираат само вода помеѓу 20.00-08.00 часот.
3. Диета со вода
Со оваа диета лесно можете да изгубите помеѓу 3 и 7 килограми. Нутриционистите велат дека телото треба да се измами со вода кога ќе се појави чувството на глад. Водата има својство да создаде чувство на ситост и да го хидрира телото, затоа диета со вода е повеќе од диета-детоксикација. За да имате корист од добри резултати, важно е водата да се троши постепено во текот на денот. Принципот на работа е како што следува: наутро започнете со голема чаша вода, пред секој оброк консумирајте чаша вода, пијте во мали голтки пет до десет минути. За време на диетата со вода не се консумира друга течност. Препорачаната дневна количина на вода е 3-5 л.