Топ 3 рецепти за дневна доза на витамини
- Ина Полисиук
- 27 мај 2020 година, прочитано 2 мин
Нашето тело има потреба од витамини во текот на целата година. Ние секогаш се комплицираме и бараме егзотични овошја, јогурти, прав и додатоци на храна, без да сфатиме дека витамини може да се најдат во наједноставните салати. Еве неколку рецепти за одржување на благосостојбата на телото и уживање во срдечни оброци.
Германска салата - летна верзија
состојки
- Нови компири - 500 гр
- Свежа краставица
- Кисели краставички - 3 парчиња.
- Кромид
- Сенф - лажичка
- Масло - 4 лажици
- Зелен кромид
- Супа од зеленчук - 4 лажици
- 6% оцет - 3 лажици
Начин на подготовка
- Сварете ги компирите и потоа исечете ги на два дела (ако не се многу големи).
- Исечете краставици и кромид.
- Измешајте супа, оцет, масло и сенф, ова ќе биде сосот.
- Во длабок сад ставете ги сите состојки и измешајте ги со сосот.
Салата од панканела
состојки
- 4 домати
- 2 краставици
- бугарска пиперка
- кромид
- лисја од босилек - 50гр
- бел леб, сув 150 гр
- 100 гр маслинки
- 3-4 домати
- 7 лажици маслиново масло
- оцет 2 лажици
- лук
- зачини (сол, бибер, рузмарин, итн.)