Топ 4 природни третмани за здравјето на очите - Блог за биопортал

Здравјето на очите е прашање што треба да нè загрижува постојано, без оглед на возраста. Со соодветна грижа и следење на здрав начин на живот, со урамнотежена исхрана, можете да го одржувате видот остар сè додека не старите и да спречите, лекувате и контролирате список со најразновидните состојби на очите.

Повредите на очите се главниот фактор на ризик за оштетен вид и монокуларен вид (слепило на едното око). Повеќето повреди на окото се наоѓаат кај лица под 30 години (процент од околу 57%), приближната просечна возраст кај повредените е 29 години.

Меѓу најчестите причини за овие повреди на окото се: огномет, хемикалии кои доаѓаат во контакт дома или на работа, алатки и предмети, киселина од батеријата, продолжено изложување на УВА и УВБ ултравиолетови зраци, исто така. и алармантниот недостаток на витамини, минерали и протеини во телото што се јавува како резултат на хаотичен начин на живот и погрешни навики на јадење.

Како исхраната влијае на здравјето на очите?

За здраво тело и активен животен стил на човекот му требаат околу 50 хранливи материи и бројни студии до денес покажаа дека здравата исхрана е неопходна за одржување и одржување на здравјето на очите, без оглед на возраста.

Окото, орган со високи перформанси, има потреба од диета богата со хранливи материи и мултивитамини што се зема преку крвотокот и има одлучувачка улога во одржувањето на визуелниот капацитет и острината.

Неизбалансиран внес на антиоксиданси, потрошувачка на алкохол и заситени масти може да стимулира создавање на слободни радикали кои му штетат на здравјето на макулата, филтерот за заштита на очите со жолто „жолто место“, одговорен за централниот вид, способноста за читање, препознавање на фини детали и разлики во боја).

Диетите и диетите со многу маснотии можат да предизвикаат наслаги кои го отежнуваат протокот на крв низ артериите, а очите се особено склони кон овие несакани ефекти како резултат на малите крвни садови кои ги хранат.

За здрава исхрана изберете храна богата со антиоксиданти, витамин А, Ц, Е, омега 3 есенцијални масни киселини и природни додатоци на храна кои содржат мултивитамини и додавање на лутеин и зеаксантин. Од сите овие, 4-те природни состојки кои не треба да изостануваат во исхраната на оние кои се занимаваат со здравјето на очите се:

1 витамин А - витамин на очите

Постојано оптоварување на очите (долго седење на компјутер, стареење, гледање телевизија, читање при слаба осветленост и возење навечер) може да ги зголеми барањата за витамин А.

Недостатокот на овој витамин во организмот може да доведе до потешкотии при контраст и контури, окото може да бара подолг период на прилагодување кон темнината (ноќна амблиопија).

На возрасните им треба дневно минимум од 0,8 мг до 1,0 мг акумулиран витамин А од исхраната.

Внатрешните животински органи, како и путерот и масните сирења имаат богата конзистентност на овој витамин и претставуваат природен извор на асимилација на хранливите материи што му се потребни на телото. На пример, 100 грама сирење Камемберт или Бри содржи околу половина од препорачаната дневна доза на витамин А.

Јадете редовно храна богата со овој витамин, како што се:

жолт, портокалов или зелен зеленчук: сладок компир, тиква, морков, пиперки, спанаќ, зелка, брокула
млечни производи: јајца, сирење, млеко, путер
внатрешни органи
маслиново масло
овошје: диња, манго, праска, кајсија, диња;

2 Зеаксантин и лутеин - природни бои за подобрување на видот

Оваа состојка е дел од семејството на каротеноиди и е главен дел од каротеноидите акумулирани во мрежницата со слични заштитни функции како оние на „УВ очила за сонце“ што филтрираат ултравиолетова светлина и штетни зраци што можат да ги оштетат очите.

Клиничките студии во специјализирани лаборатории покажуваат дека потрошувачката на лутеин и зеаксантин од најмалку 6 mg на ден (асимилирана од храна) може да го намали ризикот од болести на окото и да заштити од слепило со намалување на ризикот од развој на катаракта за 18-50%. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18332316)

Зеаксантинот и лутеинот се важни фактори во однос на заштитата на очите и се единствените каротеноиди кои се наоѓаат во леќата и мрежницата, но исто така и во висока концентрација во централното подрачје на мрежницата:

нудат антиоксидантна заштита и имаат способност да апсорбираат зраци со штетни ефекти врз очното јаболко;
спречување и лекување на катаракта, нарушувања на видот и атеросклероза на окото;
подобрување на еластичноста и пропустливоста на мрежничните капилари и обратна на дегенеративните процеси на окото;
запира уништување на нервните и активните клетки.

Доколку се наруши апсорпцијата на лутеин, тоа може да доведе до предвремено стареење на кардиоваскуларниот систем и очите.

Корисните ефекти на лутеинот не се манифестираат само во очите, туку и во метаболичките процеси: го штити срцето, запира стареење, одржува здрави зглобови, ги намалува шансите за развој на проблеми со белите дробови и абнормалности, го намалува ризикот од дегенеративни болести како што е Алцхајмеровата болест или Паркинсон, ги штити белите дробови, мозокот и штити од дијабетична микроангиопатија.

Најважните природни извори на лутеин: спанаќ, жолчка од јајце, тиквички, кеale (зелка), зелена салата, ф'стаци, аспарагус, праз, пченка, тиквички, магдонос и коријандер.

Најважните извори на зеаксантин: пченка, праз, жолчка од јајце, жолта пиперка.

3 Витамин Ц - природна заштита

Нивото на витамин Ц во организмот се намалува со напредувањето во огромното количество и со напредокот на развојот на катаракта, за заматување на леќата. Потребата за овој витамин се зголемува постепено во зависност од физичкиот напор, физичкиот или менталниот стрес, стресот, прекумерното пушење и алкохол или одредени лекови и во овие случаи потребна е двојна доза на витамин Ц.

Тој е најефективниот природен лек во борбата против катарактата со дејство што е докажано со клинички тестови:

луѓето кои консумирале 140-180 мг витамин Ц дневно имале 48% помал ризик од развој на катаракта
оние кои конзумирале помеѓу 240 и 360 мг ризикот бил 66% помал;
кај луѓе кои конзумирале повеќе од 360 мг не било докажано значително намалување на преваленцата на катарактата.

Овој витамин има улога на синтетизирање на колаген, што го зајакнува wallидот на капиларите и помага во спречување и лекување на задушување на крвта во конјуктивата.

Природни извори на витамин Ц.

зеленчук: црвена или зелена лута пиперка, бугарска пиперка, магдонос, зелен лиснат зеленчук (спанаќ, крес, зелка, карфиол, брокула и др.), лук, компир, морков
овошје: киви, папаја, гуава, портокал, грејпфрут, јагода, црна рибизла, слива, цреша, ананас, манго, малина, грозје.

4 боровинки и црна рибизла - повеќе боја за здравјето на очите

Исхраната богата со вакво овошје обезбедува подобар преглед навечер и како каротеноиди, штити од УВ зраци и слободни радикали.

Постои причина да се верува дека антоцијанините исто така имаат способност да ги штитат мрежните фоторецептори на мрежницата, кои се метаболички активни, со што имаат висока оксидативна чувствителност.

Овие бобинки со заштитни својства помагаат да се обезбеди здрава отпорност на крвните садови во очите.

Биопортал препорачува:

- серија природни производи достапни во каталогот на продавницата, инспирирани од природното дејство на овие состојки во развојот на формули за третман, превенција и млади луѓе под контрола на разни очни болести со загарантирана ефикасност:

Лутеин око Авансанд Secom е природен офталмолошки третман кој помага во обновување на очниот апарат и борба против слободните радикали со заштита на леќата, мрежницата и макулата.

Се базира на комплекс богат со растителни екстракти и антиоксиданти со улога на заштита на мрежницата и подобрување на видот со отстранување на сериозни болести на окото.

Ги подобрува функциите на структурата на окото и се бори против болести како што се атеросклероза на макулата, миопија, катаракта и нарушувања на видот.

Очите од BBM имаат силно антиоксидативно дејство и содржат мешавина на хранливи материи кои го одржуваат здравјето на очите преку синергетско дејство. Има формула заснована на природни состојки и екстракт од овошје од витамин А, цинк, лутеин и боровинка.

Стимулира подобар вид и ја подобрува способноста на окото да се прилагоди од светло во темно додека се бори против штетните ефекти на слободните радикали. Природни екстракти од боровинки, лисја од Билбоа и винова лоза обезбедуваат заштита на очното јаболко и го активираат производството на оптимално ниво на родопсин во мрежницата.

Револуционерен додаток на храна добиен по исклучителната соработка помеѓу престижни лаборатории со нутриционисти и глобално признати специјалисти.

Лутеин Форте + Зеаксантин лансиран под името Бренд KONIG Nutrition Laboratorium Ltd е природен третман со ефекти за подобрување на видот, генерално препорачан за борба против очни болести кои вклучуваат дегенеративни процеси на окото. Овој додаток го подобрува нивото на еластичност и пропустливост на мрежничните капилари и штити од слободните радикали со запирање на уништувањето на нервните клетки.