Топ 5 есенски зачини за побрзо слабеење - надзорна храна
Но, дали знаевте и дека многу вкусни есенски типични зачини исто така можат да промовираат губење на тежината? Тие не само што содржат изобилство на антиоксиданти и фитохемикалии, тие исто така можат да го зајакнат вашиот метаболизам.
Еве 5 есенски зачини кои не треба да изостануваат во вашата кујна:
1. Пиперки
Вкусот на мирисот е како мешавина од цимет, морско оревче и каранфилче. Можете да го користите во слатки или солени јадења, а исто така е познато дека помага при варење и го намалува гасот. Ако неодамна сте јаделе повеќе храна богата со растителни влакна за да се чувствувате сити подолго и со тоа да изгубите тежина, може да почувствувате повеќе гас. Наместо да се откажувате од здравата храна богата со растителни влакна, почесто варете со миризлив пипер.
Мирисите добро се вклопуваат со есенски плодови како јаболка, круши и сливи, како и јадења од пилешко месо. Можете дури да наздравите овошје со зачини и да го послужите со малку обичен јогурт.
2. Каранфили
Каранфилче се користи, на пример, во рецепти за джинджифилово или варено вино. Не само што имаат фантастичен вкус и ја намалуваат потребата за засладувачи, туку ја стимулираат циркулацијата на крвта, промовираат подобро варење и го загреваат метаболизмот.
Користете каранфилче во врел јаболков јаболко, овесна каша или наздравете ги со вкусно есенско овошје или посно месо.
3. ѓумбир
Познато е дека ѓумбирот помага против гасови и други дигестивни заболувања, но исто така може да го зајакне метаболизмот.
Најновите истражувања дури покажаа дека ѓумбирот може да го потисне апетитот и на тој начин да промовира губење на тежината.
Испржете сецкан корен од ѓумбир во тава со зеленчук и посни протеини или почестете се со чаша свеж чај од ѓумбир со тоа што ќе напиете неколку парчиња во врела вода и ќе додадете посипување лимон, малку цимет и мед.
4. цимет
За мене, мирисот на цимет е синоним за есен и зима. Покрај тоа што е моќен антиоксиданс, циметот има способност да имитира активност на инсулин. Инсулинот помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Ова е особено важно за дијабетичарите, но недијабетичарите исто така треба да внимаваат на нивото на шеќер во крвта. Високото ниво на шеќер во крвта предизвикува вашето тело да складира повеќе маснотии.
Затоа, користете цимет во секоја прилика. Леќата можете да ја додадете во кафето или чајот, овошна салата, јогурт, смути или зеленчук како тиква или морков.
5. морско оревче
Оревче одговара добро со многу јадења и е одличен природен подобрувач на вкусот. Во случај да имате алергија на ореви, и покрај името, нема за што да се грижите. Морско оревче е богато со антиоксиданси, може да го зајакне имунитетот и да го стимулира варењето на храната.
Додадете ги зачините во чорби, сосови, пржен зеленчук, смути и кафе.