Топ 5 најпопуларни диети - диета; Диета
Имате многу диети при рака и не знаете која да ја испробате. Дали на телевизија откривте дека една starвезда слабее со диетата Дукан или дека друга ја следи диетата Аткинс, но која да избере? Само вие можете да одлучите, но ние ви помагаме со врвот на најпопуларните и најефикасните диети.
1. Диетата на Аткинс
Ако сакате да го следите, мора да знаете дека се заснова на елиминација на рафинирани јаглехидрати, како што се бел леб, бело брашно и шеќер.
- Предности - губите тежина во првите 2 недели.
- неповолна положба - само 20 грама јаглени хидрати на ден за 2 недели можат да бидат опасни за организмот. Аткинс исто така ја промовира потрошувачката на протеини кои можат да го оптоваруваат црниот дроб, бубрезите и да ја намалат коскената густина.
Се препорачува за млади, здрави луѓе кои сакаат да изгубат тежина за пократко време. Исхраната може да се чува една недела, максимум 2 недели. Сепак, тоа е забрането за луѓе кои страдаат од хронични болести или дијабетес, учиме од биологот-нутриционист Ливија Нена.
Сакате да дознаете повеќе за диетата со кликнување на Аткинс ОВДЕ!
2. Диета со супа од зелка
И вие сигурно сте го испробале, но треба да знаете дека не се препорачува на долг рок (повеќе од една недела), бидејќи го лишува организмот од хранливите материи неопходни за негово правилно функционирање. Принцип на диета: колку повеќе јадете супа, толку повеќе слабеете!
- Предности - го инхибира апетитот; тоа е богато со растителни влакна и малку маснотии; може да изгубите 5 до 7 фунти на крајот на неделата ако не изневерите.
- неповолна положба - го лишува телото од хранливи материи.
Вие сакате да знаете како да подготвите супа и како да ја следите диетата со клик ОВДЕ!
3. Дукан диета
Тој направи хаос меѓу славните, многу од нив се прогласија за жестоки обожаватели. Пример е iseизел Бундшен, која ја следеше оваа диета и се врати на модната писта само шест недели по породувањето? Како успеа да изгуби тежина: со протеини (месо, риба, јајца или обезмастено млеко) и вода, принципот на Дукан диета во првата фаза што може да трае од 3 до 10 дена.
Предности - ослабувате до 8 килограми за 8 дена, ако го следиме експериментот направен од пронаоѓачот на диетата, нутриционистот Пјер Дукан кој му помогнал на еден пријател да изгуби тежина. "Му реков да јаде само протеини и да пие само вода во следните пет дена. Кога се врати во канцеларијата, го измерив неколку пати за да се осигурам дека домашната вага работи како што треба.“, вели Дукан.
- Предности- слабеете брзо
- Д.евавантаже - премногу протеини можат да го оптоваруваат црниот дроб, бубрезите и да ја намалат густината на коските.
Ако сакате да го следите режимот на кликнување ОВДЕ!
4. Диета со жива храна
Секако резултатите што ќе ги добиете ќе бидат спектакуларни и покрај тоа вашето тело ќе ви се заблагодари за хранливите материи од кои ќе има корист. Диетата вклучува потрошувачка на неварена храна, само сурова. Тука можете да вклучите овошје, зеленчук, семиња, ореви, здрави масти (авокадо, маслиново масло). Liveивата храна се препорачува и за луѓе со дијабетес.
- Предности - може да се следи на долг рок ако научите малку за принципите на жива храна и мноштвото комбинации што можете да ги направите.
Ако сакате да дознаете повеќе за придобивките од живата храна и зошто таа е повеќе од индицирана, можете да ги прочитате книгите на британската нутриционистка Gилијан МекКит.
Некои незагреани рецепти кои можат да ви помогнат да започнете
Рецепти за сладолед: без млеко, јајца, шеќер
Како да направите млеко од зеленчук дома?
Рецепти за чизкејк без сирење и оган
Супи подготвени без оган
4 нискокалорични десерти, подготвени без оган
5. Диетата Скарсдејл
„Не трае повеќе од 14 дена, бидејќи тоа е нискокалорична диета, многу строга, со малку маснотии и јаглехидрати, во која појадокот содржи грејпфрут, а ручекот и вечерата комбинација од месо и зеленчук“, предупредува д-р Михаела Гологан, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести.
- Предности - губите тежина многу брзо
- неповолна положба - тоа е многу ограничувачко и може да му наштети на организмот ако го следите повеќе од две недели. Откако ќе ја запрете диетата, за многу кратко време можете да се здебелите ако не ве интересира што јадете.
Ако сакате да ја следите диетата, дознајте повеќе детали ОВДЕ!