Топ 5 неопходни семиња

Семето спаѓа во категоријата на целосна храна од растително потекло, која освен овошје, зеленчук, цели зрна и јаткасти плодови, не треба да изостануваат во секојдневната исхрана на бебињата. Првиот аспект што е важен е дека, генерално, целата храна е природна и се конзумира што е можно поблиску до природната, така што со голем внес на витамини и минерали. Исто така, диетата богата со овошје, зеленчук, житарици, семиња и ореви, го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни болести, одредени карциноми, дијабетес, астма, артритис или хроничен бронхитис.

Еве 5 од најпознатите и најценетите семиња што ви препорачуваме да ги имате дома:

1. Ленено семе (од 1 година) - за мене тие се навистина на прво место поради поволните ефекти што ги имаат (пониски нивоа на шеќер во крвта, го штитат коскениот систем и помагаат во зајакнување на имунитетниот систем), но и за посебниот вкус, близу до оној на оревите;

2. семе од чиа (од 1 година) - се целосен извор на протеини, содржат влакна, антиоксиданти, витамини, минерали и есенцијални масни киселини. Поради неутралниот вкус, овие семиња можат да се комбинираат со речиси сè.

3. Семки од тиква (од 1 година) - помага при запек и надуеност, се диуретици, ги зајакнува срцевиот мускул и бубрезите, помага при раст на косата и отстранува тешки метали од телото, се бори против несоница, но особено е познат како лек што се користи за елиминирање на паразити.

4. Семиња од сусам (од 6-8 месеци) - за да имате корист од целиот комплекс на хранливи материи, се препорачуваат сурови и нелупени семиња.

5. Семиња и пупки од бор - бор е особено ефикасен кај респираторниот, бубрежниот и ревматизмот. Грст семе од бор додадено на садот со спанаќ ќе му даде сосема поинаков вкус, што вреди да се открие.

---