Топ 5 совети кои ќе ви помогнат да го заштитите вашето здравје на белите дробови Евениментул Зилеи
Автор: Iuliu Vlădescu/Датум на објавување: 15-04-2020 13:04
Здравјето на белите дробови е во вниманието на сите во контекст на епидемијата на коронавирус. Според Светската здравствена организација, едно од шест лица заразени со новиот коронавирус (САРС-CoV-2) развиваат сериозни тешкотии во дишењето.
КОВИД-19 инфекцијата предизвикува тешки форми на пневмонија, што спречува белите дробови да произведуваат повеќе кислород за телото. Најголеми ризици за развој на потенцијални фатални респираторни компликации се луѓето кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања, дијабетес, хронични респираторни заболувања, карцином, бидејќи нивната функција на белите дробови е веќе засегната. Сепак, сериозни случаи на пневмонија COVID-19, исто така, се пријавени кај здрави луѓе, очигледно без фактори на ризик. Затоа, заштитата на здравјето на белите дробови е важна за секого, без оглед на возраста, и не само кога сме под закана од болест, како што е нова коронавирусна инфекција или грип.
И грижата за белите дробови воопшто не е тешко. Главните начини за природно подобрување на капацитетот на белите дробови се дел од а здрав начин на живот.
Откажете од пушењето
Чадот од цигари влијае на алвеолите на белите дробови и ги уништува цилиите одговорни за отстранување на инфекции и загадувачи од белите дробови. Хемикалиите од тутун го забрзуваат оксидативниот стрес, што предизвикува воспаление и оштетување на клетките на белите дробови. Сепак, истата штета е предизвикана од респираторни инфекции. Резултат: влошено воспаление во белите дробови и ризик од респираторна слабост. Значи, имате секоја причина да кажете престанете со пушењето и, дури и ако не пушите, избегнувајте изложување на пасивно пушење.
Одлучете се за храна погодна за белите дробови
Хранливите материи кои ги штитат белите дробови од инфекции и загадување се витамини Ц и Е, бета-каротен, фолна киселина, селен, цинк. Урамнотежената исхрана, богата со природна храна, зготвена здрава или што е можно помалку варена, обично обезбедува хранливи материи кои го поддржуваат имунитетот и респираторниот систем. Покрај тоа, следната храна се препорачува во исхраната:
Бидете сигурни дека ќе бидете доволно хидрирани
Хидратацијата е неопходна за здравјето на организмот. Водата помага да се елиминираат токсините, вклучително и оние од белите дробови. Се препорачува да се консумираат 6-8 чаши вода на ден, од кои првото наутро, пред појадокот. Заедно со вода, може да конзумирате и билни чаеви со терапевтски својства на белите дробови, како чај од мајчина душица, ѓумбир, чај од сладунец, оригано, жалфија, нане (одделно или во различни комбинации). Исто така, сокот од брусница, соковите од цитрус се богати со антиоксиданти кои помагаат во одржување на здрав респираторен систем.
Научете како да дишете правилно
Дишењето е рефлексен чин и поголемиот дел од времето дишеме без да размислуваме за тоа. Дишењето се прави природно и лесно. Поголемиот дел од времето, стануваме свесни за важноста на дишењето само кога има проблеми со белите дробови, инфекции или хронични опструкции (ХОББ, астма). Идеално, ние не треба да стигнуваме тука и да го обучуваме нашиот капацитет за дишење кога сè уште имаме здрави бели дробови. Еве 5 едноставни принципи на правилно дишење:
Обрни внимание на држењето на телото. Подгрбавената, свиткана или искривена состојба долго време го намалува респираторниот капацитет. Затоа, седете со исправен грб, не само за да избегнете болка во грбот, туку и да дишете правилно.
Одете на лекар кога имате потешкотии со дишењето
Тешкотии при дишењето - исто така наречена диспнеа - може да се појават во широк спектар на нарушувања и состојби. Тие можат да бидат предизвикани од вирусни или бактериски респираторни инфекции (грип, бронхопневмонија, вклучително и COVID-19), хронично воспаление (астма, ХОББ), траума, тумори и други опструкции на дишните патишта. Најчестите форми на отежнато дишење се манифестираат со отежнато дишење, отежнато дишење, отежнато дишење, сува кашлица или продуктивна кашлица.
Респираторни тешкотии може да се појават на која било возраст и во која било група на население. Но, најмногу изложени на ризици од респираторни компликации се возрасните крајности: деца на возраст од 0 до 3 години и постари лица. Тие можат да бидат предизвикани од релативно благи состојби, лесни за лекување или од некои кои можат да бидат опасни по живот. Лекарот е тој што може да утврди точна дијагноза и третман. Затоа, медицинските консултации не треба да се одложуваат, особено ако има загрижувачки симптоми, како што се: кашлица кај бебиња, кашлица (без оглед на возраста) што не се подобрува по 3-5 дена, задушување, вртоглавица, цијаноза (пурпурна промена на бојата на кожата, усните, ноктите), треска, слабост, палпитации, болка во градите. Затоа, респираторните проблеми не треба да се потценуваат и не двоумете се да побарате медицинска помош.
Наши препораки
Половина од 8-те лекари на АТИ од Итната клиничка болница „Сф Пантелимон“ од…