Топ 5 зелени шејкови кои помагаат во слабеењето

Дали барате вкусен и здрав пијалок што ќе ви помогне да изгубите тежина што е можно побрзо? Тогаш овој напис ќе ви биде од голема корист!

Зелените шејкови се одлични пијалоци кои помагаат да изгубите тежина и ви помагаат да ја одржувате младоста што е можно подолго. Подготвени во пропорција од 60% зелен зеленчук и 40% овошје, овие пијалоци се најдобриот начин да добиете дневна порција зелена боја. Во споредба со сокови, смути и зелени шејкови, тие се целосни пијалоци бидејќи ја задржуваат содржината на влакна.

За да подготвите неколку вкусни зелени шејкови, тајната е да одржувате еднакви размери на овошје и зеленчук. Додека овошјето дава арома и вкус на смутито, зелените ја одржуваат својата сладост во избалансирани пропорции.

Витамините и минералите лесно се асимилираат и користат од организмот, давајќи му максимални придобивки за многу кратко време. Зелените шејкови му помагаат на телото да се врати во здрава состојба на алкалност. Исто така, помага да се намалат желбите за нездрава храна, шеќер и преработена храна, што доведува до слабеење. Овие здрави пијалоци ни помагаат да се исчистиме од сите токсини во организмот, бидејќи најдобри пријатели на црниот дроб.

Петте рецепти се како што следува:

Се тресат целер и копра

состојки:

• 1 чаша вода;
• 1 куп зелена салата (ситно исецкана);
• 3 стебленца целер;
• 1 половина грст спанаќ;
• 1 круша;
• 1 зелено јаболко;
• сок од свежо исцеден лимон.

Метод на подготовка:

1. Прво измешајте ја салатата во мешалка со мала брзина додека смесата не стане мазна.
2. Потоа додадете ги останатите состојки: спанаќ, целер, круша и јаболко, и исечкајте ги на голема брзина.
3. На крајот, додадете сок од лимон.

Шејк од краставица и нане

• еден куп спанаќ, сецкан;
• неколку лисја од нане;
• еден куп магдонос;
• лажица сок од лимон;
• 1 краставица;
• чаша сецкани стебленца од целер;
• корен од ѓумбир од околу 2 см, излупен и ситно сецкан;
• 4 коцки мраз.

Начин на подготовка:

• Додадете ги сите состојки во блендерот, освен коцките мраз.
• Скршете ги со голема брзина.
• На крајот додадете ги 4-те коцки мраз во чашата.

Протресете врз основа на зелено грозје и ананас

состојки:

• 3/4 чаша вода;
• 1 чаша зелено грозје;
• 1/4 чаша сецкан ананас;
• 1 чаша ситно сецкан спанаќ;
• 1 чаша коцки мраз.

Начин на подготовка:

Измешајте ги сите состојки со голема брзина и додадете ги коцките мраз на крајот.

Шејк од цитрус

состојки:

• 1 чаша вода;
• 8 гроздови од средна брокула, сецкани;
• 4 стебленца од целер;
• 1 голем климентин (може да се замени со портокал или мандарина, во зависност од склопот);
• 1/2 лажиче рендан ѓумбир.

Начин на подготовка:

1. Ставете целер, клементин и вода во мешалка 30 секунди со голема брзина.
2. Додадете брокула и ѓумбир и мешајте со голема брзина 60 секунди.

Шејк од спанаќ и ананас

состојки:

• 1 чаша сецкан ананас;
• 1 чаша сецкан спанаќ;
• 1/4 чаша магдонос, свежо сецкан;
• 1/2 лажиче ѓумбир, свежо рендан.

Начин на подготовка:

Додадете ги сите состојки во блендерот и исечете ги со голема брзина.

Корисен совет:

• Овие шејкови треба да содржат само овошје и зеленчук, затоа избегнувајте додавање други производи како млеко или јогурт.
• Не додавајте маснотии во смути, без оглед колку се здрави.
• Користете различни комбинации на овошје и зеленчук и не ограничувајте се на само еден рецепт. Зелените шејкови и смути може да ви помогнат да изгубите многу килограми доколку се комбинираат со здрав начин на живот.

Дали ви се допадна статијата? Ако е така, тогаш ЛАЈКА нас! 🙂

---