Топ 7 најдобри канали за фитнес на YouTube ⊂ ·
Дури и ако е тотално колк: не секој може да си дозволи личен тренер. Постои бесплатна обука за тренинзи, исхрана и мотивација на безброј фитнес канали на YouTube. Но, кој навистина има што е потребно, доволно фитнес експертиза и емпатија? Ви ги претставуваме 7-те најдобри фитнес канали на YouTube од наша гледна точка - за жени и мажи.
Само пумпање, одење на фитнес час или клубски спорт? Можете да го направите тоа така, но тогаш тоа не е само колк. И не холистички ефикасни. Оние кои се грижат за себе и своите фитнес цели сега ангажираат личен тренер. Тој не само што го тренира својот послаб јас, туку има и правилен тренинг за секоја проблематична област, вклучително и промена во исхраната и секогаш отворено уво. Комплетниот, безгрижен фитнес пакет исто така лесно чини од 60 до 90 евра на час. Секако, можете едноставно да преземете апликација за фитнес или да завршите програма за фитнес на Интернет. Но, кога станува збор за пот и солзи, понекогаш ви требаат само вистински личности со срце и хумор. Соодветните јутубери што ви ги воведуваме сега се добар почеток и не чинат ништо. Девојчињата и момчињата не само што имаат многу моќ и харизма, туку и навистина знаат што прават.
наша препорака
Huawei P40
Светската рекордерка Софија Тиел разговара од кутијата за шиење
Оние кои се заинтересирани за фитнес сега ја познаваат и Софија Тиел, најуспешната германска инфлуенсерка. Нејзините основани тренинзи и совети се насочени кон жени, но ако мислите на нежен аеробик во стомакот, нозете и задникот, грешите: Софија Тиел е навистина добра во тоа, без разлика дали станува збор за големи тежини, мали апарати, предмети од секојдневието или воопшто нема опрема за обука. За секој дел од телото, прашањето за фитнесот и оброкот, таа секако има и соодветен одговор на ЈуТјуб. Тука, паметната русокоса е секогаш добро расположена и сè освен вештачко. На видео, таа зборува за тоа како таа самата премина од буцкаст студент во боди-билдер и број една икона за фитнес во Германија - денес живее од нејзината програма за фитнес, нејзиниот канал на YouTube со околу 787,000 претплатници и јавни ТВ-настапи. Патем, во лето Софија постави нов светски рекорд со најголем тренинг во живо на Светскиот ден на фитнес во Франкфурт. Еве доаѓа вашиот одличен тренинг за неколку, што не е само за силни девојки:
Одговара и е задоволна од јогата - и прекрасната Меди Морисон
Секој што некогаш присуствувал на час по јога знае: хемијата со наставникот едноставно мора да биде во право, така што ќе се чувствувате пријатно и правилно да ги интернализирате асаните. А Меди Морисон не само што е овластен наставник по јога и снаодлив блогер, туку има и неверојатна харизма: Со својот весел и избалансиран начин, Берлинчанецот ве учи совршен држач за рака за кратко време или ве води на медитативно патување по јога. Во зависност од видот на јога и тренингот, можете да го користите нејзиниот канал на YouTube за да изградите мускули, да најдете рамнотежа и да изгубите маснотии. Покрај упатствата за индивидуални асани за јога, ќе најдете и многу совети, утрински рутини, јога пијалоци и, неодамна, испотени вежби HIIT - скоро 107 000 следбеници како тоа.
Вежби, мотивација и само -убие со „FitTrio“ на Лу Делерт
Луиза Делерт е глава или тело зад блогот на Јутјуб „Fit Trio“: Тука, родениот жител на Хамбург претставува мали тренинзи за секој што сака да се одржува редовно дома без многу напор и опрема. Со својот тренинг, таа првенствено апелира до почетниците и сите што се заситени од бодишаминг - затоа што сите нејзини канали се однесуваат на искрено само -убие, феминизам и мотивација. Таа се гледа себеси како „анти-диетална блогерка за фитнес“ и сака мали стомачни набори, вдлабнатини или лузни. Не беше секогаш вака, тоа беше тежок процес на учење, бидејќи Лу порано беше анорексична и сега сака да ги охрабри другите жени да прифаќаат здрави навики во исхраната и да ги прифаќаат своите тела. Скоро 35.000 претплатници ја следат. Вреди да се посети и нејзиниот блог, бидејќи тука конечно можете да најдете вкусни рецепти со јаглехидрати!
Вежби „BodyKiss“ после работа и вкусни фитнес рецепти без стрес
На каналот „Bodykiss“ ќе најдете тренинзи помеѓу пет и 30 минути со кои можете да управувате дури и по долг ден. Ова ќе го зајакне согорувањето на мастите и едноставно ќе се чувствувате подобро потоа. Не грижете се, инструкторката Ен Киснер го разбира вашиот послаб себе - таа е адвокат и треба да се повлече повторно навечер. Дури за време на стресните студии сфатила дека и треба активна рамнотежа, иако, според нејзините сопствени изјави, никогаш не била особено атлетска. Тоа се смени: веќе две години, таа и нејзиното момче Даниел Хенингер, кој е деловен ИТ специјалист, го водат каналот Јутјуб со повеќе од 362,000 следбеници, а во меѓувреме имаат и своја програма за обликување на телото. На нејзиниот блог таа исто така претставува одлични рецепти за оние со сладок заб. И тука, можете да го поканите вашиот партнер директно на тепих за фитнес: Ана и Даниел исто така вежбаат заедно во многу видеа за фитнес.
„Спасителот на слабиот“, Флавио Симонети, ги прави силните луѓе
Флавио Симонети тврди дека е „првиот фитнес германски јутјубер“ - и „спасител на слабите“. Со телесна тежина од само 56 килограми, тој беше прилично занесен на почетокот на својата фитнес кариера. Тој сега им покажува на слабите момчиња како можат да бидат мускулести - и да растат хумано - со тренинг и правилна диета. Тој се гледа себеси како „природен спортист“ кој прави силни други мажи, тренира правилно, го прави најдоброто од себе, не зборува лошо за другите и не се засолнува во изговори. Овие вредности тој ги шири од 2014 година со својот „Тим Флавио“, во кој се приклучија многу успешни спортисти. Со својата апликација „Тренер Картер“ тој исто така нуди програми за фитнес и менување на планови за обука за фитнес студио на претплата. Бесплатно на YouTube ги добивате неговите длабоки основни знаења за обука и градење мускули, совети за исхрана и шопинг, вежби, предизвици и чиста мотивација за почетници до напредни.
„Гоерки“ дава смешни сознанија за неговото секојдневие како боди-билдер
Паметниот бизнисмен за спорт и фитнес, Кристоф Герке, ака „Гоерки“, веќе шест години го споделува својот широк спектар на знаења за тренери на ЈуТјуб. Неговите над 1.100 фитнес видеа воодушевуваат со нивната генијалност и духовитост - а повеќе од 197.000 заинтересирани го следат неговиот канал. Берлинскиот бодибилдер не е чудо - најмногу позер. Но, еј, тој може да си го дозволи тоа. По кратко и разбирливо објаснување, се оди директно на сланината, што е многу пријатно. Без оглед дали барате остри кратки тренинзи со гира или мрена или сакате да добиете широк граден кош и силни раце со помош на едноставни секојдневни предмети: Гоерки може да го стори тоа на неговиот шармантен начин. Тој исто така одговара на популарни прашања за фитнес, има совети за исхрана, дава увид во неговата дневна рутина како боди-билдер и се среќава со други експерти за фитнес за нови импулси за тренинг.
„Тренер Стеф“ инспирира со тешки вежби во слободен стил и тренинг за фасција
Стефан Вајсгербер алијас „Тренер Стеф“ е физиотерапевт и искусен личен тренер - на пример од американскиот рапер „The Game“. Тој исто така започна своја програма за фитнес во родниот град Хајлброн, „60 ден на фитнес“. На неговиот видео-блог, кој го следат околу 13.000 луѓе, Стеф прикажува прилично кул вежби за силни раце, затегнати гради, силен грб или затегнат стомак. Подолу ќе најдете тренинзи на кои можете да учествувате со и без опрема за обука или технички упатства. Болки во вратот или грбот? Стеф покажува како може да се олесни со таблата со фасција. Но, она што најмногу нè инспирираше беа неговите тешки вежби за фитнес за силно јадро - немојте да се одложувате, тој исто така има почетни тренинзи во ракавот:
Заклучок: фитнес каналите се одлични ако разгледате неколку работи
Без разлика кој фитнес-канал ќе го одберете: На крајот, сами сте кога станува збор за правилно изведување на вежбите. Затоа, погледнете внимателно и обрнете внимание на вашето тело: Понекогаш вреди да се инвестира во личен тренинг за да започнете - особено ако само што започнувате или имате какви било повреди. Покрај тоа, не треба да се заборави дека повеќето влијатели, исто така, сакаат да продаваат нешто, да рекламираат производи или себеси. Но, ако имате критичка перспектива овде, навистина можете да добиете само: во мускули, во фитнес, во знаење за фитнес и во самодоверба.