Топ 9 добра храна за здравјето на вашите гради
Автор: Депици.ро
Датум: 6 октомври 2011 година
Дали некогаш сте ја игнорирале опасноста од карцином на дојка додека еден од вашите пријатели или членови на семејството не се соочи со оваа состојба? Не дозволувајте реалноста да ве погоди силно и направете нешто за здравјето на вашите гради пред [. ]
Дали некогаш сте ја игнорирале опасноста од карцином на дојка додека еден од вашите пријатели или членови на семејството не се соочи со оваа состојба? Не дозволувајте реалноста да ве погоди силно и направете нешто за здравјето на вашите гради пред да биде предоцна.
Зафатениот распоред на работа, должностите на мајката и сопругата и малку слободно време што го имате на располагање веројатно не ви дозволуваат да се грижите за вашето тело како што сакате. Но, не претворајте ги овие мали пречки во изговори за површно лекување на вашето здравје.
Статистичките податоци покажуваат дека во Романија бројот на заболени од рак изнесува приближно 500 000 луѓе, а најчеста форма е рак на дојка.
Се разбира, во ова прашање од најголема важност е наследноста, но може да прифатите здрав и превентивен начин на живот, што може да ја насочи судбината во ваша корист.
Пред да ја промените вашата исхрана, настојувајте да спортувате што е можно повеќе: одржувањето на урамнотежена тежина спречува рак.
Што се однесува до храната, еве што не треба да недостасува во вашиот фрижидер:
1. Сливи и праски
Истражувачите од А & М Тексас неодамна открија дека сливите и праските содржат количина на антиоксиданси што може да се спореди со онаа на „супер бобинки“. Првите содржат два вида полипенол кои ќе ги задржат клетките на ракот и истовремено ги штитат здравите. Ова е една од најголемите придобивки, бидејќи повеќето третмани влијаат и на непогодените клетки во телото.
Во некои од најновите статии се појавија информации дека оревите ќе го запрат развојот на рак на дојка. Покрај тоа, во студија на Универзитетот Маршал, истражувачите вовеле мала количина ореви во исхраната на една група заморчиња, додека на друга му била дадена храната на која бил навикнат. По 34 дена, стапката на раст на туморот кај заморчињата што јаделе ореви значително опадна.
Соединение од брокула наречено сулфорафан спречува ширење на клетките на ракот во организмот. За да го искористите максимално овој елемент, обидете се да јадете сурова или само малку задушена брокула.
Ако земате додатоци кои содржат масло најмалку десет години, можете да се борите против најчестата форма на рак на дојка. Пронајден во масло, Омега 3 го намалува воспалението што може да предизвика смртоносна болест. Ако сакате да избегнете апчиња, специјалистите препорачуваат да јадете лосос, сардини и туна секој ден во неделата и ќе ја асимилирате количината потребна за борба против болеста.
5. Маслиново масло
Еве уште една причина зошто е корисно да се консумира екстра девствено маслиново масло: кога група истражувачи во Барселона го вклучија маслото во исхраната на глувци кои боледуваа од карцином, забележаа дека една од мононезаситените масти во содржината го блокира растот на малигните клетки.
6. Патруњел
Специјалисти од Универзитетот во Миссури откриле дека оваа храна го инхибира растот на клетките на ракот. На животните на кои им се дава апигенин, соединение од магдонос, имаат зголемена отпорност на тумори, па затоа експертите препорачуваат да посипувате магдонос на вашата дневна храна.
Консумацијата на кафе може да го запре развојот на агресивна форма на рак на дојка, според една студија спроведена во мај 2011 година. Антиоксидансите во гравот произведуваат клетки кои се борат против болеста, па затоа ова е една од причините зошто не треба да се откажувате од потрошувачката на кафе.
Кога ќе ја зголемите количината на влакна што му се потребни на вашето тело, ќе ги намалите шансите да се разболите. На секои 10 грама влакна додадени на дневната исхрана, ризикот од заболување се намалува за 7%. Покрај грав, во оброците додадете грашок, малини и пченица.
Дали преземате некои чекори за да спречите рак на дојка? Дали знаевте дека оваа храна има корисни квалитети на вашето тело? Кажете ни го вашето мислење во делот за коментари.