Топ пет најчести митови за слабеење

Од желбата да изгубиме тежина што е можно поскоро, во искушение сме да бараме секакви решенија кои порано или подоцна го загрозуваат нашето здравје, предупредуваат нутриционистите. Тие велат дека постојат некои основни правила во секоја диета и дека само лекарот може да каже како да се применат принципите за да се добијат посакуваните резултати. Мислата претставува пет најдобри од најчестите митови за слабеењето и опасностите што стојат зад нив.

1. Кога почнуваме да губиме тежина, првата храна на списокот е лебот. Тотално погрешно. Лебот го обезбедува телото со јаглехидрати и растителни влакна. Бидејќи кога сакаме да согоруваме маснотии, белиот леб не е баш најсоодветен, нутриционистите препорачуваат црн леб. Според специјалистите, неговиот квалитет е супериорен во однос на белото, поради високата содржина на влакна, што го забрзува процесот на слабеење и одржува подолга ситост.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Црн петок 2020. СИТЕ промоции и намалени ценовници објавени од продавниците во Романија

Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19

Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара

Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето

2. За брзо слабеење, доволно е да не јадете ништо неколку дена. Тоа е уште еден вообичаен мит меѓу луѓето кои сакаат спектакуларни резултати за релативно кратко време. "Кога гладуваме, телото развива систем за" заштита "на насобраните калории и маснотии. Метаболизмот ќе стане мрзлив, што значи дека ќе биде многу тешко да се намали телесната тежина", објаснува бионитриционистката Ливија Нена. Така, според лекарот, здравата исхрана, за да даде резултати, треба да се заснова на редовни оброци.