Топфит Св
eGym разви професионална опрема за фитнес за најсовремена обука за кола што се користи во премиум фитнес студија во Германија и други европски земји. Машините за јачина на eGym генерираат отпор со помош на електричен мотор и можат динамично да ја прилагодат тежината на силата на спортистот.
Ова овозможува многу ефикасно и разновидно тренирање за сите тренинг цели како што се градење на мускули, перформанси и атлетика до професионален спорт, регенерација и рехабилитација, губење на тежината и губење на тежината.
Податоците за обуката автоматски се синхронизираат со eGym платформата и им се ставаат достапни на членовите бесплатно преку веб-страницата www.egym.de и фитнес апликација.
Плановите за обука исто така можат да се складираат и прилагодуваат таму, да се регистрираат спортски активности и да се оцени обуката.
Понатаму, eGym нуди опција за автоматско вклучување на податоци од трети даватели на услуги како што се Runkeeper, Withings, Garmin и Jawbone UP во анализата за снимање и обука за обука. Конечно, сите корисници имаат пристап до опсежна област на профил во која можат да организираат заеднички групи за обука во фитнес тимови, да се мотивираат едни со други и да се натпреваруваат за поени на еГим.
Го прави успехот видлив!
Со машините за јачина на Егим тренирате поефикасно од кога било досега. Со секвенците на движење поставени индивидуално за вас на секоја машина за јачина и прилагодената тежина за обука, тренирате врз основа на најновите откритија за спортски науки. Без оглед на тоа дали е рехабилитационо, за слабеење, за градење мускули или за согорување на маснотии, eGYM може да се прилагоди на секоја ваша цел и да ви овозможи да растете над себе. Willе го постигнете невозможното!
eGYM ваш личен тренер
Водена обука на екранот
Кривата за обука на екранот ве води кон правилен, заеднички-нежен редослед на движења со оптимална брзина на повторување. Ова ја прави обуката особено ефективна, а преоптоварувањето е скоро невозможно. Екранот е секогаш во вашето видно поле за време на обуката. Точната амплитуда и брзината на движење обезбедуваат максимален успех во обуката и апсолутна безбедност. Овие се снимени претходно од вашиот тренер и индивидуално прилагодени за вас. Значи, секогаш тренирате во оптимална шема на движење и идните проблеми со зглобовите поради неправилно извршување се историја.
Време за нови стимули за обука
Едноставна периодизација и два методи на обука се стандардни со машините за јачина на eGym. Мускулот не може да се прилагоди на еден вид на оптоварување, но мора постојано да се прилагодува на новиот стимул за обука. Напредокот на обуката се одржува висок, така што се спречуваат таканаречените висорамнини за обука. Обуката е многу поразновидна и позабавна за членовите.
Редовна и негативна обука
Редовна обука
На редовна обука, работите со постојана тежина и во негативната (ексцентрична) и во позитивната (концентрична) фаза. Овој метод на обука одговара на класичниот тренинг со тегови (бесплатни вежби и опрема). Стимулот за обука лежи во концентричната фаза. Покрај зголемувањето на општата кондиција, редовниот тренинг првенствено промовира издржливост на силата и со тоа го подобрува снабдувањето со крв во мускулите.
Негативен метод на обука
Во негативна обука, тежината се зголемува во негативна во споредба со позитивната фаза. Стимулот за обука тука е во ексцентрична фаза. Негативниот тренинг спречува повреди на мускулите, ја зголемува цврстината на мускулот и ја подобрува неговата координација. Редовната промена помеѓу двата начини на обука обезбедува, од една страна, постојана промена на стимулите, што значи дека може да се забележи подобар напредок, а од друга страна, мускулите постојано се стимулираат и со тоа го оптимизираат вашиот успех.
eGYM прави видлива нерамнотежа во мускулите
Изометриски тест за максимална јачина
Врз основа на редовни мерења на максималната јачина, оптималните тежини за обука се пресметуваат и прилагодуваат за секој уред - ова ви обезбедува успех во обуката. Преоптоварувањата што ги оштетуваат зглобовите или неефикасните мали оптоварувања се во голема мера исклучени. Во зависност од дефинираната цел за обука, процентот на оптоварување варира во зависност од резултатите од обуката; вие и вашиот тренер го следите напредокот на Интернет во секое време.
Анализа на мускулна нерамнотежа
Нерамнотежата се утврдува врз основа на резултатите од максималната сила. Анализата на мускулните односи покажува кои мускулни групи се обучени подобро или полошо во однос на нивниот противник. Постоечката мускулна нерамнотежа се компензира преку специфични компензаторни вежби. Резултат: подобрена рамнотежа на телото и сеопфатен здрав тренинг. Анализата е достапна за обучувачи преку апликацијата eGym Trainer и за членовите преку веб-страницата.