Топки на надувување Медицински центар Суперфит

Исто така познати како швајцарски топки, топчињата на надувување се повеќе се користат на тренинг.

Употребата на таква топка ги стимулира мускулите на телото во поголем степен отколку кога работите на соодветните групи на фиксна рамнина, поради ротациони и истегнувачки движења. Покрај тоа, изведувањето на одредени вежби на топката на надувување вклучува повеќе мускули отколку вообичаено, поради фактот што предизвикува одреден степен на нестабилност, а телото реагира со дополнителна контракција на мускулите со стабилизирачка улога.

Топчињата на надувување можат да имаат различни големини, со дијаметар од 35 до 85 см и се изработени од мек и издржлив еластичен ПВЦ. Таквата топка може да издржи тегови до 200-250 килограми.

Покрај неговата употреба за фитнес тренинг, топчето на надувување се користи и во третмани за обновување од бремени жени за време на породувањето, бидејќи помага да се „отвори“ карлицата и да се зафати главата на фетусот.

Топката на надувување може да се користи и како стол дома или во канцеларија, помагајќи да се одржи правилното држење на телото и да се тонизираат лумбалните и абдоминалните мускули. Всушност, седењето на стол не бара мускулна активност, затоа, со текот на времето, физичката сила се намалува и абдоминалните мускули ќе бидат ослабени.

Придобивките од користењето топчиња на надувување:

1. Помага во подобрувањето на циркулацијата;
2. Ја подобрува рамнотежата;
3. Помага во подобрувањето на држењето на телото;
4. Работете ги сите мускулни групи;
5. Согорувајте маснотии.

Видови вежби изведени со топчиња на надувување:

1. Извртувања на трупот - за време на вежбање, стомачните мускули неизбежно ќе се напнат, фаворизираат топење на масниот слој;
2. Лифтови за базени;
3. Пливање во воздух;
4. Одење во рацете;
5. Раце крева.

---