Тука се живее најдобро во најздравите земји во светот; Кох-Мит
05.12.2016 година | Лиза Бартш
Тешко е изненадувачки што во некои земји е поздраво да се живее отколку во други, кои имаат подолг животен век од другите. Причините за ова се многу различни - важна улога игра диетата, вежбањето и рамнотежата помеѓу работата и животот. Но, кои земји се најздрави во светот и што прават тие поразлично од другите?
Чиста спокојство во Италија
Просечниот животен век на Италијанците е 81 година. Тоа може да биде затоа што тие живеат и уживаат во секој момент. Точно е дека Италијанците честопати се преплавени со предрасуди поради нивниот менталитет, но токму тоа ги прави толку среќни. Италијанците се гласни? Не, тие се активни и секогаш расположени. Италијанците доцнат? Не, тие живеат опуштено и пријатно. Прекрасната природа и климата во Италија сигурно го даваат својот дел за примерен начин на живот.
Кога станува збор за исхраната, Италијанците се потпираат на бавната храна. Тие ја сакаат својата традиционална кујна и регионалното земјоделство, секој оброк го земаат во мир и јадат медитеранска диета со многу маслиново масло и свежа риба.
Ниту еден ден без вежби во Грција
Грците имаат просечен животен век од 82 години. На островот Икарија, скоро е вообичаено да се живее околу 100 години. Символот на народот: Движење во секојдневниот живот. Тие работат во градината, ги посетуваат своите соседи и одат на прошетка секој ден - не е ни чудо, на крајот на краиштата, нивниот дом е дом и на Олимписките игри. Покрај целата вежба, релаксацијата е многу важна и во Грција. Грците не сакаат да се одречат од осумчасовниот сон или од попладневната дремка.
Во однос на исхраната, Грците имаат многу заедничко со Италијанците. Тие исто така имаат медитеранска диета. Нивната диета живее на морска храна, козјо сирење, билки, како и малку шеќер и едвај на готови производи.
Мал, чист Исланд
Поради своето мало население, Исланд е една од најмалку загадените земји во светот. Свеж воздух и чисти потоци од кои можете да пиете ја одредуваат природата. Но, не само чистата околина придонесува за здрав начин на живот на Исланѓаните, туку и нивното помалку стресно секојдневие. Тие не се даваат под данок и поминуваат многу време во својата прекрасна природа, особено пешачење. Исланѓаните си помагаат во спортот против зимскиот блуз во релативно студената земја. Тоа е составен дел од секојдневниот живот, во текот на целата година.
Диетата на Исланд е релативно едноставна: посно јагнешко месо и свежа морска храна. Тука храната не доаѓа од индустриски компании, туку од регионално, семејно земјоделство.
Lifeивотот е исто така многу здрав во Скандинавија, каде рамнотежата помеѓу работата и животот е исклучително важна.
Јапонија, тука живеат стогодишниците
Во Јапонија, луѓето живеат во просек од 84 години. До одредена мера, ова може да се должи на фактот дека луѓето во Јапонија често седат на подот и станување често ги одржува телата. Особено жителите на островот Окинава се сметаат за мистерија, за жените се вели дека се најстари во светот.
Сепак, пред сè, високиот животен век на Окинава и цела Јапонија може да се припише на диетата. Вие сте најголемиот потрошувач на риба во светот, сакате соја, алги и зелен чај. Покрај тоа, во Јапонија е вообичаено да се трае долго кога се јаде, за да можете да направите пауза од десет минути за време на оброкот и да сфатите дека сте навистина сити, што избегнува прекумерна потрошувачка.
Lifeивот на плажа во Австралија
Во Австралија, просечниот животен век е околу 82 години. Тоа може да биде затоа што сите спортивни спортови се здружуваат во Австралија. Тука луѓето пливаат, тренираат на плажа, играат рагби, планинарат и возат планински велосипеди. Пред сè, Австралија има некои од најдобрите плажи во светот, поради што водите спортови како сурфање се особено популарни.
Австралијците јадат главно регионално. Локалната храна како кенгур, крокодил, свежа риба и растенија како quandong и боровинка се многу популарни тука.
Мој заклучок:
Само затоа што не живеете во една од најздравите земји во светот не значи дека не можете да го следите нивниот животен стил. Скандинавските земји исто така се сметаат за многу здрави. Главната причина за ова е добра рамнотежа меѓу работата и животот. Можете да обрнете внимание и на овие ако живеете во Германија. Вежбајте многу во слободното време и јадете здрава исхрана што не се состои исклучиво од печење. Наместо тоа, користете лесна храна и користете здрави методи на подготовка како што се парење, готвење, пушење или сушење.