Топла када за здрава зимска сезона - HidroStyleSpa, џакузи, сауни
Во ова време од годината, топла када станува исклучително важна. Секако, тоа е важно во остатокот од годината, но за време на празниците е местото каде што ќе можете да поминете неколку мигови на мир и ќе се чувствувате како нови да ги следите вашите планови за одмор. Покрај тоа, тоа ќе ви помогне да не заборавите на здравите навики во текот на годината.
Оваа сезона сме во искушение да се откажеме од здрави навики, како што се вежбање, во прилог на богати оброци, со традиционални јадења кои, ако не се консумираат во умерени количини, се непријатни, понекогаш доведуваат до разни медицински проблеми. Кој може да нè обвини? Со толку многу посети каде уживате во сите овие добрите, тешко е да најдете време за сè.
Добри вести! Еве неколку идеи:
Само 10 минути
Лора Брејди Сааде, основач на блогот „Дај ми 10 минути“, верува дека може да се направат големи работи со делење на задачите на 10 минути. Поминете 10 минути на ден размислувајќи што да направите следниот ден или недела. 10-те минути ќе ги стават работите во движење и сè ќе биде готово. Поминете 10 минути за да постигнете цел, како што е завиткување на Божиќни подароци.
Направи листа
Стави сè на таа листа. Во моментот кога ќе напишете позиција на списокот, тоа ќе биде победа и помала е веројатноста да пропуштите достигнување на важни работи. Исто така, следете ги овие совети за да направите совршена листа. Дали се сеќавате на 10-те минути од првата точка? Тие се совршени за правење на оваа листа!
Облечете опрема за салата
Постојат многу начини да се решите да спортувам, но најомилено ми е да носам обувки. Штом ги стојам, тие се совршен начин да ме потсетат дека треба да се грижам за моето здравје и сè што треба да направам следно е да се помрднам. Затоа, земете патики или опрема за јога и следниот чекор ќе биде секојдневно тренирање. Експертите велат дека ви требаат само 4 часа неделно за да имате здраво тело. Затоа, ако социјалните обврски на празниците ќе ве окупираат долго време, не заборавајте дека помалку спорт е подобар од ништо.
Држете се до диетата не правејќи диета!
Ремените за слабеење не се секогаш многу здрави. Ако земете диета за слабеење пред празниците од страв од вишок килограми, изобилството храна на божиќната трпеза ќе резултира само во обратен правец. Предефинирајте ги своите цели со тоа што држите само здрава храна покрај вас и консумирате умерени подготовки за одмор. Овие едноставни правила ќе ви помогнат да се хранат без да се чувствувате маргинализирани или виновни.
Трансформирајте го стресот на празниците во квалитетно време
Зарем тоа не ве тера да помислите на топла када? Вашата када ви помага да се опуштите и да се ослободите од напнатоста акумулирана во текот на денот. Прекрасното време поминато таму стана рутина, и кога не го следите вашиот дневен распоред, станувате бесен. И, ако го додадеме стресот на празниците, дефинитивно нема да бидете пријатна компанија. Со цел да го дадете најдоброто од себе, не заборавајте да резервирате неколку моменти на ден само за себе. Друга предност што ви нуди топла када е стимулација на лимфниот систем, што, пак, го стимулира имунитетот, па затоа нè штити од настинки и грип. Затоа, кога составувате список на работи што треба да ги направите, не заборавајте да додадете „поминете 20 минути во топла када“ и означете ја оваа точка. Да ви го даруваме овој подарок секој ден, ќе ви помогне да им го дадете најдоброто од вас на оние околу вас.
Каков совет би додале на оваа листа?