Назад на рамнотежа Што да направите ако има недостаток на ЈИН; Д-р
Назад кон рамнотежа: што да правам ако има недостаток на ЈИН
Не повторно. Се чувствувате исцедено, немоќно и исцрпено. И покрај тоа што дури и не сте ги направиле од далечина работите што се наоѓаат на вашата листа на обврски. Но, исто како кога спиете лошо со денови, сте безопасни и под стрес и ништо не оди како што треба.
Во врска со овие симптоми, можеби сте слушнале за таканаречен недостаток на ЈИН. Денес ќе ви објасниме што точно значи овој недостаток и што можете да направите за да го пронајдете вашиот внатрешен мир повторно.
ЈИН - женската енергија
Античките боречки вештини, како и традиционалната кинеска медицина (ТКМ), се темелат на динамичниот концепт на ЈИН и ЈАНГ, две спротивставени, но силно поврзани сили. ЈИН ја претставува женската моќ, а ЈАНГ машката.
Theенствената енергија ЈИН е поврзана со црната боја и се залага за темна, студена, но исто така и пасивна, мирна, опуштена и пред сè женствена. Оваа женска енергија можете да ја најдете во вашата околина преку мирни бои, нежна музика, тркалезни предмети, како и релаксирачки слики и звуци. ЈИН е исто така енергија на релаксација која, за нас жените, е во фокусот на нашата женска свест и нашата сила.
За разлика од недостатокот на ЈАНГ, што се забележува преку топлотни удари и ноќно потење, кај недостатокот на ЈИН станува збор за настинка. Ова исто така може да се забележи во следниве симптоми кои можат да се појават со недостаток на ЈИН:
· Замор и безволност
· Ладна и зголемена чувствителност на студ
· Бледило на лицето и слаб глас
· Бавно варење што доведува до дијареја
ЈИН и диетата
Со цел да се спротивстават на споменатите симптоми, за среќа, постојат неколку совети и трикови за тоа како можете да ја задржите или вратите женската моќ на YIN.
Затоа што внесуваме голем дел од ЈИН преку нашата храна. Ова значи дека можеме сами да одлучиме колку ЈИН внесуваме преку нашата диета на крајот на денот и затоа сме делумно одговорни за сопствената рамнотежа и внатрешниот мир.
Јадење според принципот YIN за поголема физичка хармонија
· Јадете топли, зготвени јадења
Топол појадок и вечера се особено важни. Најдобро од сè, се разбира, гответе сами.
· Свежо овошје и зеленчук
На пример, видови на овошје како што се банани или агруми, како и домати и краставици, се идеални. Во вашата исхрана треба да вклучите и повеќе зелен лиснат зеленчук како спанаќ, салата од ракета или зелена салата
· Лесно сварлива храна
Наместо да јадете грантирана, мрсна храна, обидете се да јадете повеќе парено или варено месо и зеленчук. Ова не само што ви го поштедува чувството на исполнетост, туку исто така ви дава повеќе енергија и концентрација за да продолжите да работите продуктивно по паузата за ручек, на пример.
Кафето е богато со киселина и треба да се консумира само во умерени количини. Па, што е со една чаша зелен чај наместо кафе? Најголемата работа кај зелениот чај е што кофеинот во зелениот чај е врзан од таканаречените танини и затоа неговиот ефект се развива побавно од кафето.
Повеќе од познато е дека шеќерот има многу негативни ефекти врз вашето тело. Ве прави млитав, уморен и безвесен, а потрошувачката на пијалоци и храна со шеќер може исто така да го намали производството на ЈИН.
Силата треба да се најде во спокојство
Освен исхраната, најлесниот начин да го изградите вашиот јин е преку мирен и мирен сон. Оваа смиреност можете да ја најдете и додека не правите ништо, на отворено во природа, додека медитирате или правите јога. Станува збор за времето што го одземате од секојдневниот живот и преку кое можете да ги наполните батериите.
Недостаток на Јинг? Не со мене!
Како што штотуку научивте, исхраната е основна основа за поголема енергија и сила. Покрај тоа, малите паузи во секојдневниот живот ви помагаат да најдете внатрешен мир и рамнотежа.
И тоа повеќе отколку што се исплати, бидејќи наградата е длабок и мирен сон, повеќе мир и спокојство како и внатрешно задоволство.