Топлина; Озон - како може да се заштитите
Летна топлина, денови на кучиња, сонцето гори. За многу луѓе, сепак, екстремната топлина може да стане опасност по здравјето. Се чувствувате слабо, уморно, истоштено. Секој што е исто така физички активен на топлина, има дефицит на течности и минерали.
Иритирачки озон
Дури и ниските концентрации на озон предизвикуваат иритација на мукозните мембрани - особено на респираторниот тракт, но и на очите. Луѓето со респираторни заболувања во никој случај не треба да го забораваат спрејот за астма, бидејќи зголемената изложеност на озон лесно доведува до кашлање и стегање на бронхиите. Едно лице во мирување дише и издишува околу пет литри воздух во минута, но со голем напор оваа вредност може да се зголеми повеќе од десет пати. Спортските активности на отворено треба да се избегнуваат во високи концентрации на озон.
Чувствителен на топлина?
Летното време нè спасува од дожд - освен ако не падне некоја од тешките летни грмотевици. Но, тогаш жештината нè загрижува сè повеќе. Сепак, ова се разликува од личност до личност, едната може да ја толерира топлината подобро од другата. На нормални надворешни температури, губиме околу 2 литри течност на ден, главно преку урина и здив. Сепак, во топлите денови лесно може да биде 5 литри.
Кога е многу топло, нашите перформанси паѓаат, кардиоваскуларните проблеми се закануваат, имунитетот честопати е ослабен од премногу сонце. Колку е поголема температурата, толку е поголем ризикот од гастроинтестинални проблеми и гастроинтестинални инфекции што се пренесуваат преку храна. Недостаток на сон, инфекција или дисфункција на тироидната жлезда може дополнително да ја наруши толеранцијата на топлина. Theенскиот циклус исто така има влијание. Во таканаречената лутеална фаза, јадрото на телесната температура се зголемува за 0,4 степени, така што потењето не започне подоцна.
Опасности од топлина
Топлинските болести се јавуваат кога топлината трае подолго и нашето тело веќе не може да ја дава топлината доволно или премногу течности и електролити се губат при физички напор. Може да резултира со исцрпеност на топлина или топлотен удар.
Исцрпеност на топлина
Како резултат на високите надворешни температури, организмот повеќе не може да ја дава топлината што ја апсорбира во доволни количини. Дополнителна физичка активност на високи температури брзо доведува до дехидрација и губење на електролити. Доколку минералите и водата не се испорачуваат на време, постои ризик од исцрпеност на топлина.
Првите знаци се ладна пот, бледило и општо чувство на слабост. Оние погодени треперат и имаат брз, но слаб пулс при нормална телесна температура. Ако не се преземат контрамерки на време, може да се појави циркулаторна инсуфициенција и шок. Важно е да го поставите лицето погодено рамно под сенка, да му дадете многу минерална вода или овошен шприц и да ја отворите тесната облека.
Топлотен удар
Ако целото тело се прегрее, топлината се собира. Оваа опасност е особено голема во зачуден временски услови со висока влажност. Знаците се црвена глава, топла сува кожа и досаден израз. Температурата на телото е зголемена поради прегревање.
Топлотниот удар исто така може да доведе до несвестица. Затоа, во случај на топлотен удар, Доктор за итни случаи биде повикан. Третман: Влажните марамчиња на челото и вратот го носат првото олеснување. Друга опција е да го истриете телото со коцки мраз. Ако лицето е во несвест, веднаш поставете го на своја страна во стабилна положба.
Спорт
Вежбањето треба да се прави со особено внимание кога е многу топло. Телото губи помеѓу еден и 1,5 литри течност на час, во зависност од физичкиот напор. Несоодветно заменување на течноста може да ги намали перформансите. На спортистите им требаат и електролити, кои исто така се губат со потење.
Ако физичкиот напор е преголем и недостатокот на течности е преголем, постои ризик од колапс на циркулацијата. Ова е причината зошто на спортистите им се препорачува да ги префрлат своите активности на поладни наутро или навечер кога температурите се високи. Циркулаторниот колапс обично започнува со потење, засегнатото лице станува црно и често чувствува вртоглавица. Во секој случај, треба да се повика лекар за итни случаи.