Топлина во телото - што го активира - што го лади Ана Решрајтер

Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) знае многу патогени влијанија кои влијаат на нашето тело однадвор или одвнатре и не исфрлаат од рамнотежа. Едно од овие влијанија е топлината.

Јеее! Лето, сонце, плажа и море! Оставете вашиот ум да талка, возете ги брановите и испијте пијалок во барот на плажа. Вака може да започне вашиот одмор ... ако не сте заборавиле адекватно да се заштитите од сонцето ...

Вечерта има силна главоболка, гадење и имате пристојна изгореници од сонце.

Зафати таканаречената „летна топлина“. Ова е еден од 6-те фактори што предизвикуваат болести што можат да влезат во вашето тело. Топлината и летната топлина се две од нив.

Кои можат да бидат причините за топлина во вашето тело?

Топлина поради климатски фактори:

Останете во топла клима
Централно греење - никогаш не прегревајте простории!
Работа во топла средина (на пр. Врели кујни, машински простории)
Летна топлина - топлотен удар, треска, изгореници

топлина поврзани со диета преку премногу:

Hotешка, зачинета - чили, бибер, кари, цимет, анасон, лук, кромид, јагнешко месо, школки, школки, оцет, чај од јоги
Сушење на работите - кафе, црвено вино, црн чај
премногу месо и колбаси
Дебели
Пржени
алкохол

Загревајте низ негативни емоции како:

Бес
проблеми
фрустрација
jeубомора
Стрес и временски притисок (сега во најтесна смисла не е емоција, но доведува до топлина)

Од гледна точка на ТЦМ, постои аналогија помеѓу вашата исхрана, вашите емоции и болести.

Неправилната диета може да предизвика емоционална нерамнотежа, но негативните емоции исто така можат да доведат до нерамнотежа на јин-јанг.

Значи, јасно ќе почувствувате кога прекумерен временски притисок, стрес и силни желби како jeубомора или ickубов твое Иритирајте го срцето (оган елемент). Нема да спиете добро, да сонувате многу, да се будите ноќе и да се чувствувате немирно и немирно. Спокојството и отвореноста, од друга страна, му даваат мир на срцето.

Во обратна реакција може премногу кафе активира топлина на срцето и премногу засилена внатрешен немир да водат. Кафето всушност може да поттикне чувства како што се „притискање на време“ и „заглавување во постојан секојдневен стрес или тркало на хрчак“. Сигурно знаете како реагира вашето тело, на пример кога посетувате Индиец премногу жешко кари јаделе: Лицето поцрвенува, се поти и сигурно не можете да спиете добро. Покрај тоа, ефектите од зачинетата храна сè уште ќе бидат забележливи следниот ден кога одите во тоалет;-)

Симптомите на изобилство на топлина или јанг можат да вклучуваат:

Црвено лице, црвени очи
Акни, црвени пустули
Меурчиња од треска
нарушувања на спиењето
Загревајте до топли бранови и ноќно потење
Психолошки немир
Импулсивно на агресивна, раздразливост, лутина, лутина
Хиперактивност
Топло до жешки раце и нозе
висок крвен притисок
Висока треска, голема жед
Густа, жолта слуз
Темна урина
Запек или исцедок со лош мирис
Јанг изобилство Луѓето се генерално доминантни со силен глас и цврсто ракување

Она што помага при изобилство на топлина и јанг воопшто?

Редовно проветрувајте ги просториите и не прегревајте
Избегнувајте топла, зачинета и сушна храна секогаш кога е можно (види погоре)
Ограничете ја потрошувачката на месо - 3 лажици месо 3 пати неделно се доволни за да соберете доволно Qi и енергија
Јагнешкото месо и школките се особено жешки - тие треба да се јадат само во умерени количини
Избегнувајте пржена, масна и храна на скара
Избегнувајте стрес и временски притисок секогаш кога е можно
Умерено вежбање на свеж воздух се наведнува Стагнација на Чи порано, стагнацијата на Чи може повторно да генерира топлина
Не пуши
Алкохол само во мали количини, особено вино, ракија и тврди пијалоци
Празот, лукот и кромидот, исто така, создаваат топлина во телото

Која храна за ладење помага при изобилство на топлина и јанг?

Домати, тиквички, модри патлиџани, аспарагус, спанаќ, печурки, колера, целер, пиперки
Зелени салати, кинеска зелка, кисела зелка
Ориз, правопис, просо, пченка, киноа, амарант
Мешунки, грав, леќа
Бобинки, јаболка, круши, лимони, портокали, караница, киви, манго, дињи
Алги, мисо, соја
Пиво од пченица, пилс, темно пиво - но бидете внимателни! Исто така е многу негување!
Не-газирана вода
Зелен чај, бел чај, чај од глуварче, чај од равнец, чај од коприва, чај од мантија, чај од цвет од хме hop, чај од невен, чај од пеперминт, чај од камилица

Што друго треба да се разгледа и покрај топлината и изобилството на Јанг?

Избегнувајте мраз ладни пијалоци, дури и ако навистина сакате да се разладите - ова не е вистинскиот пристап
Уживајте во вашиот билен чај чаша и не со литар
се обидува Јадете зготвена храна 3 пати на ден - Може да се олади до собна температура, ви треба, па дури и не треба, да јадете топло. Варената храна го хармонизира вашето јадро, ви дава енергија, го промовира варењето и апсорпцијата, а вашето тело може да произведува скапоцени сокови
Кога е жешко, секогаш е добро да внесувате суров зеленчук и салати во вашата исхрана. Но секогаш комбинирајте сиров зеленчук и салати со нешто варено - Јадете, на пример, салата со варен јачмен или зелени правопис или со парче месо
Избегнувајте замрзнати производи - всушност има луѓе кои не јадат ништо друго освен замрзнувач за ручек и вечера. Секако дека и јас малку замрзнувам, но тоа е апсолутен исклучок. Варете во што е можно и вашиот центар ќе ви се заблагодари за тоа.
Уништете ја вашата микробранова печка - Само ќе дозволам да се види сега.

Ова ќе спречи премногу ладење на вашиот дигестивен тракт, што би ги оштетило слезината и стомакот и ќе избегнете премногу ладење на вашиот бубрег.

Мој дополнителен совет:

Навистина добар термички контејнер е забавен ако претходно готвите и уживате во храната топла на работа или на пат. Инвестирајте неколку евра во вашата благосостојба и грижата за вашиот центар. Користам термички контејнери на Esbit веќе долго време. Направен е од не'рѓосувачки челик, без пластика и дизајниран за екстремни ситуации.

ви се допадна овој напис? Потоа сподели го!

Дали имате какви било прашања или свои искуства? Потоа, користете го полето за коментари подолу!

За авторот - Ана Решрајтер

Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!

Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.

На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.

Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.

И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.

Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.

Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!

Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.

Врските означени со * се придружни врски каде добивам провизија ако купите нешто преку нив. Секако дека НЕ ќе биде поскапо за вас! Вие ја поддржувате мојата работа за да можам да продолжам да произведувам одлични производи, написи и видеа за вас:-) Ви благодарам!