Како да изгубите тежина со јадење јагоди и цреши

Мај е време кога се појавуваат првите јагоди и цреши, овошје корисно за нашето здравје и идеално во режими за слабеење, поради содржината на влакна, како и прилично нискиот број на калории. Проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна, тврди дека лекот со цреши и јагоди ќе ви помогне да изгубите вишок килограми.

тежина

„Идеално е да се јаде најмалку 500 грама цреши секој ден. Црешите исто така го зајакнуваат имунитетот и го забавуваат процесот на стареење “, наведува проф.др. Георге Менсиникопски, во Националниот весник. Црешите имаат мала калорична содржина, околу 50 калории на 100 грама. Ова е причината зошто тие се идеални во диетите.

Црешите го намалуваат воспалението и делуваат против стареење
Овие плодови не само што се вкусни, туку се и полни со витамини (А, Б1, Б2, Б6, Ц, Е, П, ПП) и минерали (калиум, железо, калциум, магнезиум, фосфор, сулфур). Тие исто така содржат цинк, бакар, манган, шеќери и органски киселини. Покрај тоа, тие се полни со антиоксиданси: 100 гр концентриран сок од цреша имаат 12.800 единици, 100 гр суви цреши имаат 6.800 единици, 100 гр замрзнати цреши имаат 2.033 единици, 100 гр зачувани цреши имаат 1.700 единици. Антоцијанините, пигментите содржани во цреши, имаат антиинфламаторно, анти-стареење и анти-канцерогени својства.

За чистење на телото од токсини, се препорачува лек од цреши 2-3 дена во неделата, без да јадете ништо друго. Ова промовира елиминација на токсините од телото. Најсилната улога на црешата е депресивната. „Повеќе прочистувачки од црешите е чајот направен од цреши опашки, корисен за болести на бубрезите“, додава проф.др. Mencinicopschi.

Иако можеме да ги најдеме свежи само 8 недели, може да јадеме цреши во текот на целата година, ако ги замрзнеме или исушиме.

Јагодите не треба да бидат поврзани со шеќер или шлаг
Јагодите содржат скоро 90% вода, имаат малку калории (30-35 калории на 100 грама), полни се и имаат диуретично и прочистувачко дејство, што ги прави идеални за слабеење. Тие содржат голема количина витамини: Ц, Е, Б1, Б2, Б6, К, ПП. Содржат и фолна киселина, а тоа се препорачува за бремени жени, но и железо, калциум и магнезиум и антиоксиданти.

Како цреши, јагодите треба да се јадат секојдневно, свежи, добро измиени. Доколку сакате да изгубите тежина, консумирајте дневно, 10 дена, 500 грама јагоди за појадок или можете да следите подрастичен лек, конзумирајќи само јагоди 3-4 дена, со пауза од една недела. Професорот Менсиникопски привлекува посебно внимание да не додаваме шеќер или шлаг ако сакаме да изгубиме тежина со јагоди. Исто така, мора да се консумира во рок од 3 дена по купувањето.