Топол појадок од просо - основен

Создадено од Луција

појадок просо

Ажурирано: 14 септември 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 2 порции

За појадок од просо

  • 50 гр просо
  • 1 грст сушено овошје (по ваш избор) - исечете ги на мали парчиња
  • 1 јаболко или 1 круша - јадро, четвртина и исечете ги на клинови
  • 1 грст ореви или бадеми

Други состојки и зачини

  • 150 мл вода
  • 80 мл крем од соја
  • 1 лажичка путер од бадем, бел
  • Stick стапче цимет
  • 1/4 лажиче ванила во прав
  • Осушен кокос (за гарнир)

подготовка

  • Време на подготовка приближно 10 минути
  • Време за готвење/печење приближно 25 минути
  • Време на цртање/одмор прибл.

За појадок од просо, донесете го просото со вода, стапчето цимет и ванилата да зовријат и оставете да се варат на тивок оган 15 минути.

Во меѓувреме, ставете го овошјето во тенџере со малку вода (колку што треба да го покрие дното) и оставете го да се крчка додека меурчиња од овошјето не може да се боцкаат нежно со вилушката.

Кога водата од просо ќе зоврие, извадете го стапот од цимет, додадете крем од соја и вареното овошје. Потоа посипете со 1 лажица топла вода и оставете го да се стрмни 5 минути на најниска можна топлина.

Ставете го зготвеното овошје на врвот на просото и оставете го да стрмни уште малку со исклучен шпорет со затворен капак. Не мешај! На крај додадете ги оревите, промешајте кратко и уживајте попрскано со сушен кокос.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 506 kcal
  • Јаглехидрати: 51 гр
  • Протеин: 11 гр
  • Маснотии: 27 гр

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука