Торта морков StarbuQs - тенка варијанта Mugcake 2

Торта морков StarbuQs - тенка верзија | Mugcake 2.0

714 Kcal | 71g протеин | 45гр јаглехидрати | 25гр маснотии

тенка

Старбакс е без исклучок еден од најпопуларните локалитети кога станува збор за специјалитети за кафе, но тамошните јадења се исто така многу популарни и честопати се носат или јадат директно на самото место. И токму тоа „патем“ може брзо да доведе до проблеми ако се случи премногу често и премногу несвесно и ако се потрошат над илјада калории без дури да бидат забележани. За жал, многу луѓе не се свесни за густината на калориите и како да ја проценат содржината на калории во оброците.

Ледено кафе од ванила карамела (се разбира „гранде“) со путер парче од џујорк чизкек - ​​а вие само проголтавте десетици калории за многу краток момент на задоволство. Bелавите и обвивките таму не се лесни тегови и не треба да се потценуваат.

Ве молам, не ме сфаќајте погрешно, бидејќи е сосема во ред ако треба да одите брзо или ако едноставно ви се допаѓа. Исто како пица или плескавица или други луксузни предмети. Но, за многумина е скоро дел од секојдневниот ритуал и тогаш може брзо да стане забележлив на колковите.

Тенката верзија:

На ваше барање, избрав една од најпопуларните колачи и го направив малку „потенок“ со нотка на IQs Kitchen. Покрај тоа, се покажа дека е брза торта од 10 мин. И со оваа
„StarbuQs морков колач“ Јас создадов Mugcake 2.0 што гарантирано ќе ви донесе голема насмевка на лицето. (Класичното магкаке може да го најдете тука).

Покрај факторот време, тортата со двослојно оцени пред се со сочен и многу вкусен вкус и целата работа со неверојатни 198 Kcal по парче - помалку од една третина од оригиналот. Верувале или не, има 720 Kcal по парче со 45гр маснотии и 70гр шеќер. На здравје! 😀

Во оваа IGTV повторно ќе ви ја покажам подготовката за оваа вкусна, нискокалорична и здрава торта морков StarbuQs!

Како и секогаш, ви посакувам многу забава со подготовката и навистина се радувам на вашите повратни информации за варијантата IQsKitchen Light на морковската торта!

Вашиот фитнес готвач
П

состојки

Основа за торта:

  • 40гр нежни снегулки од овес
  • 20г мелени бадеми
  • 25g вкупен протеин „сладолед од ванила“ (заштедете 10% со IQ10)
  • 2 ситно рендани моркови
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • 2 лажички лушпи од псилиум
  • 2 белки
  • Нотка на цимет
  • 15g сецкани ореви
  • Вода за кремаста конзистентност

Замрзнување:

  • 250гр кварк или пазук со малку маснотии
  • Лут вкус „Ванила сон“
  • Нотка на цимет

Подготовка:

  • Измешајте ги сите суви состојки, а потоа додадете ја белката од јајце и 100мл вода и промешајте.
  • Сега додадете рендан морков и промешајте. Додадете уште малку вода додека не добиете кремасто тесто.
  • Нека се впие 10 минути и потоа се загрева во сад заштитен со микробранова печка околу 6-8 минути на 900 вати.
  • Направете тест за слаб притисок за да видите дали подот е веќе цврст. Откако ќе се олади и ќе стане малку поцврста, можете да ја пресечете основата на половина по должина и да го ширите кремот како полнење, како и прелив или едноставно да уживате во него како додаток и така натаму.
  • По избор, додадете неколку сецкани ореви како дополнителен прелив на кремот.

Нутриционистички вредности

  • 714 Kcal
  • 71g протеин
  • 45гр јаглехидрати
  • 25гр маснотии

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!