Торта од круша и афион под 200 калории; Чудо кујна
Колку е добро што постојат неколку трикови со кои негуваните празници можат да се намалат во калории. Рецепти што ви овозможуваат да јадете колачи и пити, леб и ролни дури и кога навистина сакате да изгубите тежина. И без грижа на совест. Како работи? Ние би сакале да го покажеме тоа тука на нашиот блог во наредните денови.
Со рецепти инспирирани од нашата книга "Леб и торта за луѓе кои се свесни за фигурата". Забавувајте се испробувајќи ги нашите рецепти за помалку од 200 калории. 😘
Торта од круша и афион
За 1 тава во форма на пролет, приближно 26 см со дијаметар (12 парчиња)
По парче приближно: 194 калории, 7 гр јаглехидрати, 9 гр протеини, 8 гр маснотии
4 лажици топла вода
50 гр полумасен маргарин, стопен
40 гр афион, ситно мелен
1 лажица ленено семе, смачкано
40 гр брашно од цело зрно
30 гр снегулки од овесни трици
Крем крем сирење:
200 гр крем сирење, посно
3 лажици еритритол
½ лажичка ванила од мелницата
2 листови желатин
Крушата Х. коцка:
прибл. 240 мл сок од круша (алтернативно сок од јаболко)
4 листови желатин
Подготовка:
1. Одделете ги јајцата за дното. Победете ги жолчките со топла вода околу 5 - 8 минути додека не станат густи и кремасти, паѓајќи во еритритол. На крај додадете маргарин.
2. Победете ги белките со сол додека не станат цврсти. Додадете во мешавината на јајца. Додадете ги преостанатите состојки и преклопете сè со лажица. Поставете тава со пролетна форма со хартија за печење и истурете го тестото. Да се пече:
Циркулирачки воздух: 175 ° C приближно 25 - 35 мин
Горна и долна топлина: 180 ° C приближно 25 - 35 мин
Покријте ја тортата со крпа и оставете ја да се олади.
3. За кремот, промешајте ги заедно крем сирењето, јогуртот, ванилата и еритритолот.
4. Потопете го и растворете го желатинот во согласност со упатствата на пакувањето. Прво измешајте ја смесата со крем сирење со лажица за да ја прилагодите температурата. Потоа промешајте ја оваа мешавина во целата смеса со крем сирење.
5. Раширете го кремот врз тортата и измазнете го. Изладете најмалку 1 час.
6. За прелив од круша, натопете желатин во согласност со упатствата на пакетот.
7. Излупете и јадро крушите и ситно исечете ги на коцки. Ставете го сокот во тенџере и оставете го да зоврие, да се излади 10 минути. Исцедете го натопениот желатин и додадете го во тенџерето. Растворете се во течноста.
8. Оставете ја глазурата да се олади малку и штом ќе почне да се гел, истурете ја врз кремот со крем сирење. Изладете ја тортата повторно и оставете ја да се излади најмалку 4 часа пред да ја сервирате.
Совет: Украсете со свежо овошје, на пример, физилис!
Барате повеќе идеи? Потоа погледнете овде!