Торта од зеленчук Малку поразличен омлет од зеленчук
Торта од зеленчук | Малку поразличен омлет од зеленчук
11 411 Kcal | 35гр протеин | 42гр јаглехидрати | 13g маснотии
Денес „Моин, Моин“ добро се вклопува како поздрав, затоа што подоцна одам во Хамбург да пукам во следните 4 дена.
Накратко разгледав дали може спонтано да започнам повик на лице место за да се сретнам со мојата заедница во Хамбург за време на викендот и можеби да разговарам на кафе. Можеби ќе извикам за мојата приказна и ќе видам дали и колку им се допаѓа. Спонтаниот е секогаш најкул, нели? 😉
За следната недела, веќе постои тема што се поставува најчесто најчесто: Очекувајте вегетаријанска недела. И не, не само што ќе има зеленчук, туку можете да замислите дека ќе излезам со неколку особено вкусни јадења за вас. Јас самиот јадам претежно вегетаријанец и повремено се почестувам со добро парче месо или риба.
Дали знаете што е кул работа? Десертите се секогаш вегетаријански 😛 Значи, моите пријатели дефинитивно нема да ги пропуштат.
Како предвкус е мојата торта од зеленчук, која беше создадена спонтано и беше неверојатно вкусна. Супер едноставна приказна со големи нутритивни вредности и висок фактор на ситост. Имаше вкус на студ исто како топол, ако ме прашате и јас исто така можам да го замислам како оброк. Можеше да се нарече нешто поразличен омлет од зеленчук, но тортата со зеленчук звучеше малку поневообичаено и затоа го избравме ова име (освен што неговата форма е слична на торта).
Ви посакувам добро уживање и со нетрпение ги очекувате вашите коментари доколку сте ги пробале. Зошто не утре? 😉
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
состојки
- 40гр напишано брашно или Инстант овес
- 100гр кварк со малку маснотии
- 1 јајце
- 25g рендано сирење светло
- 1 лажичка Прашок за пециво
- 2 коктел домати
- 1 млад кромид
- 1/4 жолти и црвени пиперки
- Ситно исечена брокула (2-3 цвеќиња)
- Солена пиперка
- Сецкан магдонос
- Италијанска мешавина од билки
подготовка
- Загрејте ја рерната на 170 ° и намастете ја тавата со форма на пролет со големина 18.
- Измешајте ги кваркот со малку маснотии и јајцето во голема чинија.
- Промешајте го брашното, зеленчук, ситни коцки и зачини и сирење, и ставете ги во тава со големина од 16 или 18 Ставете по избор во мал сад за печење.
- Печете околу 35 минути и уживајте или топло или добро оладено.