Торта со протеини со лимон Наједноставната торта со лимон во светот

499 Kcal | 59гр протеин | 19гр јаглехидрати | 15g маснотии

Г-дин Гутелеун П вели „Moooooin“ и ви посакува пријатен почеток на викендот.

Немам претстава зошто сум толку добро расположена денес, затоа што станав повторно со мала главоболка и знаете што е лудо: Ова ми се случува СЕКОГАШ кога спијам подолго од 7 часа. Едноставно не сум создаден да спијам многу. Постојано го велам тоа.

Ајде да видиме позитивно, бидејќи тоа ви остава повеќе време да создадете рецепти и озборувања во фотоапаратот за вас. Од личен тренер и тренер за исхрана до тестер за тестирање на вкус во живо. Тоа е она што јас го нарекувам кариера што всушност треба да се снима. Јас отстапувам.

Уште 4 дена, драги пријатели, и оттогаш ќе бидам во катедралниот град да ги направам моите зло. Wednesdayе пристигнам во среда со цел да го прегледам штандот и да можам да ви направам мала „обиколка на собите“ до каде ќе ме најдат.

Мислам дека е страшно што многу луѓе овде пишуваат дека сакаат да ме запознаат лично (од која било причина го сакаат тоа: Д), но јас всушност го гледам обратно. Со нетрпение очекувам да се сретнам со вас таму. За мене, ова е најдобрата можна можност да сретнам толку многу одеднаш и да ги вкусам моите пусти.

Но, не дека почнувате да правам пикник таму, дури и ако оваа сочна лимонска торта би била совршена за тоа.

Е станам господар на торти и патем со диетата за торти не беше шега: Всушност работи! ѓ Најлесната и најсочната торта од лимон можете да ја најдете отсега на блогот (www.iqskitchen.de) и во 12 часот ќе отсечам уште еден главен рецепт за вас во приказната, кој потоа ќе го подготвиме заедно. Велам дека ќе биде „бисквит“.

Го забележавте, треба да зборувам. Овде, во Хесен, тие велат „откако е уморен, доаѓа глупаво“. Излегувам на чист воздух, ги истегнувам нозете и ги снабдувам уморни мозочни клетки со кислород. Youе се видиме повторно во приказната.

Среќен сум за тебе.

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

50 гр вкупен протеин „сладолед од ванила“ (заштедете уште -10% со IQ 10)
50гр кокосово брашно (исто така можно е и пишано брашно)
100g природен јогурт 0,1%
1 јајце или 2 белки
1 лажичка Прашок за пециво
Кора од лимон (земете нетретиран лимон;))
Добар удар на сок од лимон

Како прелив, можете да измешате „мраз“ направен од еритритол и сок од лимон.

подготовка

Загрејте ја рерната на конвекција од 170 °.
Премачкајте ги сите состојки во сад со рачен миксер до мазно тесто и додадете малку млеко или вода, во зависност од видот на брашното што се користи, додека не се формира кремасто тесто.
Ставете во мала тава за леб (користев големина 18) и ставете ја во рерна околу 35-40 минути. Тортата ја покрив со алуминиумска фолија по околу 20 минути. Кон крајот, направете тест за слаб притисок со прстите и прилагодете го времето ако не е прилично цврсто.
Оставете да се излади со мала пукнатина во рерната за да не се сруши и да ужива