Диета со Аткинс со мала количина на јаглени хидрати за да посакате тежина - како функционира

Диета на Аткинс: Јадете целосно, не сметајќи калории, намерно јадете небалансирано? Токму тоа е целта на диетата Аткинс. Како функционира познатата диета со малку хидрати и какви предности и недостатоци има, можете да дознаете овде!

Слабејте со ниски хидрати

Диетата Аткинс секако звучи примамливо засега: Јадете онолку колку што сакате - месо, сирење и крем во големи количини. Сон за секој што сака да изгуби тежина, но сепак не може без ништо. Но, се разбира дека не е толку едноставно. Диетата, која, патем, беше именувана по нејзиниот пронаоѓач, Др. Роберт Аткинс, именуван, нема само примамливи страни, затоа што: Треба да се откажете од повеќе или помалку (ако не и целосно) јаглехидрати.

. и вака работи: 4-те фази на диетата Аткинс

1. Воведна фаза (14 дена)

Може да се консумираат максимум 20% јаглехидрати
Пред сè, мастите и протеините треба да се консумираат (што е и што можат протеините?)
Исто така, треба да се земаат додатоци во исхраната за да се спречат можните недостатоци

2-та фаза (2 - 8 недели)

Зголемување на јаглехидратите за 5g на ден во текот на првата недела
Понатамошно зголемување за 5g на ден се додека не се постигне повеќе губење на тежината, тогаш внесот на јаглени хидрати мора повторно да се намали малку

3. фаза

10g повеќе јаглехидрати на ден во текот на првата недела
Следно зголемување од 10g на ден во следната недела, итн.
Резултатот е побавно слабеење (околу 1/2 кг неделно)

4-та фаза

Треба да се одржи посакуваната тежина -
со следење на правилата
Сега треба да знаете со колку јаглени хидрати може да се справи вашиот метаболизам

Добрите и лошите страни на диетата Аткинс

придобивки

Брзо слабеење
Одредена храна може да се конзумира во неограничени количини
Без броење калории
Нема чувство на глад

неповолна положба

Може да се развијат желби за јаглехидрати
Нема долгорочна промена во исхраната - јо-јо ефектот се заканува
Можно е последователно здравствено оштетување
Премногу малку овошје и зеленчук

Поуспешно Комбинирање на диети во тренд:

Добар совет? Споделете го со вашите пријатели.

Повеќе на оваа тема:

Диета: 8 начини да се добие добра фигура - ефикасно да се намали телесната тежина

Постојат безброј диети кои ни ветуваат дека ќе станеме тенки. Но, кој од нив може да издржи.

Со храната комбинирана диета до фигурата од сонот

Принципот на комбинирање на храна е едноставен: Јаглехидратите и протеините се одделени едни од други.

Што да јадете кога сте на диета Рецепти за слабеење

Дали сакате да направите нешто добро за вашето тело? Со здрава исхрана не само што сте во добра форма.

Намали телесната тежина брзо? Не без јо-јо ефект!

Намали телесната тежина брзо? Продолжи да сонуваш! Можете брзо да изгубите тежина, но може да ја изгубите и новата тежина.

Здраво на сите, најдов кул објава за диетата Аткинс

Јасмин Новак, 21.04.2015 во 18:36 часот

Пост: Совети за слабеење и детоксикација

Великиот пост е пред самиот агол, но не постат само 40-те дена помеѓу пепелта среда и Велигден. Постот сега стана популарен тренд на исхрана и исхрана.

Откажување вечера: методот против стареење

Доаѓате од работа и кујната мириса заводливо. Вашиот партнер готви за вас и едвај чекате конечно да вечераме. Но, бидете внимателни! Ако ја прескокневте вечерата, тоа би го направиле.

БМИ: Користете ја оваа формула за да ја пресметате вашата идеална тежина

Кратенката BMI значи „Индекс на телесна маса“, што во превод значи индекс на тело на маса. Вредноста на БМИ се пресметува со помош на математичка формула, добиениот резултат покажува дали преголемата телесна тежина е здрава.

Слабејте со вежбање: бегајте од килограмите

Спортот и вежбањето се основа на здраво слабеење. Но, сите ние сме различни и исто како што не секоја диета е погодна за секој поединец, така и секој спорт не е погоден за секого. Имајте ваш идеален спорт.

Диета: 8 начини да се добие добра фигура - ефикасно да се намали телесната тежина

Постојат безброј диети кои ни ветуваат дека ќе станеме тенки. Но, кој од нив може да го одржи ветеното? Кои се предностите и недостатоците на различните диети? Еве ги 8-те најважни диети во.

Слабејте без диета: телесната тежина ефикасно, но јадете како и обично

Слабеете без диета? Кој не сонува да го надмудри својот послаб јас со апчиња и да изгуби килограми додека спие? Јадете како порано - без ограничувања, забрани или прописи. Јас се имам за тебе.

Која маска од корона навистина не штити?

Кои маски треба да се користат само како украс и кои навистина не штитат од тоа.

Често пребаруваа ...

Винер Стадтале
Бургтеатар
Концертна сала
Албертина
Терма Виена
Базени
Ресторани
обележја
Зоолошка градина Шенбрун

Диета: 8 начини да се добие добра фигура - ефикасно да се намали телесната тежина

Постојат безброј диети кои ни ветуваат дека ќе станеме тенки. Но, кој од нив може да издржи.

Со храната комбинирана диета до фигурата од сонот

Принципот на комбинирање на храна е едноставен: Јаглехидратите и протеините се одделени едни од други.

Што да јадете кога сте на диета Рецепти за слабеење

Дали сакате да направите нешто добро за вашето тело? Со здрава исхрана не само што сте во добра форма.

Намали телесната тежина брзо? Не без јо-јо ефект!

На интернет-платформата www.stadt-wien.at на која сте моментално, тоа не е официјална веб-страница на градот Виена. Официјалната веб-страница на градот Виена можете да ја најдете на www.wien.gv.at

Дали сакате да изгубите тежина? Диетата Аткинс работи. Прецизни упатства, предности и недостатоци на диетата со ниски хидрати. Познатите се колнат во тоа! Секогаш работи!