Торта со сок од портокал - рецепт за пост; Бенсан Романија
Постот е многу послатко со оваа торта со сок од портокал и захаросано овошје. Откријте во овој напис еден од највкусните рецепти за посни колачи.
Портокалите се меѓу нашите омилени овошја, особено во составот на разни колачи. Одличен пример за еден ден или период на пост е овој десерт со сок од портокал и захаросано овошје. Подготвена е толку едноставно и брзо што е штета да не се испроба ова чудо.
Покрај тоа, целата куќа ќе се капе во свеж мирис на портокал
Изрендајте кора од портокал и оставете го настрана
Исечете ги портокалите на половина и исцедете го сокот
Додадете сода бикарбона над сокот и растворете ја целосно
Во друг сад измешајте ги маслото и шеќерот
Додадете го сокот измешан со сода бикарбона и вода
Додадете го брашното, изренданата кора од портокал и измешајте
Додадете го ситно исецканото захаросано овошје
Земете плех и обложете го со брашно
Истурете го тестото и чувајте го во рерна додека не зарумени (30 минути)
Исечете по ладењето и додадете дожд од шеќер во прав
Портокалите се егзотични плодови со многу придобивки за целото тело, но може да се користат и
во маски за лице, бидејќи содржат супстанции со силно дејство против стареење.
Нискокалорични, но полни со хранливи материи, портокалите помагаат во зајакнување на имунитетот и спречуваат брчки.
Еден портокал содржи не помалку од 170 фитохемикалии и над 60 флавоноиди, соединенија за кои студиите велат дека имаат вистински антиинфламаторни и антиоксидантни ефекти.
Откријте кои се главните здравствени придобивки од јадење портокали, нивните хранливи вредности и категориите на луѓе кои треба да ги избегнуваат.
Го регулира крвниот притисок и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања
Според Американското здружение за срце, дневната потрошувачка на агруми, како што се портокали, грејпфрут, мандарини, клементини и сл., Може да го намали ризикот од исхемичен мозочен удар кај жените за 19%.
Добро е познато дека намалувањето на солта помага во регулирање на крвниот притисок, но она што многу луѓе не го знаат е дека зголемениот внес на калиум може да има ист корисен ефект.
Во исто време, нивото на калиум во нормални граници е поврзано со 20% помал ризик од смрт од различни причини. Статистичките податоци покажуваат дека помалку од 2% од возрасната популација ја следи препораката да консумираат најмалку 4.700 мг калиум дневно.
Можни антиканцерогени ефекти
Студија објавена во американскиот журнал за епидемиологија заклучува дека редовното консумирање банани, портокали и сок од портокал во првите две години од животот може да го намали ризикот од леукемија.
Бидејќи се богат извор на витамин Ц, моќен антиоксиданс, портокалите помагаат и во борбата против слободните радикали одговорни за појавата на рак. Високата содржина на портокалови влакна е исто така корисна за спречување на колоректален карцином.
Чувајте го вашето срце здраво
Влакна, калиум, витамин Ц и холин во составот на портокалите се супстанции кои помагаат да се одржи целокупното здравје, но особено здравјето на срцето.
Според обемното истражување, испитаниците кои консумирале повеќе од 4.000 мг калиум дневно имале 50% помал ризик од развој на срцеви заболувања.
Во исто време, значителниот внес на калиум спречува губење на мускулна маса, мозочен удар, го одржува здравјето на коските и го намалува ризикот од камен во бубрег.
Спречува или контролира дијабетес
Истражувањата покажуваат дека луѓето со дијагностициран дијабетес тип 1 кои имаат диета богата со растителни влакна имаат нормално ниво на шеќер во крвта, а оние со дијабетес тип 2 може да забележат подобрување на нивото на шеќер во крвта, липидите и инсулинот.
Сепак, портокалите се доста богати со фруктоза, поради што тие треба да ги јадат умерено од луѓе со дијабетес.