Тортилја од тиква; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

ЧЕКОР 1. Загрејте го маслото во нелеплива тава. Гответе кромид 5 мин. Додадете тиквички и пржете 4 минути на силен оган додека не поруменат. Додадете компири и измешајте со тиквички. Истурете ги јајцата и лесно протресете ја тавата, така што јајцата го покриваат зеленчукот. Вклучете ја топлината максимум 1 мин.

тортилја

ЧЕКОР 2. Тавата чувајте ја на вистинска топлина и варете како омлет. Додадете го ренданото пармезан и држете го на оган 3 минути, додека кашкавалот не се стопи и омлетот добро се готви. Оставете да се излади во тавата, а потоа ставете го во фрижидер. Послужете со доматна салата.

Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro

Дали некогаш сте готвеле тиквички полнети со зеленчук и кускус? Затоа што постиме

2 порции подготвени за 30 минути, 559 калории, 23 гр маснотии, 64 гр јаглехидрати

2 порции подготвени за 30 минути, 3 гр маснотии, 26 гр јаглехидрати Потребни состојки за подготовка на зацрвенет карфиол

8 парчиња подготвени за 20 минути, 141 калорија по порција, 5 гр маснотии, 20

8 порции подготвени за 10 минути, 63 калории по порција, 4 гр маснотии, 3 гр јаглехидрати