Тоска Рено Исхрана чиста за јадење
Американката Тоска Рено имала 40 години, имала прекумерна тежина и незадоволна од својот живот кога решила да учествува на натпревар во боди-билдинг. Таа ја смени целата своја диета и започна специјална програма за обука. Наградата за ова: одлична фигура и многу нова енергија. Воодушевена од новиот стил на живот, таа започна да ги убедува и другите. Нејзината прва книга за „Исхраната чиста“ беше објавена во Америка во 2007 година. Сега конечно е достапен германскиот превод на книгата, кој е продаден над два милиони пати.
Во меѓувреме, чистата исхрана стана популарна и во Германија. Претставниците во оваа земја сметаат дека тоа е помалку како диета, но повеќе како концепт за исхрана.
Во својата книга, Тоска Рено најпрво ги објаснува принципите на чисто јадење. Целта тука е да се јаде што е можно поприродна, необработена храна со цел да се „открие вашето најздраво, најслабо и најсреќно јас на сите времиња“, според авторот. Комбинација на извори на протеини со малку маснотии и сложени јаглехидрати треба да бидат на менито шест пати на ден. Исто така важно - веќе го знаеме советот од сите холивудски великани: пијте многу!
Но, тоа е далеку од доволно, бидејќи книгата е навистина обемна со 384 страници. Рено го објаснува метаболизмот, мотивира, набројува храна со хранливи информации, како и овошје и зеленчук кои се многу или малку загадени со пестициди. Постојат и практични совети како што се списоци за купување, менија и како да се јаде чисто во различни ситуации: во канцеларија, на деловни ручеци, кога патувате, на забави.
Рено посветува посебно поглавје на појадокот, што треба да ги смири многу читатели, бидејќи типичниот сендвич со чиста храна повеќе не е потребен. Поглавјето „Започнување со вашата програма за вежбање“ е исто така одлично, во кое Рено бара од читателот да вежба секојдневно. Неискусните луѓе започнуваат со мали чекори што навистина секој може да ги совлада, како што е прошетка низ блокот. Кој сè уште може да најде изговори?
За некои читатели, поглавјето „Целулит и доделена кожа“, во кое авторот се осврнува и на имплантантите на стомакот и градите, веројатно е малку чудно. Природноста се чини дека е ограничена само на исхрана.
Генерално, одличен водич за здрав начин на живот. Книгата мотивира и го олеснува започнувањето со концептот за чисто јадење. Ако не започнете сега, тоа е ваша вина.