Тостот не е соодветен во диетите
Да се ослободиме од вишокот килограми стана опсесија, луѓето со нетрпение гледаат во апетитни јадења, ќе се лепат со вилушка, со лажичка во нив, но веднаш фобијата од зголемување за половина сантиметар од големината на стомакот го забавува искушението за јадење. Постојат неколку апсолутно неопходни појаснувања во врска со килокалориите скриени во некои јадења, кои ги споменуваме во следните редови.
Многумина кажуваат отворено поговорка во која има доволно вистина, „сè што е добро е забрането или гоено“. Поранешен премиер, Адријан Ностасе, призна дека страшно сака помфрит, но се воздржува затоа што носат важни килограми на вагата. Порција помфрит содржи 550 килокалории. Покрај фактот дека треба да се земе предвид богатството на компири во калории, тие исто така пржат, губат вода и стануваат побогати со јаглени хидрати. Превртете ја куклата, капете се во маслена бања, помфритот го вметнува ова масло и маслото е една од храната полна со килокалории. Помфритот е вкусен, но исто така е и вистинска калорична бомба.
И бидејќи стануваше збор за тост, треба да се разниша и митот дека тостот е добар за губење на тежината, гоењето го прави помалку масно отколку свежо, мекиот леб. Погрешно: со тостирање леб го зголемува процентот на јаглени хидрати затоа што водата испарува. Слушајќи ги дебелите луѓе жестоко критикувајќи го лебот, тие велат дека треба да се елиминира кај дијабетисот и диетите. Реалноста звучи различно, лебот има многу калории, но има и предност, полека ослободува калории, јаглехидратите од лебот се асимилираат за неколку часа. Сепак, најбезбедлив е белиот леб, подобро јадете црн леб со неизлупени пченични зрна. Леб со трици, со несварливи влакна се препорачува за регулирање на столицата. Печивата носи многу калории во нив. Обвинувања за гоење се покренати и против тестенини, 100 грама тестенини содржат 25 килограми калории. Концентрираните слатки се полни со калории, пакет чоколадо со суво грозје и кикирики го товари потрошувачот со 550 килокалории, ослободувањето на шеќери е брзо и за да се „стопи“ внесувањето на стотици килокалории чоколадна шипка треба да се прошетаат 5 километри.
Глупост е тоа што може да се пофали со некои диети, што го активира искушението да изгубите десетици килограми за кратко време, за 1-2 месеци. Вие всушност го погодувате вашето здравје, медицината истакнува дека ограничувањето за ослободување на вишок килограми е околу 3 фунти месечно и со стапка од 0,8-1 фунти неделно. Секој ден треба да јадете сите категории храна, масти, протеини, јаглехидрати, витамини, минерали, но во умерени количини. Здравото слабеење треба да биде доживотна кампања.