Трајно одржување на телесната тежина Вака функционира после диетата! Чудо жена
Да се намали телесната тежина е тешко, а да се задржи тежината после диета е скоро потешко. За среќа, научниците сега сфатија како да се избегне јо-јо ефектот.
Фото: iStock
Се собиравте заедно со недели, се одрекувавте од слатките, спортувавте како лудо и што се случува тогаш? Веднаш штом ја достигнавме нашата тежина од сонот, покажувачот повторно се движи надесно. За да се осигура дека тоа нема да се случи во иднина и да не се потроши целиот напор, данските научници ги набудуваа обидите за диета на 20 испитаници подолг временски период и имаат одлични вести за нас:
Ефектот јо-јо е целосно отсутен ако се држиме само до диета доволно долго.
Зошто е така?
Како што покажува студијата на данските научници, хормонот „грелин“ се ослободува во текот на првите неколку недели од диетата. Ова гарантира дека чувствувате глад, имате голем апетит и - ако не сте толку дисциплинирани - фрлете ја диетата повторно во океанот. Изгледа поинаку, сепак по една година надвор Телото веќе се навикна на намалениот внес на храна и новата тежина и ослободува значително помалку грелин. Како резултат, имаме и помалку желби за храна. Наместо тоа, се ослободуваат повеќе хормони кои прават да се чувствувате сити.
Тоа за нас значи: колку подолго сме на диета, толку полесно е да ја одржиме диетата (и тежината!). Па девојки: Се исплати да останеме прилагодени!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.