Слабејте здраво со диетата на Емили Ратајковски, најсексапилниот модел во моментот
Емили Ратајковски е една од најсексапилните модели во моментот. 25-годишната девојка ја призна тајната на толку убаво тело. Емили вели дека си дозволува да јаде скоро сè без да гладува и да се откаже од малите задоволства.
Како прво, бринетата обожава месо и претпочита диети со висок протеин. Ако вашата цел е да изгубите тежина, протеините имаат улога да предизвикаат ситост и да го забрзаат согорувањето на мастите. Сепак, би било поволно да се избегне црвено месо. Наместо тоа, изберете полесни извори на протеини, како што се ореви, грав или наут, пилешко или риба, пишува okmagazine.ro.
Фото: Емили Ратајковски/Инстаграм
Ниту Емили не бега од јаглехидрати. Таа вели дека сè е во врска со рамнотежата, а кога станува збор за јаглехидрати, се грижи дека не е обработена и рафинирана од извори како тестенини и бело брашно или бел ориз, туку од извори како што се кафеав ориз и киноа.
Фото: Емили Ратајковски/Инстаграм
25-годишната девојка внимава и на делови од храна - се обидува да не јаде дел од јаглехидрати поголеми од големината на тупаница.
Фото: Емили Ратајковски/Инстаграм
Да живеат свежите сокови! Емили ги обожава, како и секоја друга starвезда која се држи за своето тело. Актерката почетничка претпочита да ги зема своите витамини дневно преку свежи, домашни сокови.
Фото: Емили Ратајковски/Инстаграм
Тајната на исхраната на Емили е онаа што ја сакаме исклучително и нова: куркума. Ова е специјален зачин кој содржи куркумин - ова соединение, во комбинација со пеперминт, има антиинфламаторно, антиканцерогено, антибактериско дејство, особено го поддржува варењето и спречува надуеност.