Транзиција од диета со ниски јаглени хидрати во областа на исхрана со висока содржина на јаглени хидрати
Транзиција од диета со малку јаглени хидрати во таложење на јаглени хидрати?
на DynamiteKid »15 август 2013 18:01
180g протеини и остаток на маснотии, засега сакам да го пробам на ТТ со 3300kcal на 160-170g протеини, 100g маснотии и остаток на јаглехидрати.
Сега се поставува прашањето како треба да го дизајнирам преминот од дефи во структура.
На крајот на краиштата, не сакам да го фрлам мојот моментално релативно бавен метаболизам во длабокиот крај од еден ден до следниот и да добијам непотребни маснотии.
како треба да изгледа оваа транзиција? (Зголемете ги јаглехидратите и kcal дневно? Ако е така, за колку?)
колку време треба да трае оваа транзиција?
однапред ви благодарам за вашите одговори.
наскоро ќе започнам да сонувам за ориз, тестенини и леб кога побарувачката ќе стане уште поголема.
УРЕД: Би бил среќен и за врските до статиите
Одг: Преминување од диета со ниски хидрати во зголемување на јаглехидрати?
на StrangeCube »15 август 2013 19:17
Одг: Преминување од диета со ниски хидрати во зголемување на јаглехидрати?
на DynamiteKid »15 август 2013 20:58
Одг: Преминување од диета со ниски хидрати во зголемување на јаглехидрати?
на душата »15 август 2013 година 23:02 часот
Одг: Преминување од диета со ниски хидрати во зголемување на јаглехидрати?
на DynamiteKid »15 август 2013 година 23:18 часот
добро ако зголемам вода не е важно во принцип?
така што немам форма што сакам да ја задржам или што било, во секој случај повеќе се гледам себеси како спортист на силата.
Диетам само сега и тогаш за да не се здебелам премногу и да се чувствувам добро во кожата.
Значи, сè додека не добијам непропорционална количина на маснотии, навистина не ми е гајле за влошена форма поради задржување на вода.
Можеби требаше да кажам уште од почетокот дека во спротивно не е навистина можно да се одговори на моето прашање.
Одг: Преминување од диета со ниски хидрати во зголемување на јаглехидрати?
на драги44 »16 август 2013 08:24
Mr.Homegym напиша: ако имате WK следната пролет/следното лето или сакате да направите снимање, или едноставно планирате пристојна диета, тогаш сè уште имате 6-8 месеци време за зголемување.
ако вежбате ББ веќе неколку години, секогаш го киневте газот, сте јаделе илјада саксии кварк со малку маснотии и сте депонирале десетици измами, не сакате да ги дадете сите во последните неколку метри !?
секое кршење на замисленото ЕП, секое изоставување на реченица и, исто така, одрекувањето од последната мала болка е само измама за себе. за достигнувањата што сте ги направиле и се бореле напорно до денес.
. не заслужуваш да се посраш. не по долгиот пат до денес.
или не вредиш толку многу што се однесуваш правично кон себе?
Затоа, искористете го заслуженото право на изведба и нокаутирајте ги ТЕ-от на вашиот живот оваа недела!
Со читање говор и наука до естетиката
http://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag7627899.html#p7627899
Малку поинаков канал на YouTube
https://www.youtube.com/user/Socialzebras
Одг: Преминување од диета со ниски хидрати во зголемување на јаглехидрати?
на DynamiteKid »16 август 2013 14:51 часот
Одг: Преминување од диета со ниски хидрати во зголемување на јаглехидрати?
на H_D »16 август 2013 17:23
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд