Траумата од детството и негативните емоции влијаат на вашиот живот. Еве ги опциите
Ако во слични ситуации имате силно негативни реакции, чија амплитуда не можете да ја објасните само со анализа на сегашноста, тоа може да биде како траумите од детството влијаат на вашиот живот. Тешко е да се идентификува и речиси е невозможно да се разбере без помош на терапевт, трауматските искуства од детството можат да остават трага во вашиот возрасен живот и да создадат тешкотии за вас.
Трауми од детството - управување со емоциите
Специјалисти зборуваат за пет рани од детството што можат да влијаат на нашите животи во зрелоста: рана на отфрлање, напуштање, понижување, предавство и рана на неправда. Како се манифестираат во возрасниот живот? Секогаш и тогаш кога поминуваме низ ситуации кои ги активираат нашите рани од детството
Што предизвикува детска траума? Одговорот е едноставен: секоја ситуација може да ни предизвика детска траума. Ова зависи и од начинот на кој другите се однесуваат со нас, но и од начинот на кој ние, како деца, ги разбираме и интегрираме искуствата, чувствата, ситуациите.
Секое непријатно искуство може да биде трауматично, во зависност од чувствителноста и емоцијата на субјектот (дете), но исто така зависи и од интензитетот на трауматската епизода. Да му кажам на детето секој ден дека е глупаво или дека не може да стори ништо може да има катастрофален ефект “., вели Сорин Лукаци (прочитајте го целото интервју тука), психолог и предавач на фондацијата „Калеа Викторие“, каде што исто така предава курс за трауми во детството.
За жал, реакциите на емоционалните рани се незамисливи, рационални. Всушност, вели психологот, „навикнавме да забораваме на трауматските епизоди (…), но во првата прилика кога ќе се притиснат одредени копчиња, емоционалната рана излегува на површина од потсвеста“. Затоа, ако се соочувате со негативно расположение и емоции или премногу реагирате на одредени ситуации и тоа влијае на вашиот живот или врските со другите, треба да побарате совет од психотерапевт.
Ако се чувствувате фрустрирано, луто, несреќно, навредено, понижено или повредено честопати, не само понекогаш, ако овие негативни чувства влијаат врз вас, треба да се запрашаме зошто се чувствуваме така. Истото важи и за условите кога овие ситуации не тераат да реагираме и да останеме во нашите умови.
Но, траумите од детството не се виновни само за нашите емотивни реакции, туку и за деструктивните активности во односите, вклучувајќи раскинување, раскинување на врските, вели Сорин Лучаци. Дури и ако многумина од нас сметаат дека крајот на врската е строго поврзана со неодамнешните настани, проблемот може да биде многу подлабок. Причината може да биде рани од детството. Особено ако го следиме истото однесување во неколку врски во животот на возрасните.
Затоа, ако немате здрави односи или емоциите влијаат негативно на вашиот живот, не двоумете се да побарате совет од специјалист. Психотерапијата може да ви помогне не само да откриете проблеми, да ги идентификувате, туку и да најдете решенија за управување со вашите емоции и да имате подобар емотивен живот и односи.
Првиот чекор за решавање е да се идентификуваат емоциите. Како што вели Кристина Лотру, тренер и предавач на фондацијата „Калеа Викториеи“ (прочитајте го целото интервју овде), „управување со негативни емоции значи да ги препознаете, да ги именувате, да ги прифатите и да ги трансформирате“. Колку побрзо се свртиме кон специјалистот, толку побрзо ќе ги разбереме и поправиме проблемите, но, како што вели специјалистот, „луѓето обично избираат да работат понапорно со своите негативни емоции кога ќе достигнат кулминација, а не со нив може да се управува и индивидуално. Затоа тој се обраќа кај специјалист “.
Како да стекнеме способност да управуваме со нашите негативни емоции, да негуваме здрави односи со оние околу нас и да постигнеме, на крајот, мир и емоционална рамнотежа? „Самопознавањето и личниот развој нè подготвуваат да управуваме со какви било негативни емоции во нашите животи. Штом станав свесен за моите емотивни реакции, што ги предизвикува, каде се наоѓаат во телото, какви промени можам да направам во животот за да ослободам повторувачка негативна емоција, може свесно да изберам како да ги изразам негативните и како да ги култивирам. почесто позитивните “, заклучува Кристина Лотру.
Еден од проблемите на нашиот век е вознемиреноста. Емоција што може да стане пречка и во личниот и во професионалниот живот.
Но, дури и во овој случај, покрај интервенцијата на психотерапевтот, постојат голем број техники за дишење и релаксација што можеме да ги користиме.
Алис Макрина Корнеа, психолог и предавач на фондацијата „Калеа Викторие“, во едно интервју споменува неколку техники кои можат да се користат во случај на анксиозност. Таа зборува за дишење 4 пати, но и за извршување активности во кои сме добри и кои можат да им помогнат на другите. Меѓу споменатите активности се оние што се вршат во природа, како што се градинарството или грижата за домашни миленици.
Ако сакате да дознаете повеќе за тоа како можете да добиете подобар и поизбалансиран живот, курсевите организирани од фондацијата Calea Victoriei можат да ви помогнат. Комплетниот список можете да го најдете на страницата и тука исто така можете да видите неколку препораки.