Трчајте по маснотии во стомакот - зошто рамен стомак е повеќе од идеал за убавина Сауна;

Губењето тежина на стомакот навистина е полесно да се каже отколку да се направи. Стомакот на стомакот е особено тврдоглав и е последното нешто што се топи. Постојат спортисти кои тренираат неколку пати неделно и јадат здраво, но салото на стомакот не сака да исчезне. Борбата против маснотиите во стомакот е повеќе од обид за идеал за убавина: Бидејќи опасните маснотии во стомакот се прилепуваат на органи како што се црниот дроб и панкреасот и го зголемуваат обемот на стомакот. Последиците од повеќегодишните зголемени маснотии во стомакот се болести како што се дијабетес, висок крвен притисок, артериосклероза, замастен црн дроб и воспаление на органи.

Со цел да се губат телесната тежина интензивно на стомакот, главниот фокус треба да се стави на обука за сила, градење мускули и краток, интензивен тренинг во интервал. Само тренинг за сила на целото тело - на пример овде кај нас во сауната и фитнес островот Крумбах - ја зголемува мускулната маса што ви овозможува да согорувате калории дури и кога одмарате, на пример додека седите или стоите. Акцентот е ставен на тренингот на целото тело. Не е доволно само да се обучи абдоминалниот регион. На тренинг, концентрирајте се на предизвикување на поголемите мускулни групи истовремено со цел да генерирате што е можно поголемо трошење на енергија. Ова работи идеално со вежби како што се чучњеви со мрена, кревања на мртви, притискања на клупи и повлекувања. Идеалната мешавина за тренинг се состои од 30 минути тренинг со сила за три до четири дена и интензивен тренинг со интервал или издржливост еден до два дена во неделата. Во исто време, исхраната е клучна. Затоа што само со правилна диета ќе се стопат килограмите, а исто така и маснотиите во стомакот. Најдобро е однапред да се пресмета базалната метаболичка стапка. Нашиот тим обучувачи исто така ќе ви помогне со ова и со креирањето на вашиот идеален план за исхрана. Само разговарајте со нас.

---