ТРЕ и ФСР Треперење и тресење од стрес и траума
ТРЕ и ФСР: Треперење и тресење на стресот и траумата
Сите знаеме како се чувствува кога целото тело е напнато затоа што сме доживеале нешто стресно, затоа што сме работеле премногу или предолго под напнатост, или стегнале заби и издржано во тежок разговор.
Но, што можеме да сториме за да се ослободиме од напнатоста?
ТРЕ и ФСР
Пред околу 15 години во САД дојде нова метода од САД: неврогени потреси. Некои го нарекуваат флексибилно психогено треперење. Она што се подразбира е мускулен тремор кој е намерно предизвикан и работи длабоко во сврзното ткиво. Вежби за ослободување од ТРЕ или траума и понатамошниот развој на методот FSR (ослободување на стрес од фасција) ја користат природната способност на телото да трепери за да ги релаксира мускулите. Потресот влијае на таканаречената фасција, оние влакна на сврзното ткиво кои ги опкружуваат и штитат сите наши мускули и се наоѓаат низ целото тело.
Дури и мускулот псоас, кој длабоко во стомакот ја поврзува задната карлица со внатрешноста на бутот, може да се достигне и олабави на овој начин. Овој мускул е тешко достапен дури и за масери или физиотерапевти. И тој е вклучен во многу видови на болка. Од главоболки до темпоромандибуларна болка во зглобовите и мелење заби до болка во долниот дел на грбот или ишијас, напната псоаза може да биде причина. Во текот на летото тој е често болно напнат по свиткување или свиткување во градината, хоби градинарите го знаат својот пат.
Загревање и треперење
Специфични вежби за загревање ги истегнуваат мускулите на ногата и псоасот и малку ги заморуваат. Уморен мускул трепери полесно. Тогаш се бара лежечка положба во која нозете почнуваат да треперат одвнатре самостојно. Она што започнува многу нежно може да се претвори во тремор и тремор што го тресат целото тело. Длабока мускулна релаксација се чувствува по некое време, опфаќајќи ги и телото и душата. На крајот, дланките дури и се трнат, иако рацете можеби не направија ништо и лежеа тивко на душекот покрај вас.
Современа трауматерапија
Без оглед дали е лесен и е тешко видлив однадвор или силен и ослободува енергија, неврогените треперења можат да помогнат да се намали внатрешната напнатост и блокадите. Овој вид психотерапија во телото може да биде многу корисен, особено за трауматизираните луѓе на кои често им е тешко да зборуваат. Но, исто така и за профилакса на прегорување или едноставно како ментална хигиена, не мора да има траума за да направите нешто добро за себе со TRE или FSR.