Треба да ги избегнувате овие намирници на топлина
1. Алкохолни пијалоци
А. ладно пиво, ладни коктели или пенливо прскање, се најлош начин за борба против топлината. Алкохолот има негативно влијание врз нискиот крвен притисок и има многу калории. Покрај тоа, како кофеинот, тој има диуретично дејство и отстранува многу течности од телото. Најдобро е да пиете многу вода и прскани овошни сокови.
Постојаното потење на високи температури му дава на организмот минерали како на пр Калиум, магнезиум, калциум и натриум повлечени. Со цел повторно да се надомести оваа загуба, треба да се пие минерална вода, овошни сокови и оладени чаеви од овошје. Дури и толпата треба да се зголеми во топла сезона најмалку 2,5 литри може да се зголеми.
Вклучено исто така ледени пијалоци треба подобро да се избегнува, бидејќи пиењето обезбедува само краткорочно ладење и го оптеретува телото премногу силен, што треба да ја врати течноста на температурата на телото.
2. Храна богата со маснотии и шеќер
Особено во лето јадења со кул млеко, како што се јадења со сладолед или урда многу популарен. Тие често содржат многу Маснотии и шеќер. Сепак, овие супстанции потешко се варат во жешките денови. Ова ја нагласува циркулацијата и обезбедува Замор, слабост, замор и непријатно чувство на исполнетост.
3. Јаглехидрати навечер
Во случај на високи температури, телото не треба дополнително да се пробива тежок билет товар. За да се варат јаглехидратите, на телото му треба многу енергија навечер и мора да работи практично со полна брзина. Значи, ако премногу доцна се почестите со чинија тестенини со крем сос, ќе го сторите тоа не уживајте во лежерна дремка може.
4. Бидете внимателни со овошјето и зеленчукот
Избегнувањето на суров зеленчук и пиперки од зелка може да има смисла, бидејќи оваа храна содржи супстанции што го стимулираат производството на гас во цревата и имаат гасови.
Со овошје се препорачува и претпазливост. Затоа што особено Сорти со висока содржина на овошна киселина како цреши, сливи, слики од мирабела и праски, сите може да доведат до болка во стомакот.