Треба да ги следите правилата за дијабетес “- ЗДРАВО ТЕЛО
Матијас Штајнер, олимписки шампион. Фото: shutterstock
Матијас Штајнер, олимписки шампион во кревање тегови, зборува во едно интервју за дијагнозата „Дијабетес тип 1“. Тој раскажува како успеал да ги надмине границите на спортот, а притоа да не го изгуби од вид дијабетесот.
Господине Штајнер, ви дијагностицираа дијабетес тип 1 на возраст од 18 години. Дали тогаш знаевте што значи дијагнозата?
За мене тоа на почетокот значеше мала смртна казна. Не знаев ништо за оваа болест. Никој во моето семејство или пријатели немал дијабетес и затоа не играл никаква улога во мојот живот до денес. Во малиот град каде што пораснав имаше едно момче кое беше дијабетичар, но исто така беше глув и нем, му требаа дебели чаши и мораше да носи една или две парцели.
Не знаев што значи глувонем, што точно значеше дијабетес. Освен што секогаш му требаше глукоза кога ќе се превртеше. Тоа беше дијабетес за мене во тоа време. Кога докторот ми рече што значи дијагнозата, веќе не смеам да правам ништо и што ќе се менува, тоа беше шок за мене: животот дури и не започна како што треба, тоа е повторно.
Дали се чувствувавте како аутсајдер?
Никогаш не дојде до тоа. Кога бев во болница, пријателите доаѓаа да ме посетуваат секој ден. Понекогаш во мојата соба имаше 25 луѓе. Направивме повеќе глупави работи, како тестирање на колку луѓе електричниот кревет може да се движи нагоре и надолу, отколку да зборуваме за оваа болест. Ова ме фати уште од првиот момент - тоа многу ми помогна.
Вие самите бевте многу млади кога ви беше дијагностициран. Каков совет би им дале на младите пациенти и нивните родители?
Не мислам многу на општи совети затоа што грижата за дијабетесот е секогаш индивидуална нега. Но, една работа е иста за секого: ако се браниш од болеста, ќе ја добиеш и потврдата за тоа. Треба да ги следите правилата за дијабетес, да ја прифатите болеста, за да имате добар живот.
Како се промени вашиот живот како резултат на дијагнозата?
Повторно почнав да се занимавам со спорт многу брзо, иако лекарот ме советуваше да не го правам тоа. Како и да е, седев на велосипед за вежбање во болницата. Забележав дека се чувствувам подобро и дека вежбањето е добро за моето тело. Тоа многу ме олесни, бидејќи тоа беше пресвртницата од аматерски во професионален спорт. Секако, морав да измерам шеќер и да научам да се справам со болеста, но многу ми помогна вежбањето.
И покрај дијабетесот, сте имале стрмна кариера во спортот. Како го добивате тоа под еден покрив: да ги надминете личните граници и да не го изгубите од вид дијабетесот?
Двете бараат многу дисциплина. Редовен живот, да се види што е добро за телото, времиња на регенерација - што некаде се ракува. Доколку шеќерот испадне од колосек, што се случуваше сега и тогаш во спорт со високи перформанси, неверојатно е тешко да се продолжи со тренингот нормално. Секогаш имаше тренинзи кои морав да ги одложам. Тогаш разумот победува. Имав среќа што имав одличен тим околу мене.
На кој начин?
Најдов лекар кој беше совршен за моите потреби. Исто така, би сакал да го дадам ова на секој дијабетичар на начин да се најде добар лекар за дијабетес. Но, не е толку лесно да се најде. Бидејќи доктор со дијабетес не е само лекар, туку и добар психолог кој го разбира пациентот, го фаќа за рака и го придружува по својот пат, го мотивира и е лице за контакт за индивидуални потреби.
Сега сте се префрлиле на инсулинска пумпа по завршувањето на официјалната спортска кариера. Што ве натера да одлучите?
За време на моето време како активен спортист, не се осмелував да го сторам тоа, затоа што слушате секакви работи за пумпата, на пример дека промената трае пет години. Затоа, решив да го направам овој чекор само по мојата кариера. Денес никогаш не сакам ништо друго, бидејќи пумпата значително го зголеми мојот квалитет на живот.
Многу луѓе со прекумерна тежина, особено оние кои страдаат од дијабетес, имаат големи потешкотии во постигнувањето на удобната тежина и трајно одржување. Покажавте дека е можно. Како успеавте на здрав начин трајно да ја намалите својата тежина?
Со цел да ја постигнете посакуваната тежина и да ја задржите трајно, треба да одвоите време и да се справите со ефектите на храната врз сопственото тело. Зедов добра година, но јас секогаш имав за цел да ослабам 45 килограми. Треба да му пристапите со забава и да се почестите со парче торта или чоколадо одвреме-навреме. Оние кои живеат само според строг план на исхрана нема да бидат успешни на долг рок. Имам развиено 12-неделна програма преку Интернет (www.steinerprinzip.com) со која секој - без оглед дали сте пргав спортист или повремен спортист - може да ја постигне саканата тежина со само три 20 минути вежбање неделно и многу совети за исхрана, вкусни рецепти и мотивација.
Кои совети имате за другите луѓе кои се борат со својата тежина поради нивниот дијабетес?
Пронајдете движење во кое уживате - одење на прошетка, џогирање, пливање или возење велосипед. И тогаш обидете се да ги градите вашите мускули чекор по чекор, бидејќи мускулите согоруваат шеќер. Значи, колку повеќе мускули имаме, толку подобро го имаме нашиот дијабетес под контрола.