Ослободете се од болката во рамото Како работи; Виш советник
Повредени тетиви, слаби мускули и коскени поттици на рамениот зглоб можат да предизвикаат непријатност. Кои третмани и вежби помагаат
Подигање внуци: стрес-тест за рамото
Внуката за жал мора да стори без својот сакан „ангелче, летај“. И само земи го? Ништо. Дури и кога сакате да се лизнете во палтото, вашето рамо удира: Ништо веќе не оди глатко.
„Синдром на импингенција“ е она што специјалистите го нарекуваат болен недостаток на простор под покривот на рамото, што сериозно ја ограничува слободата на движење на раката. Но, можете да избегате од патолошкиот затвор: со антиинфламаторни лекови, понекогаш со хируршка помош. Но, секогаш со насочен тренинг на мускулите.
Носете на рамото
„Аспираторот на тетивата на рамото е како автомобилска гума“, вели професорот Питер Милер, специјалист за рамо на универзитетската болница во Грохедерн во Минхен. „Тој само се избрка во текот на животот. Всушност, апаратот за меко држење околу главата на хумерусот покажува некои знаци на абење: Со текот на годините станува потенка и пука; слабо перфузирани тетиви складираат калциум. Ако тогаш постојано ги злоупотребувате рамената со еднострани тежини како што е тешка корпа за купување или ако навиките на кривите седења ги направите навика, проблемот ќе се зголеми со текот на времето.
Бидејќи малаксаноста на рамото е однапред програмирана од нивниот план за градба. Ниту еден друг зглоб не е толку флексибилен и затоа никој друг не е толку подложен на проблеми со стабилноста. „За разлика од колкот или коленото, заедничката глава е центрирана и се води исклучиво од мускули и тетиви“, објаснува ортопедот Милер. Големиот триаголен делтоиден мускул го влече нагоре, манжетната направена од четири тетиви и мускули го повлекува надолу (види го графиконот погоре). Фино избалансирана интеракција на сите вклучени: Секој потег се заснова на овој ритам.
Доколку се наруши овој фин баланс, започнува маѓепсан круг: главата на надлактицата постепено се движи нагоре од премногу рамната тава и го удира покривот на рамото со секое подигнување на раката. Тетивите се повеќе се во неволја. Бурсите стануваат воспалени, се зголемуваат во обемот и дополнително го попречуваат тесниот простор за лизгање.
На време на лекар
Значи, секој што неколку дена ја вади чашата од шкафот со болка, треба да посети лекар што е можно побрзо. „Шансата да бидете во можност да го решите проблемот без операција е доста добра на почетокот на удирањето“, објаснува професорот Питер Милер. Прво, лекарот ќе препише лекови за да се намали болката и можното воспаление во зглобот. Дали како таблета или како шприц кој се администрира во воспалената бурза: Лекарот создава услови за најважен и вистински третман на синдромот на тесно грло: насочена мускулна обука.
Пробијте погрешни обрасци на движење
„Ги зајакнуваме мускулите што ја влечат главата на хумерусот надолу“, вели Катрин Хилперт, физиотерапевт за глава на Клиниката во Грохедерн, опишувајќи ја целта на физиотерапијата. „И ние земаме тензија од оние делови на мускулите на рамото што се спротивставуваат на отворот. Ако работите одат добро, пациентот добива милиметар или два простори нагоре, што може да биде одлучувачко за да се овозможи непречено лизгање на главата на зглобот. Прво, физиотерапевтот подава рака: Тој ја подобрува пасивната подвижност на зглобот и го прави заинтересираното лице за неправилни модели на движење.
На крајот на краиштата, самиот пациент е прашан: тој се спротивставува на склоноста да се стеснува со тегови и ленти за вежбање. „Двапати неделно на физиотерапевт не е доволно“, предупредува Катрин Хилперт. „Ова мора да го практикувате сами дома секој ден. Подолу се дадени некои од вежбите што ги подготви физиотерапевтот за водич за постари лица.
Операции за повеќе простор во рамото
Понекогаш, сепак, само вежбите не се доволни. Бидејќи не само оштетените тетиви и мускули се одговорни за тесното грло. Коскени структури слични на трње на покривот на рамото, кои телото ги формирало за одбрана, исто така го стеснуваат просторот. „Само поттик не ја прави операцијата апсолутно неопходна“, уверува др. Аристотелис Каисидис, главен лекар на клиниката за хирургија на рамото на Клиниките на Црвениот крст во Франкфурт. „Но, ако зафати толку многу простор што нема повеќе резерва за тетивите, пациентот не може да избегне хируршка интервенција“. Со техниката на клучалката, хирургот ги отстранува коскените препреки, ја измазнува можната артроза на аголниот зглоб и шие мали солзи во тетивната манжетна.
Остеоартритисот е трајна закана
„Големината на солзата на тетивата на крајот одредува дали подвижноста на рамото може да се врати целосно по санирањето или е ограничена“, објаснува Каисидис. „Дури и ако главната тетива на манжетната е целосно искината, хируршките опции сега се добри“. Колку подолго остане сериозна пукнатина нелекувана, толку е поголем ризикот од развој на остеоартритис во рамениот зглоб. Често останува само замена на зглобот.
Затоа, хирургот од Франкфурт ги советува сите кои страдаат од болка во рамото, да не чекаат премногу за да посетат лекар и, ако е можно, да се консултираат со специјалист. „Затоа што тој знае кога и која операција ќе донесе нешто, а кога нема. Сепак, тој секогаш ќе препише насочен тренинг за мускулите. „Физиотерапијата не може да го отстрани остеоартритисот или коските на коските“, вели физиотерапевтот Хилперт, „но создава токму олеснување во зглобот што е толку потребно“.
Вежби за рамото
Зајакнете ги и олеснете ги мускулите и тетивите околу рамото секој ден. Програма за вежбање од физиотерапевт Катрин Хилперт