Треба да го сторите тоа за да останете млади и фит колку што е можно подолго - ВЕЛТ
Извор: Getty Images/Digital Vision
Не можеме навистина да ја замислиме староста. Но, времињата те менуваат. Британски истражувачи разработија начин како ние, дедо и баба, најверојатно ќе бидеме фити и агилни.
Дневната проверка на вестите ова утро моите очи паѓаат на линија во британски Индипендент. Во него се вели, лабаво преведено, дека треба да престане да им се нуди место на постарите луѓе во јавниот превоз. Од нив треба да се побара да стојат и да останат активни. Леле, мисли мојата глава. Колку е тоа неверојатно смело?! Моите очи бараат скриена трага дека ова е сатиричен извештај. Залудно. Тие го мислат тоа.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Нашата оптимизација и здравствена лудост сега очигледно оди толку далеку што дури и постарите и старите луѓе веќе не се имуни на тоа. Chapeau. Додека децата во Велика Британија и ширум светот стануваат подебели, ве молиме оставете ги постарите луѓе да се фокусираат на нивната кондиција. Некако нешто не работи баш, нели?!
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Всушност, со нетрпение очекував да имам еден вид бесплатен билет за различни работи во мојата старост. Ова исто така вклучува: секогаш да се нуди место во метрото или автобусот. На крајот на краиштата, ни беше доста од нашиот долг живот. Меѓутоа, ако здравствената лудост продолжи како порано, веројатно можеме да ги заборавиме малите додатоци во староста. И мора да биде во јавниот превоз.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Значи, ние сме некако принудени да се вклопиме, да влеземе во форма, како што се нарекува во фитнес сленг. И, се разбира, не само во староста, туку веќе сега, во нашите „дебели“ години. Но како?
Научниците од Универзитетот во Саутемптон и истражувачите од Универзитетскиот колеџ во Лондон дадоа решение во една неодамнешна студија. И нивниот магичен збор е:
Здрава исхрана. И особено во зрелоста. Па сега.
Истражувачите ги проучувале навиките во исхраната на 969 британски мажи и жени и го следеле нивниот животен стил од нивното раѓање во март 1946 година, огромни 71 година. Тие собраа информации од испитаниците во четири фази од животот (на возраст од 36 до 60-64 години) и ја испитуваа диетата во различните возрасни групи. Тие, исто така, ја тестираа физичката подготвеност на испитаниците на возраст од 60-64 години во три стандардни теста (станување од стол, брзина при станување и седење, стоење рамнотежа).
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Резултатот беше јасен: оние кои јаделе повеќе овошје, зеленчук, цели зрна и помалку преработена храна во текот на зрелоста, подобро се справиле во трите теста за физичка функција во староста.
Покрај тоа, истражувачите можеа да покажат дека учесниците чиј квалитет на исхрана се подобрил во зрелоста, имале подобри резултати во однос на „станување од стол“ и „стоење рамнотежа“.