Тренд спортска кондиција за скокање - скокнете тенок
Скокање фитнес ве прави фит и среќни
Фитнес за скокање, познат и како скок со брануваа, е многу повеќе од обичен скок на флексибилна подлога. Новиот тренд спорт е скокање што е можно посилно на мала брануваа во музиката. Скокањето на уредот ги обучува вашите Издржливост моќ како координација и согорува многу калории. Вие трошите три пати повеќе калории скокајќи на брануваа отколку џогирање.
Фитнес за скокање - фитнес за секого
Фитнес скокање вклучува скокање што е можно посилно на мала брануваа до динамична музика. Поентата не е да скокате што е можно повисоко, туку да извршите брзи скокови на контролиран начин. Важно е да го одржувате горниот дел од телото стабилен и да ги повлекувате колената нагоре. За време на овој тренинг особено се предизвикуваат вашите нозе.
Интензитетот на скоковите може да го одредите сами. Овој спорт е погоден за секого. Решетките за рачки се прицврстени на трамболините за поддршка и се вредно помагало за држење или потпора. Тие исто така помагаат да се зголеми брзината на скокање и да се остане на време.
Фитнес курс за скокање е сличен на курсот за аеробик. Инструктор за курс прецизира кои движења се изведуваат со која брзина. Прво се протегаат мускулите и се мобилизираат зглобовите пред да се зголеми интензитетот на скоковите. Обуката се состои од брзи и бавни скокови, како и секвенци од чекор и скок од традиционалниот тренинг по аеробик и тегови. Мешавината на двете дисциплини гарантира една интензивен тренинг.
Загарантиран висок ефект на обука и добро расположение
Горе и долу на еластичната подлога ослободува многу хормони на среќа во телото и забележително ја зголемува благосостојбата.
Во споредба со другите спортови на издржливост, скокањето со брануваа е многу интензивно и ефикасно. Кога тренирате со гравитација, четири пати вашата телесна тежина се врти на душекот, кој користи повеќе од 400 мускули со секое движење на скок. Во фитнес за скокање, вашите мускули се опуштени или опуштени 120 пати во минута. Ова може да ја подобри вашата издржливост, сила и координација. Покрај тоа, скокањето на брануваа е полесно за зглобовите отколку за џогирање. Еластичната подлога ја апсорбира тежината на вашето тело при скокање и е нежна кон зглобовите, што спречува проблеми со коленото. Брзата промена помеѓу товарење и истовар исто така има позитивен ефект врз вашиот грб, бидејќи е зајакната. Со постојано балансирање, добивате исправен рбет и ги тренирате мускулите на грбот.
Предности на скокање кондиција
- погоден за почетници и напредни
- Ги обучува мускулите на грбот
- Возови издржливост, сила и координација
- Гаранција за добро расположение
- Високи и брзи ефекти на обука
- Нежен за зглобовите
- Обучете до 400 мускули истовремено
Тенок благодарение на кондицијата за скокање
Новиот тренд спорт не само што го промовира вашиот Градење на мускули, но исто така те прави тенок. Во зависност од интензитетот, тренингот е во аеробен опсег. Вашето согорување на маснотии е стимулирано, а потрошувачката на калории е околу 200 kcal на 15 минути обука. Се разбира, оваа вредност варира во зависност од нивото на обука, интензитетот, висината и тежината на спортистот. Со редовна обука промовирате, стимулирајќи го метаболизмот, а Намалување на телесната тежина. Вашето тело ќе се детоксицира, прочисти и кожата ќе се затегне.
Ова ја прави фитнесот за скокање толку интензивен како да џогирате на песок. Зајакнати се целата мускулатура на ногата, стомакот и грбот, како и длабоките мускули.